OLIVIA

ゼクシィ夜の★相談室 の記事一覧

• 2017.07.09

  セックスフルな先輩夫婦103組に聞いた「レスにならないためにしていることって？」

   実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本(※)。新婚の時期は「私たちはまだ大丈夫。」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今回のお悩みは？ 結婚してもセックスレスにならない夫婦って何が違うの？ゼクシィ花嫁1000人委員会のアンケートでは、花嫁たちから夫婦のSEXに対するお悩みが多数届いています。「結婚したらセックスって減っちゃいそう」「今後もずっと仲良しでいられるのかな？」等、今後の夫婦生活への悩みは尽きないもの。そこで今回は、結婚後もずっと仲良しの先輩夫婦たちにそのコツを聞きました！今回は、結婚3年以上で1週間に1回以上はSEXをしているというご夫婦100組に独自のアンケートを実施。セックスフルでラブラブな夫婦の秘密を探ります！先輩夫婦の皆さんに質問です！ Q.自分たちがセックスレスにならない理由は何だと思いますか？POINT.1 お互いを異性として意識できるよう努力している 【from.妻】「いつまでも綺麗でいること。」（48歳・東京都/会社員）「長年一緒にいても、女性であることを忘れないよう、昔の気持ちを忘れないように心がけている。」（34歳・福岡県・専業主婦）「月に2回くらいだけど甘えてみたり、いつもとちょっと違う雰囲気にするようにしている。」（34歳・千葉県/パート・アルバイト）「たまに可愛い下着着けたり、格好いいねと言ったりする。」（29歳・神奈川県/専業主婦)【from.夫】「いつまでも若々しくカッコ良く。清潔であること。」（47歳・群馬県/会社員）「太らない。」（41歳・滋賀県・会社員）「いつでもその気なればできるように、常に清潔さを心がけています。」(48歳・福岡県/自営業)【ポイント解説】教えてOLIVIA先生！実は、視覚的な要素ってセックスには大事な部分。ダラッとし過ぎずに、どこか少しでも異性として「性的な対象」で見られる工夫なり注意なりをしておくのは大事かなと思います。性的な魅力を維持するって大変そうじゃないですか……？(汗)これは頑張らないことが一番大事。ダイエットを始める！とかではなく、最低限、清潔感を気にする。服装に少しだけ気を使うなど習慣になるくらいの楽にできそうなことでいいんです。確かに結婚生活はこれからも続きますし、無理せずに維持できることから始めておくとよさそうですね。そう、短期ではなく長期的な目線で考えましょう。 POINT.2 コミュニケーションはきちんと言葉で伝える コミュニケーションはきちんと言葉で伝える【from.妻】「お互い自分の気持ちを伝えるようにしているから。」(36歳・東京都/専業主婦)「お互い感謝の言葉を忘れないでいること。」（36歳・香川県・会社員）「言葉で伝わるように愛情表現する。」（42歳・大分県/専業主婦）【from.夫】「思っていることは言葉ではっきり言う。」(46歳・長崎県/会社員)「日頃からきちんと好きだと伝えている。」(47歳・福岡県/会社員)「(嘘でも……)褒める！愛してる、可愛いねと言っています。」（43歳・兵庫県/会社員）「日々、愛と感謝の言葉を伝える。」（47歳・千葉県/会社員)【ポイント解説】これはいつもOLIVIA先生が言ってる「言わなきゃ伝わらない」ですよね。そうですね。日本人は言わなくても分かってくれる、空気を読みあうことを良しとする傾向があるのですが……。夫婦のコミュニケーションは、特に夜の生活に関してもそうですが、言わなきゃ相手には通じない！ってことは理解しておいてほしいと思います。やっぱりセックスフルなご夫婦はそれを体現している気がしますね！ 昼間のコミュニケーションがうまくいってないのに、夜だけうまくいくなんてことはまずないので、日頃からお互いの気持ちを伝えて、愛情表現をすることは、夜の夫婦生活にも必ず直結していきますよ。POINT.3 スキンシップを欠かさない 【from.妻】「いつも自然にスキンシップをしているから。」（37歳・大阪府/パート・アルバイト）「いってらっしゃいとおかえりは必ずハグして言う。」(32歳・愛知県/専業主婦)「毎日何かしらのスキンシップをするのが日課。」（27歳・愛知県/公務員）【from.夫】「お互い触れ合うことが習慣になっています。」（34歳・青森県/公務員）【ポイント解説】皆さん肌と肌の触れ合いが習慣になっているんですね！ セックスフルなご夫婦って、きっと新婚の頃からずっとスキンシップをしてるので、それがもう当たり前になっているんですよ。何も考えなくても自然とスキンシップしちゃってる、しないと逆に何か落ち着かないって人も多いと思います。何事も習慣化って大事ですから、今、新婚のうちにちょっとした肌の触れ合いを習慣にしちゃいましょう。本当、今の新婚のタイミングがベストですね！ 皆さん恥ずかしがってる場合じゃないですよ。まずは、行ってきますのハグから始めてみましょう！POINT.4 認識のすり合わせをふたりでしている【from.妻】「子ども中心の生活の中でもとにかくふたりの時間を定期的につくっていること。」（31歳・福井県/専業主婦）「どちらかがしたいと思ったときは「今日する？」と誘うのが決まり。」（29歳・栃木県/専業主婦)「夫婦にとって、SEXは大切な行為とお互いに認識しているから。」（38歳・北海道/専業主婦)【from.夫】「夫婦ふたりだけの時間を大切にしようと決めている。」（31歳・宮城県/会社員）「一緒に寝ようと言うのが、ふたりの合図です。」（38歳・三重県/会社員）【ポイント解説】ちゃんと、時間を決めていたり、誘いやすいように合図を決めているのっていいですね。どちらかからではなく、お互いがしたいって思うタイミングでできるってとっても大切なことなんですよ。彼からの誘いを待っているだけでなく、自分からも誘える雰囲気づくりは、新婚の今のうちからやっておくのがおすすめです。ふたりのSEXの価値観をすり合わせてるのも大事なことですね。そうそう、「SEXってふたりにとってすごく良いものだよね」「これからもずっとしていこうね」ということをふたりでまず確認する。お互い認識のすり合わせをしておくことって本当に大事！　それをしておくことで、子どもができた後もセックスレスになりにくいし、何か問題が起こってもふたりで解決していけるはずです。日常をどう過ごすかが、夜もずっと仲良くいられる秘訣(ひけつ)★やはり、ラブラブな夫婦生活を維持していくためには、小手先のテクニックではなく、日常のコミュニケーションとスキンシップが不可欠！　新婚の今のうちにこれを習慣化しておけば、昼も夜も仲良しな夫婦でいられるはずです。 

• 2017.07.05

  夫婦で一緒に実践！ 「ふたりが本当に満足できるHをするために」

   ゼクシィ夜の★相談室[15]夫婦で一緒に実践！ 「ふたりが本当に満足できるHをするために」実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本(※)。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？ゼクシィ花嫁1000人委員会のアンケートでは、花嫁たちから夫婦のSEXに対するお悩みが多数届いています。「もう少し満足いくHになるといいな」「今はいいけどマンネリにならないか心配……」「今後もずっと仲良しでいられるかな？」今は仲良しのふたりでも、もっとラブラブになれる方法、ふたりのHがもっと良くなる方法が知りたい！そんなふたりのために、今回は実践編の４つをご紹介します！　これから長く続く夫婦生活を楽しく過ごしたいなら、恥ずかしがらず一緒に試してみよう☆教えて！ OLIVIA先生！大事なことはふたりの意思疎通をきちんと図り、肌と肌を触れ合わせ、体と気持ちの両方を高めること。今回紹介する4つはどれも難しくないから、ぜひふたりで実践して夜のコミュニケーションに生かしてください。 実践編.1 お互いの好きなイメージを共有する言葉だけではどうしても伝わらないこと。それはこんなキスが好きだなぁとか、こんないちゃいちゃいいなぁとか、こんなふうになでられたいなぁなど、ふたりでどういうことがしたいか？お互いの希望を伝えること。特に男性は、言葉ではなく視覚的に見せた方が伝わりますから、ラブシーンのある映画やYouTubeの動画、イメージできる画像をふたりで一緒に見て、お互いこういうのが好きなんだなぁというシーンを共有するとGOOD。ビジュアルで共有できれば、後はふたりでイメージに近づけるように真似してみよう。なかなか好きなシーンをイメージできないという人は、まずそのシーンを探すところから始めてみて。ふたりでしたいのってどんなのかなぁ～と自分を投影しながら素敵なラブシーンを探す。それだけでもうふたりのSEXが少しレベルアップしてるはず。 実践編.2 耳掃除をしながら会話をしよう耳かきや綿棒等で、相手の耳の穴の入り口を軽くマッサージするように行いましょう。大事なことは、必ず会話をしながらすること！　お互い「ここまで奥に入れても大丈夫？」「痛くない？」「これは気持ちいい？」「今のやり方が気持ちいいな☆」とコミュニケーションをたくさん取ること。見えない所を人に触れさせる耳掃除は、セックス中の会話の練習にはもってこい。自分の気持ちが良い所を相手に伝えること、不快な触れられ方を気持ちの良い触れられ方に変えてもらう会話は、その後に続くSEXでのコミュニケーションに必ず生きてきます。  実践編.3 膝枕でヘッドマッサージをし合おう 快感の入り口はリラックス。ここではお互いの体をHモードに持っていくため、ワンクッション挟んでおきたい、マッサージをご紹介します。Let’s☆LOVEもみ vol.01【所要時間約5分】1.まずは膝枕をして、赤ちゃんの頭をなでるように愛情たっぷりになでなでします。手のひらを使って、生え際から頭のてっぺんまでなでてあげましょう。2.次は、凝り固まった頭皮を親指でプッシュ。生え際から頭のてっぺんまで少しずつずらしながら、強めにプッシュ。3秒間思いっ切り押したら、3秒かけて力を抜いていく。これを繰り返します。3.交代して行います 実践編.4 腰周りやお尻をほぐしあおう腰とお尻周りをほぐすことでリラックスして血流が良くなり、男性は立ちやすく、女性は濡れやすく感じやすくなりますから、ふたりにとって最高のマッサージなんです。Let’s☆LOVEもみ vol.02【所要時間約5分】1.うつぶせになった相手の横に座り、お尻の割れ目の上にある骨（仙骨）に、手のひらを密着させ、骨盤を左右にゴロゴロと揺らします。リラックスしてくると、肩から足先までゆらゆらと揺れるようになります。2.相手のお尻のほっぺの部分に、両手を置きます。お尻のお肉を手のひらで挟み、ぐるぐると円を描きながらお尻全体をほぐします。3.交代して行いますふたりの良いHのために大事なことは、会話と触れ合い実践編をやってみていかがでしたか？　この4つをふたりで行えば、きっと夜の会話力も磨かれ、心も体もリラックスして、良いHができる準備が出来上がっているはず。全部はできないという人でも、どれか一つだけでも試してみることから始めれば、これからの夫婦関係にプラスになるはずです。

• 2017.06.03

  【彼専用】本当に彼女が喜ぶHの仕方教えます！

  【彼専用】ゼクシィ夜の★相談室[14]「本当に彼女が喜ぶHの仕方教えます！」  実は、夫婦の約4割以上がセックスレスといわれる日本(※)。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪ 「ゼクシィ夜の★相談室」今回は特別篇！【彼専用】バージョンでお届けします。彼に不満がない人でも、男性にはぜひぜひ読んでほしい内容となっていますので「ゼクシィでこんなのもやってるよ～」「見て見て～」と気軽に見せてあげてください★　画面右上のシェアボタンから簡単に転送できるから、LINE等で可愛いスタンプと一緒に「こんなのあったよ」と送ってみて！ 実は言えずに悩んでる花嫁たちが多数！ ゼクシィ花嫁1000人委員会のアンケートでは、花嫁たちから夫婦のSEXに対するお悩みが多数届いています。「彼の力が強過ぎて痛い……」「AVの知識を過信し過ぎてると思う」「加減があんまり合わないなぁ」「彼は楽しんでいるようだけど私はあんまり楽しめていないので、つい演技をしてしまいます」など。実は悩んでいるけど言えないという花嫁が多数。自分は大丈夫と思っていても実は……という可能性だってあるから、一度この記事を読んで彼女との夜のコミュニケーションのあり方を考えてみてください。教えて！ OLIVIA先生！男性はまず、女性の体の仕組みを理解することが前提もちろん、SEXはふたりでするものですから「男性側だけが頑張ればよい」というものではないのですが、今回はまず前提として、女性の体の仕組みを理解してもらいたいという意味合いで、男性向けのレクチャーになります。基本さえ分かっていれば、後はふたりのコミュニケーションでどんどん高めて応用していけますから、まずは基礎的な知識として押さえておいてくださいね。POINT.1 AVをお手本にしたことがある人は危険！これはよくある大きな間違いなのですが、AVを見たままリアルに再現するのは勘違いSEXです！　そもそも男性が見るAVは男性の視覚的要素を刺激することを目的にしているため、見て分かりやすい演出が施されています。強くて激しいゴシゴシ愛撫(あいぶ)が一番悪い例。どうしてこうなってしまうのか？　それは女性にとって気持ちの良いSEXを映像にしても、地味だからです。★優しくゆっくりと微細な触り方★時間をかけて同じ動作をずっとし続けるこれは、女性の体が快感の波に乗ってくるのに必要な動作なのですが、AVとして見るには男性はイマイチと感じるはず。思春期から見てきているものなので、なかなか慣れないかもしれませんが、残念ながら現実は、女性を気持ちよくさせる本当のテクニックと、AV用のテクニックは真逆！　AVで見たことを過信してドヤ顔で試しても、大抵女性側は気持ち良くない場合が多いので、気を付けてくださいね。POINT.2 強い力は必要なし！ 愛撫は足し算ではなく引き算！  力加減が分からないという男性も多いなと感じます。実際「もう少し優しく」と言われたとしてもどのくらいなのか分からないですよね。私がいつも例として挙げているのが、「柔らかいプリンや玉子豆腐の表面を、傷付けないようになでる」。それくらいの力加減が理想だと思います。女性の体、特に感じる部分はとってもデリケートですから、ゴシゴシ強い力で触れたりもんだりするのはNG。舌先も力を入れずに、ふわっと抜いてあげるくらいでちょうどいいですよ。少し物足りないかな？と思うくらいの力加減でゆっくりと、変に強弱をつけなくても大丈夫なので、淡々と同じ動作を続けて彼女の快感の波を待ってあげてください。もちろん力加減や触り方の好みは、個人差がありますから、彼の方からもどの程度がちょうどいいか聞いてあげると◎。「これくらいだとどうかな？」「もう少し○○のがいいなぁ」「今くらいが気持ちいい」など、ふたりでコミュニケーションしながらお気に入りを見つけてくださいね。（ふたりでお豆腐(※木綿ではなく絹ごし)やプリンをさわりながらイメージトレーニングしてみるのも◎）POINT.3 いきなり、的の中心を狙わない！感じる場所は後回しにする。この焦(じ)らしのひと手間が、女性の体を濡れやすくするテクニック。いきなり性感帯(唇・乳首・性器)に行くのではなく、・顔周りなら、頬→耳→首筋→うなじ→唇　・胸なら、乳房の周りから徐々に中心に向かってバストトップへ・下半身は足の末端から→ふくらはぎ→太もも→太ももの内側と、徐々に優しくゆっくりとタッチしていくことがポイント。そうすることで、脳が興奮し、女性の愛液の量も増え、感じやすくなっていきます。余談ですが……。AVのプレイに影響されて、おっぱいをグニっとわしづかみにしたり、ゆさゆさと揺らしたり、思いっ切りしゃぶってみたりetc. おっぱいの感触は女性ならではの触り心地なので、たくさん触りたい気持ちは分かりますが、女性にとって乳房の脂肪部分は、それほど敏感ではありません。感覚的には、おなかのお肉をモミモミされているのとあまり変わらないんですよ。男性からだけでなく「ふたりで」一緒に良いSEXをつくっていこう男性側はついつい、女性を満足させよう！と思いがちなのですが、それは大きな間違い。SEXはあくまでふたりのコミュニケーションの一つですから、普段しているおしゃべりと同じと考えてほしいんです。例えば、せっかくふたりの時間を過ごしているのに、どちらかが一方的に話しっ放しだったり、言いたいことも言えずにいるのは、きっと楽しくないはず。　それは夜のコミュニケーションも一緒。相手がどうしてほしいのか？自分はどうされたいのか？を伝え合い、少し力加減が違うなぁと思ったら、お互いきちんと言えること。もちろん良かったらありがとうと伝える。SEXだからと特別に考えず、シンプルに捉えて会話をしていくことが、これからの夫婦生活を続けていく上で大切なことだと思います。ふたりのSEXはふたりだけのもので、他の人は誰も注意しませんから、これを機にぜひ夜のコミュニケーションを見直してみて！ 

• 2017.06.01

  オーガズムが分からないんです

  ゼクシィ夜の★相談室[13]オーガズムが分からないんです  実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？ オーガズムが分からないんです。 いまだにオーガズムというか、イクという感覚がいまいち分かりません。彼から聞かれたときは「イッたかも……。」とはぐらかしているので、今さらイケないとも言えず。うまくイクためのヒケツってあるんでしょうか？ (hitomiさん／会社員・28歳・結婚3カ月) 相談者Profile元々同じ地元同士だったふたり。歳が違うため、学生時代は関わりがなかったが、先輩の開催したイベントで知り合い意気投合。家も近所だったため、お互いの家を行き来するデートを重ね4年の交際を経て結婚。新居に引っ越してからは、新しく購入したベッドにテンションが上がり週2、3回とH頻度が増加中。 教えて！ OLIVIA先生！ オーガズムがなくてもSEXは成立するので悩まなくてもOK。ただ、より深い快感を求めるなら彼任せにしないで自分も努力が必要です。POINT.1 オーガズムだけにこだわらなくても大丈夫まず初めに言っておきたいのは、イケないSEXがだめというわけでは決してないということ。イカなきゃイカなきゃと思ってしまうと逆にプレッシャーになり、せっかくのふたりの時間を楽しめなくなってしまいます。男性と違い、女性がイカなくてもSEXが成立してしまうので、実は膣(ちつ)で感じたことのある女性って少ないのではと感じますし、多くの女性がまだまだ本当のオーガズムを経験していないのも事実です。ただ、より深い快感を知れば、今後のSEXがもっと楽しくなりますから、もっと良いSEXがしたいなら、少しだけ改善をしてみて。POINT.2 彼任せにしないこと イッたことがないという女性がよく私のところにも相談にいらっしゃるのですが、オーガズムを得やすい体は自分でつくれるということに気付いていない方が多いですね。「SEXの気持ちよさは、彼から与えられるもの」という考え方は女性の怠慢で、あまりにも受け身過ぎます。SEXはふたりでする体のコミュニケーションですから、女性側でもオーガズムを得やすい体になるように、準備をしておくことも大切なことなんですよ。POINT.3　自分で自分の体を知ろう  オーガズムが分からない、イッたことがないという女性は、自分の性器を見たり触ったりしたことが、ほとんどない方が多いのでは？基本的な話なのですが、自分で自分の体を知ること。それには、まず自分で触ってみること、自分で自分の体を愛でることが大事。実際に触れることで構造を知ることができ、どんなふうに触られるのが好きか？　力加減や動かし方が感覚として分かるようになります。無理にとは言いませんが、自分の体ですから、まずは自分で触れて、自分の体のつくりを知るところからスタートしてみて。POINT.4　膣トレでセルフトレーニング膣内でイキやすくするポイントは、膣周りの筋肉の強化です。オーガズムに深く関係している骨盤底筋を鍛えることで、イキやすい体になるだけでなく、膣の締まりが良くなることで彼の感度もアップ。便秘の解消やスタイルアップにもつながり、いいことずくめなんですよ。 骨盤底筋のトレーニング(膣トレ)方法【1】3つの穴（肛門・膣・尿道口）をそれぞれ順番に締めていく。【2】背骨を伸ばして、坐骨(太ももとお尻の境目)をくっつけて座り、息を吸い込むのと同時に、坐骨を真ん中に寄せて、息を吐きながら緩めるを繰り返す。【3】下腹部に手を当て、腹式呼吸をプラス。膣を緩めたまま息を吸い込み、吸い込み切ったら膣を締めあげます。膣を締めたまま、息をゆっくりと吐き、最後にふわっと膣を緩めていきます。【1】【2】【3】を5分くらいかけて行って。道具を一切使わないので、通学途中や仕事の合間にも気軽にできますよ。 自分の体を知りもっと深く感じることで、ふたりのSEXがもっと豊かにSEXに必ずしもオーガズムは必要ないとはいっても、より深く快感を得られれば、ふたりのSEXは確実によりよいものになるはず。そのためには、彼に気持ちよくしてもらおうという受け身の気持ちではなく、女性側でも自分の体の構造や感覚を理解して、快感の引き出しをふたりで増やしていくことが大事なのではないかなと思います。でもあんまり深刻に考えすぎるのは×　「今日はイッてはないけれど気持ち良かったからＯＫ」というおおらかな気持ちを持っていることも大事です。 

• 2017.05.17

  Hがあんまり好きじゃない……

  ゼクシィ夜の★相談室[12]Hがあんまり好きじゃない……  実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？Hがあんまり好きじゃないんです……。昔からHに対して積極的な方ではなく、求められればしていたという感じで、自分自身Hがそんなに好きではありません。今は大体月1､2回くらい、彼の方から来れば渋々するという感じなので。彼から来なくなったら、セックスレスになっちゃうんだろうなぁと漠然と考えちゃいます。きっとHが好きだったらもっとしたいって思う気がするんですけど、しなくても別にいいやと思ってるのって変ですかね？　(さくさん／会社員・26歳・結婚1年目)相談者Profile元々同じ会社の上司と部下だったふたり。アウトドアスポーツという共通の趣味を通して仲を深め、5年の付き合いを経て結婚へ。休みの日はサイクリングやジョギング、平日も会社帰りに一緒にジムに行って汗を流すなど仲良し。教えて！ OLIVIA先生！SEXは絶対にしなきゃだめ！というものではないけれど、ふたりのコミュニケーションレベルによっては改善の必要あり。POINT.1　他の誰かと比べて悩むのはNO夫婦といってもいろいろな人がいて、夫婦の在り方自体も多様化していく中で、「SEXがない夫婦は絶対にだめ」ということはないんです。だから、どこかの夫婦と比べて悩むのは×　簡単に言ってしまえば、お互いが納得していて、SEXがなくても問題がないなら、それで全然構わないと思います。ただ必ず押さえたいポイントが２つ、【1】日常のスキンシップがあるかどうか？【2】ふたりの間でそのことについて話し合っているかどうか？この２つをクリアしていること。どちらか一方でも欠けている場合は少し改善が必要だと思います。コミュニケーションを面倒くさがって、話し合うことなしにSEXをしない夫婦になってしまうと、どちらかは本当はしたいのに我慢していたり、急にしたくなったときに言えない関係になってしまいます。人の体、特に女性は、30代後半から40代を迎え閉経に差し掛かる頃、性欲に変化が訪れることも多いので、今はしたくなくても変化が訪れるかもしれないということをまずは知っておいて。POINT.2　月１回の見直しでアップデートが大事ご相談者さんのようなパターンに限らず、したくない時期って多かれ少なかれあると思うんです。仕事がすごく忙しいとか、精神的につらいとき等、人によって違いますが、そんなときに無理してしなくても、長い夫婦生活の仲で「今は少しお休みしようか。」と言うのはありだと思っています。SEXのことばかり考えるより、いったんそのことは置いておいて、趣味や仕事に没頭する時間だって必要ですしね。ただ、そこで大事になるのが、月に1回くらい、このコミュニケーションの取り方でいいかどうかをふたりで見直すこと。　実は1カ月って、セックスレスのボーダーラインでもあり、ここを放っておくと、そのままずっとセックスレスになりやすいから、ずっとしなくても平気になってしまうギリギリの期間なんです。そうならないためには、1カ月に1回程度コミュニケーションを取って、まだお休みでOK？　そろそろする？と、ふたりでSEXについて向き合って話せる時間を持って。 POINT.3 1日1触れ合いでグレーゾーンをつくっておこう  SEXはなくてもスキンシップは必須だと思います。スキンシップを長年していないと、さわられること自体の慣れがなくなり、相手に触れられるのも嫌な感覚に陥ることも……。そんな状態になる前に、今、触れ合うことへのハードルを下げておいて。 別にいちゃいちゃする必要はなく、「1日1触れ合い」でOK。いってらっしゃいのときに髪を直してあげる、軽くハグやキス、帰宅後にハンドマッサージをしてあげたり、ねだってみたり、一緒にお風呂に入って髪を洗ってあげたり、出掛けるときには手をつないだり、腕を組んだりetc.そんなことでいいので、毎日どこかしら触れること。スキンシップを日常的にすることで、お互いが触られ慣れるので、ふたりの中でグレーゾーンを作れるんです。白でも黒でもないから、したくないときはしなくてよいし、やっぱりHしたいなというときには、スキンシップの延長上でSEXになだれ込める。そんなどっちにも転べる状態をつくっておくことをおすすめします。 セックスレスのOK⇔NGの分かれ目夫婦だからといって必ずしもセックスフルである必要はないけれど、SEXがなかったとしても、日常の触れ合いと、ふたりの意思疎通ができているかどうかが大きな分かれ目。ここさえ押さえておき、もし再開したくなったときにも「やっぱりしよっか」と明るく言い合える仲でいることが、今後も続く夫婦生活をストレスなく過ごせるヒケツかなと思います。 

• 2017.05.03

  彼を喜ばせるテクを教えて！

  ゼクシィ夜の★相談室[11]彼を喜ばせるテクを教えて！実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？経験がなくてうまくできない……。Hの経験がほとんどないので、これって正解？上手にできてる？ 彼にもっといろいろしてあげた方がいいのかな？と悩んじゃいます。彼の方から何か言ってくるわけではないのですが、もっと彼を喜ばせられるテクニックがあれば知りたいです！(典さん／会社員・年齢秘密・結婚1年目)相談者Profile初めて付き合った彼氏が今の夫。ふたりの出会いは、軽い気持ちで参加したお料理合コン。数回デートを重ねた後、結婚を前提にお付き合いし、約1年の交際を経て結婚へ。新居に引っ越して一緒に住み始めてからは、Hは大体週2～3ペースで続いている。教えて！ OLIVIA先生！単純にテクニックを磨くのではなく、まずは彼の体を愛することから始めて。POINT.1　過激なことをする必要はなし皆さんはSEXがうまい女性ってどんな人を想像しますか？絶対にイカせるすごいテクニックがある人？ 舌使いの秘技を持っている人？etc.いろんな想像をしているかもしれませんが、それって何だかプロの女性って感じがしませんか？彼だって、いきなりあなたがAV顔負けの過激なプレイを仕掛けてきたらきっとびっくりしてしまうはず。勘違いしがちなのは、AVやグラビアはあくまでエンターテインメント。視聴者の視覚や聴覚に刺激を与えるためのプレイだから、まねをすればいいというものではありません。夫婦間のSEXは日常であり、刺激的なパフォーマンスとは全く違いますから、プロっぽい秘技を目指すのはおすすめしません。POINT.2　彼を愛するように……☆「彼のことは好きだけど、彼の性器はあんまり好きじゃないなぁ」と思っている人もいるかもしれません。そこでちょっと視点を変えて提案！　彼の性器を小動物のように愛らしい対象として見てみて。ほんの少しでも可愛らしいって思えたらOKです。まずは、ごあいさつのキスから始めて、優しくなでながら愛でてあげる。そうすることでその愛情が伝わって「彼女が、僕のを可愛がってくれているんだなぁ」と彼だって嬉しくなるはず。必要なのは、過激なテクニックではなく愛情表現です。上部3分の1が気持ちいいポイントというくらいだけ覚えておけば◎。名前を付けたくなるくらい可愛がってあげてくださいね☆POINT.3　 Aがいい？ Bがいい？ 選択方式がGOOD次は触り方の実践編。いろいろと試しながら探っていくのが一番いい方法なのですが、きっと彼も優しいので「これってどう？」と聞いても、「いいよ」としか言ってくれないかもしれません。それでは本当の彼のお気に入りを見つけられませんので、おすすめは選択式！触れ感の強さや、スピード、場所など、それぞれ2パターン試してみて、「こっちとこっちどっちがいい？」って聞いてみるとよいと思います。2択なら彼も選びやすいですし、何回か試してみると、彼の「これ好き！」「あんまりかな」の感覚が分かってくるので、彼のお気に入りをブックマークしておいて、定番SEXのメニューに組み込みましょう。POINT.4　パターンを変えていく同じ箇所でも触り方を変える。例えば　1.手　2.唇　3.舌　4.口に含ませる　と、これでもう4種類。時々、彼の目を見つめながら、体を密着させながら、とMIXしていけばバリエーションは多彩。大事なことは、過激さを追求するのではなく、相手への愛情を持って、コミュニケーションを取りながらお互いの体を感じること。それを意識することで、普段のSEXをより味わい深いものに変えられるはずです。彼の体をもっと愛そう♪男性の体は女性の体と全く違い、未知な部分もたくさんある分、どうしたら彼が喜ぶのかな？と悩んでしまう人も多いはず。でもそこで必要なのはテクニックではなく愛情です。しっかりコミュニケーションを取り、小動物を可愛がるように、愛情を持って彼の体も愛してあげることで、ふたりのSEXも素敵に育まれるはずです。

• 2017.04.20

  マンネリになっちゃったらどうすればいい？

  ゼクシィ　夜の★相談室【マンネリになっちゃったらどうしたらいい？】実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？このままだとマンネリになりそうで不安……ふたりの営みって大体順番がいつも一緒。ベッドに入って、キスして……。いつもと同じ場所で、いつもと同じ流れで、いつもと同じくらいの時間で終わる。今は特に不満はないけど、これが今後ずーーっと続くのかなって思うと、マンネリして飽きちゃうんじゃないかって不安になります。(Maryさん／会社員・26歳・結婚1年目)相談者Profile元同じ会社勤務。部署は別々だったが、会社の友人の紹介で仲良くなり意気投合。4年の付き合いを経て結婚し、同時に彼女が別の会社に転職。お互い1人暮らしだったこともあり、ずっとベタベタしているのは苦手でひとりになる時間も欲しいタイプ。ふたりとも休みが土日なので、大体休みの前日がHの日。教えて！ OLIVIA先生！マンネリが必ずしも悪いというわけではないんです。今の状況を冷静に見て対処法を考えましょう。POINT1.良いマンネリと悪いマンネリがあることを知ろう実はマンネリには2種類あって、良いマンネリなら問題はなし。例えばいつも食べていても飽きない定番ものってありますよね？　それと一緒で、ふたりともお気に入りのSEXなら、いつもと同じでも「定番」として続けていけるんです。ただ悪いマンネリの場合は改善の余地あり。「マンネリになっちゃうかも……」と思ったら、まずは良いマンネリか？ 悪いマンネリか？を考えてみることが大事です。あなたのマンネリはどっち？check【良いマンネリ】□　これをしたら必ずお互い気持ち良くなれる、という定番の動きや触り方□　「お気に入り」や「ブックマーク」のように、何度してももう一度したくなる内容□　ふたりの満足度が高め【悪いマンネリ】□　創意工夫のない行程で、どちらかが飽きを感じている　□　思いやりが足りない気がする、どこか手抜きに感じるような内容□　ふたりの満足度が低めPOINT2.マンネリ打破！ ポイントは「３パターンの変化」悪いマンネリになりそうだなと思ったら、まずは変化をつけるのがおすすめ。そこに過激なものは必要なし！ ポイントは場所・時間・行程 のどれかを変えること。いつもの予定調和を崩せば、お互い新鮮な気持ちで向き合えますよ。チェンジPOINTはココ！1.場所を変える：一番取り入れやすい方法。旅行や、家の近くでもホテルに泊まってみる。時間がない場合はラブホテルでもいいけれど、シティホテルやビジネスホテルのデイプランを狙うのもあり。ベッドが変わるだけで一気に雰囲気が変わるはず。もちろん外に出なくても、家だって場所は変えられます。リビング、お風呂、キッチンなどぜひベッド以外でチャレンジして。2.時間を変える：「SEXは夜にするもの」と考えるのは思い込み。朝でも昼でもフレキシブルに！ こうしなきゃという思い込みを取り払うと、一気に幅が広がるはずです。ふたりが休みの日の朝など、お互い時間に余裕がある日にぜひトライ。3.行程を変える：ベッドに入ってちょっとイチャイチャしてからキス……といつものパターンがあるなら、その行程をあなたからの提案で思い切って変えてみて。彼の予定調和を崩すことで、ふたりのSEXにより創意工夫が生まれるはず。POINT3. 男性はマンネリに気付いていない場合あり男性は、女性が何も言わないと「今のでいいんだ」「これで100点取れてる」と思い込み、だんだんと簡略化・省略化していくものと心得ておいて。だからといって「いつも同じでつまんない」「下手」「単調」なんてマイナスなことを言ってしまうと「じゃあもういいよ！」とすねちゃう……。ちょっと面倒なんですが(笑)「いつもと違う順番がいいな」「ちょっと違う場所でしてみない？」と女性が軽くリードし、彼にやる気を起こさせながらパターンを変えていくのが◎。いつもと違うSEXを少しでも頑張ってくれたら、終わった後すぐ「いつもと違って良かった！」「すごい気に入ったよ」と褒めてあげれば、男性は「ちょっと工夫しただけでこんなに喜んでくれるんだ！」「じゃあ今後もパターンを変えてみようかな」と思うもの。まずは女性から提案してみることから始めてみて。SEXはふたりでするもの。女性の方からも提案してみてマンネリになる原因の多くは、お互い何も不満を言わずに放っておいて気が付いたら……というパターン。そうならないためには新婚の今のうちに「今日はちょっと場所変えてみない？」と、女性からも言える雰囲気づくりをしておくことが大事。彼任せにせず、ふたりでいろいろなSEXパターンを試せる関係になれたら、きっとマンネリなんて心配ないはずです。

• 2017.04.18

  SEX中、彼に「してほしいこと」を伝えるには？

  ゼクシィ 夜の★相談室【７】SEX中、彼に「してほしいこと」を伝えるには？実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？恥ずかしくて彼に自分の願望を伝えられない出会ってすぐに結婚を決めたこともあり、まだまだ初々しい男と女の関係ではあるのですが、ちょっと内容が淡泊な気がします。私としては、もう少し彼から積極的に攻めてほしいと思っているのですが、女の私から言うのもなんだか恥ずかしいしなぁ……と、なかなか言えないままです。もっとSEXを楽しみたいのに～！　何かうまく伝える方法ってありますか？(ミエさん／派遣社員・31歳・結婚1年目)相談者Profile出会いは婚活パーティ。お互い結婚願望が強かったこともあり、2回目のデートでお付き合いが始まり、3カ月後にはプロポーズされ結婚へ。その後、式と同時に同居とトントン拍子に流れていったため、セックスレスとは無縁だけど……。教えて！ OLIVIA先生「何も言わないのが一番ダメ！　まずはライトなリクエストから始めて、徐々に慣らしていきましょう」POINT1.まずはハードル低めのお願いからスタート普段リクエストをし慣れていないなら、まずは少し言いやすそうなことからスタート！　例えばハグのおねだりなら「ギューってしてー」「後ろからされたいな」。キスのおねだりなら「ここにして☆」「もう一回したい～」「首にキスして★」「長めにしてほしいなぁ」など、ライトなものでまずは練習。リクエストを聞いてくれたら、「こういうのしたかった☆」「今の良かったよ」と、ちょっとだけ大げさに喜ぶのがポイント。ここは少し演技をプラスしてもOKだから、リアクションは分かりやすく！POINT2.徹底的に褒めて伸ばそう！簡単なリクエストで、最初のハードルさえ突破してしまえば、後は慣れ！　SEX中に応用して。基本的に男性は、自分のテクニックで女性を喜ばせたいものだから、あなたの反応が良ければノリノリになってくれるはず。ポイントは、良かったら徹底的に褒めること！「今の触り方すごい好き☆」「コレ気持ちいい」と分かりやすく。ちょっと恥ずかしければ、思いっ切りしがみついて「イッちゃいそう」だけでもOK。大事なのは、されたその時、リアルタイムに言うこと。そうすれば、「あ、今のこういう感じがいいんだな」と彼も学習していきます。終わった後も「今日すごく良かったよ」「今までで一番気持ち良かった！ ありがとう」と褒めちぎってあげて。もし、褒めるところがなかったら……無理して褒めたり、感じてるフリをする必要はなし。でも「痛い！」「強過ぎ！」などのあからさまなダメ出しは控えて「もうちょっと優しくしてくれたらイッちゃいそう……」と、あくまでも優しく諭すように導いてあげるのがポイントです。POINT3.彼の願望も聞いてふたりのSEXを作り上げてSEX＝ふたりのコミュニケーション。だからこそ、あなたのリクエストを聞いてもらったら、今度は彼にもどうしてほしいかを聞いてみて。お互いのしてほしいこと、されると嬉しいことが分かれば、「今度はもう少しここを攻めてみよう」とか「今日は私が攻める番！」など、ふたりのSEXを今後より深めていくことができます。新婚である今のうちにここを突破しておけば、マンネリ防止にも繋がるはずです。SEXを特別視し過ぎずもっとライトに考えてみようSEXはあくまでふたりのコミュニケーションの一つだから、普段している会話、コミュニケーションと一緒と考えてみて。例えば、せっかくふたりでいる時間なのに、どちらかが一方的に話してばかりだったり、言いたいことを言えずにいるのは、きっと楽しくないはず。　自分がしてほしいことを伝えたり、彼のしてほしいことを聞いてあげたり、してくれたらありがとうと伝える……。ベッドの上のコミュニケーションだからといって特別なことと捉えず、シンプルに考え行動していくことが大切です。

• 2017.04.03

  カラダの相性をよくするには？

   ゼクシィ夜の★相談室[10]カラダの相性を良くするには？実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪ 今回のお悩みは？？ SEXの相性が良くない気が……。 私自身がそんなにH大好き！なタイプでないってこともありますが、何となく彼とは体の相性が合わない気がしています。今までの彼氏と比べるのも申し訳ないですが、実は彼よりもっと相性がいい人がいました。もちろん今の彼が一番好きなのですが、体の相性ってどうにかなるものでしょうか？　(YUさん／会社員・31歳・結婚1年半) 相談者Profile高校時代の友人を通じて知り合ったふたり。共通の趣味がアウトドアということもあり意気投合し、その後3年の付き合いを経て結婚。休みの日は一緒にサイクリングに行ったり、山に登ったりキャンプに行ったりと行動派。Hのタイミングは、お互いが次の日休みの時にというのが何となく決まっている。 教えて！ OLIVIA先生！最初から相性バッチリなんて、ほぼ奇跡。相性は変えていくものなんです。POINT.1 そもそもSEXの相性とは？まず、相性のポイントは以下の2つ。1.前戯の肌なじみ　　2.挿入時のフィット感　前戯におけるポイントは、タッチの強弱や触れる箇所がお互いの好みかどうか。挿入時においては、お互いの性器のフィット感が大事なポイントとなります。前提として「何もせずとも相性バッチリなんてありえない。」と思っておくぐらいでちょうど良いと思いますよ。SEXの相性は、お互いの努力で育てられ磨かれるもの。ふたりの体の相性を良くしていくためには、コミュニケーションが9割と心得てください。 POINT.2 前戯の肌なじみをUP●まずは自分の体を知ろう「そもそも自分がどんなSEXが好きかよく分からない。」という人が実は多いのですが、ふたりの相性を良くしていくためには、自分の体のことを知ることがとっても大事。まずは、最近でも、過去の経験でもいいので、自分が良かったと思うSEXをいろいろ思い出してみる。そうすると、シチュエーションや触られ方など、自分の好みが分かってくるはずです。　２つ目は、自分の体を触って知ること。女性がセクシュアルな気持ちになるには、脳の興奮も必要なので、好きなラブシーンなどビジュアルがあると入りやすいですね。実際に自分の体に触れることで、自分の好きな箇所、今まで知らなかった性感帯を発見できることも。自分の体を知ったら、次は彼に伝えるだけです。 ●微妙な触れ感を伝えるには？夫婦であれ、人の感覚はそれぞれその人によって違うから、「もっとゆっくり」「もう少し優しく」がなかなか伝わらない人も多いのではないでしょうか？　そこでおすすめなのが「カミングアウト愛撫(あいぶ)ゲーム★」　方法は簡単。ふたりで順番に、実は自分にしてほしいことを相手にしてあげるだけ。やりあいっこすることで、「こんな触り方が好きだったんだ」「実は○○が触られたかったんだな」ってことが分かります。秘めた欲望を相手に出すことが恥ずかしい……と言っていては良くなる相性も良くなりませんから、こうしてゲーム感覚で触り合いながら、お互いの欲望を擦り合わせしていくことが、重要ですね。自分の体を知り、理想のセクシュアルファンタジーを持つ。そして相手にゲーム感覚で伝える。こうしたコミュニケーションを取ることで、お互いのツボを押さえていき、ふたりでやり込んでいく前戯の面白さが分かってくると思いますよ。 POINT.3 挿入のフィット感をUP挿入時の相性で大事なのは、お互いを感じるフィット感です。実は女性の膣(ちつ)というのは挿入後、男性器を形状記憶するようにフィットします。そこで、おすすめしたいテクニックが、挿入したら一旦動かさず、しばらく置いておくこと。女性の膣は、異物が入ってくると「局所反応」と言って、膣壁から膣分泌液が出ますから、挿入のタイミングでゆっくりと時間をかけると、膣の中の潤いがアップして性器同士がなじんできます。このなじませタイムは、サイズ感にお悩みの夫婦にもおすすめです。★サイズが小さい:　なじませてから行うことで、しっかり膣内におさまって密着してくれる。★サイズが大きい：　なじませてから行うことで、性交痛が減る。お互いの性器をなじませることで、一心同体感も得ることができますから、ぜひ一度試してみて。 ふたりで工夫を重ねて相性をUPさせていこうSEXの相性はコミュニケーションを取り、お互いが工夫をすればするほど、どんどん良くなっていくもの。だからこそ「体の相性があんまり良くないかも……」と思っていたら逆にチャンス！　これから年を重ねるたびに、ふたりの体の相性がどんどん良くなっていくと思えば、楽しみになってきますよね♪　ぜひ夫婦で工夫しながらやり込んで、最強のふたりになってください☆  

• 2017.03.27

  妊娠してもHしていいの？

   ゼクシィ夜の★相談室[9]妊娠してもHしていいの？実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪妊娠中にHできなくなるかもしれないと思うと心配です……早く子どもが欲しいねってふたりで話してはいるものの、もし妊娠中にHできないと、彼が浮気しちゃわないか心配！（浮気するなら風俗行ってほしいです……）できれば妊娠してもふたりのHは継続したいんですが、しても大丈夫なんでしょうか？ (ゆんころさん／派遣社員・25歳・結婚1年目) 相談者Profile出会いはナンパ。彼が働いていた飲食店のお客さんだった彼女に、彼がひと目ぼれして声を掛けたのがきっかけ。最初はチャラいと思ったが、その後何度か会ううちに彼の誠実さが分かり、彼女から告白してお付き合いスタート。彼女の親も彼を気に入り、付き合って3年後に結婚。いつでも一緒のふたりは、ラブラブ夫婦として近所でも有名♪ 教えてOLIVIA先生＆上田先生今回は、産婦人科専門医の上田弥生先生にもお越しいただき、2人で花嫁のお悩みを解決していきたいと思います。 POINT.1妊娠中のSEXはしない方がよいと決めつけなくて大丈夫 OLIVIA先生(以下：OLI)　妊婦でも性欲があることは自然なことかとは思うのですが、やっぱり妊娠中はおなかも大きいし、SEXはしない方がよいかなと思いがちですよね。上田弥生先生(以下：上田)　そうですね。基本的に妊娠中のSEXは特に問題はないんです。おなかの中の赤ちゃんは、子宮内で羊水に守られているため、性行為そのものが悪影響を及ぼすことはないといわれています。もちろん体調もありますし、妊娠前と同じようにはいかないので気遣いが必要ですが、母体に無理なく行えば大丈夫ですよ。(※ただし、性器出血やおなかの張り・痛みがある、切迫流早産傾向にある、前置胎盤、妊娠高血圧症候群など、何か症状があった場合は医師に相談してくださいね。よくある相談ですし大事なことなので、恥ずかしがらずに相談してもらって大丈夫です。）OLI：SEXしたいのに我慢してしまうのはお互いストレスにもなりますし、過剰に怖がらずに、体をいたわりながら夫婦の絆を深めていきたいですね。 POINT.2　妊娠中のSEXで注意した方がよいこと上田：妊娠中のSEXは正しい知識を身に付けた上で行うことが大事になります。以下の注意点を守って無理なく行って。もしどこか体に不調を感じたら、すぐに中断を。一番大事なのは、母体を思いやってあげることです。●妊娠3か月を過ぎてから基本的に妊娠中でも問題ないとはいわれていますが、妊娠3か月を過ぎるまではなるべくなら控えた方がよいです。おなかの赤ちゃんがまだ不安定な状態にありますので、安定期に入るまでは軽いスキンシップだけにして、挿入は控えておくのをおすすめしています。●妊娠中のSEXはコンドームを着けて精液には雑菌や、陣痛促進剤と似た成分が含まれているため、コンドームをせずにSEXしてしまうと早産や破水したりする可能性も。おなかの赤ちゃんに影響を与えないためにも、必ずコンドームを忘れずに。●体位を工夫してSEX中に一番注意したいポイントは、おなかへの圧迫。大きさが目立たないごく初期はあまり気にしなくても大丈夫ですが、少しでも膨らんできたら、おなかを圧迫しない体位を工夫したほうがよいでしょう。●乳頭を刺激し過ぎない妊娠中に乳頭を刺激すると、子宮収縮に繋がることもあるので注意したい点。乳房自体は全くとは言いませんが、ほとんど影響はないと言われています。【OLIVIA先生おすすめ：妊娠中のSEX】★後側位女性が横に寝たままで、彼が背後から挿入するスタイル。大きくなったおなかも圧迫せず、横になったままなので楽な体位なのもポイント。※女性が四つんばいになり、彼が背後から挿入する後背位(バック)は、挿入が深過ぎてしまい刺激が強いため、特に妊娠後期は避けて。★動かさずに繋がりを感じるピストン運動なしで、腰を動かさずに、じんわりとふたりの繋がりを楽しむセックスもおすすめです。 POINT.3　無理をしないことが何より大事上田：SEXはふたりの大事なコミュニケーションですし、体調に合わせて無理なくするのが一番ですが、気持ちがのらないときや体がついていかないときには無理しないでほしいですね。OLI：彼には体調のことをきちんと話して「今日はいちゃいちゃだけしたいな」「今夜はキスだけの日」など、挿入を伴わないコミュニケーションを楽しむことを提案するのがいいと思います。最後までしないことでじらし効果もありますし、そのあたりはいつもと違う楽しみを開発していく期間だと考えて。上田：体調が良い日に無理なくするSEXであれば、心身のストレス解消にもなり、安心感や、夫婦の繋がりを感じる時間になりますから、日頃からふたりのコミュニケーションをしっかり取って、夫婦仲良くおなかの赤ちゃんを迎えてくださいね。

• 2017.02.27

  SEX中、彼に「してほしいこと」を伝えるには？

   実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策を取らない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？恥ずかしくて彼に自分の願望を伝えられない出会ってすぐに結婚を決めたこともあり、まだまだ初々しい男と女の関係ではあるのですが、ちょっと内容が淡泊な気がします。私としては、もう少し彼から積極的に攻めてほしいと思っているのですが、女の私から言うのもなんだか恥ずかしいしなぁ……と、なかなか言えないままです。もっとSEXを楽しみたいのに～！　何かうまく伝える方法ってありますか？(ミエさん／派遣社員・31歳・結婚1年目)相談者Profile出会いは婚活パーティ。お互い結婚願望が強かったこともあり、2回目のデートでお付き合いが始まり、3カ月後にはプロポーズされ結婚へ。その後、式と同時に同居とトントン拍子に流れていったため、セックスレスとは無縁だけど……。教えて！ OLIVIA先生「何も言わないのが一番ダメ！　まずはライトなリクエストから始めて、徐々に慣らしていきましょう」POINT1.まずはハードル低めのお願いからスタート普段リクエストをし慣れていないなら、まずは少し言いやすそうなことからスタート！　例えばハグのおねだりなら「ギューってしてー」「後ろからされたいな」。キスのおねだりなら「ここにして☆」「もう一回したい～」「首にキスして★」「長めにしてほしいなぁ」など、ライトなものでまずは練習。リクエストを聞いてくれたら、「こういうのしたかった☆」「今の良かったよ」と、ちょっとだけ大げさに喜ぶのがポイント。ここは少し演技をプラスしてもOKだから、リアクションは分かりやすく！POINT2.徹底的に褒めて伸ばそう！簡単なリクエストで、最初のハードルさえ突破してしまえば、後は慣れ！　SEX中に応用して。基本的に男性は、自分のテクニックで女性を喜ばせたいものだから、あなたの反応が良ければノリノリになってくれるはず。ポイントは、良かったら徹底的に褒めること！「今の触り方すごい好き☆」「コレ気持ちいい」と分かりやすく。ちょっと恥ずかしければ、思いっ切りしがみついて「イッちゃいそう」だけでもOK。大事なのは、されたその時、リアルタイムに言うこと。そうすれば、「あ、今のこういう感じがいいんだな」と彼も学習していきます。終わった後も「今日すごく良かったよ」「今までで一番気持ち良かった！ ありがとう」と褒めちぎってあげて。もし、褒めるところがなかったら……無理して褒めたり、感じてるフリをする必要はなし。でも「痛い！」「強過ぎ！」などのあからさまなダメ出しは控えて「もうちょっと優しくしてくれたらイッちゃいそう……」と、あくまでも優しく諭すように導いてあげるのがポイントです。POINT3.彼の願望も聞いてふたりのSEXを作り上げてSEX＝ふたりのコミュニケーション。だからこそ、あなたのリクエストを聞いてもらったら、今度は彼にもどうしてほしいかを聞いてみて。お互いのしてほしいこと、されると嬉しいことが分かれば、「今度はもう少しここを攻めてみよう」とか「今日は私が攻める番！」など、ふたりのSEXを今後より深めていくことができます。新婚である今のうちにここを突破しておけば、マンネリ防止にも繋がるはずです。SEXを特別視し過ぎずもっとライトに考えてみようSEXはあくまでふたりのコミュニケーションの一つだから、普段している会話、コミュニケーションと一緒と考えてみて。例えば、せっかくふたりでいる時間なのに、どちらかが一方的に話してばかりだったり、言いたいことを言えずにいるのは、きっと楽しくないはず。　自分がしてほしいことを伝えたり、彼のしてほしいことを聞いてあげたり、してくれたらありがとうと伝える……。ベッドの上のコミュニケーションだからといって特別なことと捉えず、シンプルに考え行動していくことが大切です。 

• 2017.01.17

  相談室[5] 扱いが雑に……？！彼に“オンナ”を意識させるには？

  実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策をとらない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？彼がオンナ扱いしてくれなくなった！出会った当初は、いつでもレディーファーストで女の子扱いをしてくれた彼。でも最近じゃ全然特別扱いしてくれないし、さらに「色気ないなー」なんて言ってきたりも。Hもだんだん減り、雑になってきてる気がして、新婚なのにこのままじゃ不安です。もちろん昔と同じようにとは言わないまでも、もっとオンナ扱いされるにはどうしたらいいですか？ エッチな下着とか買おうかなぁ……。(さっちゃんさん／アルバイト・26歳・結婚1年目)相談者Profile友達主催のパーティで知り合い、彼からの猛アタックでお付き合いへと発展。3年の交際を経た後、旅行中のバリで感動のサプライズプロポーズ。結婚して一緒に住み始めてからはフルタイムで働くことはやめ、週3回のバイトと主婦業を両立している。今ハマっているのはレシピサイトを見ながら新しいメニューを開拓すること☆教えて！ OLIVIA先生「恋人から夫婦になると関係性は変わるもの。一緒に生活しているふたりだからこそ、気を抜き過ぎず、お互い少しだけ異性を意識し合うことが必要。」POINT.1　そもそも日々の生活の中でエロスは出せない！まず理解しておきたいのは、恋愛をしていた時のふたりとは違うということ。付き合っていた時なら、ふたりが会うことや、SEXをすることは少し特別なものだったかもしれないですが、一緒に生活すればすべては日常の一部。　毎日の生活の中で、エロスを無理矢理出されても、彼だってきっと全然くつろげないですよね。だから、着け慣れないセクシーなランジェリーや洋服は必要なし。恋愛時とは違い、一緒に生活しているからこそ出せる、女性らしさが必要と心得て。POINT.2　近い関係だからこそ、どこかミステリアスな部分を残していつも一緒にいるからこそ、すべてをあけっぴろげにしないということも大事。あるご夫婦で、彼女が恥ずかしがり屋さんのため「真っ暗な部屋でしかHしたくない」という方がいたのですが、彼は彼女の裸が見れないと思うと、余計気になって興奮するそう。これこそミステリアスさの効果！　近くにいながらも、どこかモヤモヤさせることで、気になる存在で居続けることができるのかもしれませんね。この例は極端ですが、お風呂上がりに堂々と裸のままでいるなどは避け、SEX以外でお互いの裸を見慣れないように隠しておくのも一つの手です。視覚以外なら、異性のいる場に出掛けるシチュエーションをつくるなど、ちょっとだけ男性の闘争心をあおるのも、彼を安心させ過ぎないためのスパイスに。POINT.3　チラ見せの効果は絶大 日本人の男性はオープンにバーンと露出させるより、少し控えめなチラ見せが効果的な傾向に。だからこそ、部屋着はスエットやTシャツではなく、胸元のざっくり開いたニットやちょっとだけ体のラインが見えるワンピースがおすすめ。例えば、お風呂に入っているときに「シャンプー切れちゃったー」とか「タオル忘れちゃったから取ってきて～」等、彼にわざとのぞかせて、チラ見せしちゃうっていう作戦もあり☆ その時も堂々と裸を見せず「見ないで～」とちょっと恥じらって隠すのがポイント。POINT.4　ちょい触りでリラックスして……女性らしさや色気は、丸みを帯びたフォルムや、柔らかな触り心地からも感じさせるもの。「ボディクリーム変えたよ～♪」なんて言いながら触らせてみたり、疲れてるからマッサージしてあげてお互いに触れ合うと、リラックスして副交感神経が優位になり、体が興奮しやすくなります。そうして肌を触れ合わせているうちに、きっと彼もスイッチが入ってくるはず。POINT.5　自分から愛情表現をする彼に対して、愛情や感謝の気持ちをきちんと伝えていますか？「いつもありがとう」「大好き」「愛してる」etc. 日頃の相手への態度は、そのままふたりの関係に直結するもの。ここでは恥ずかしがってちゃ伝わらないから、きちんと声に出して伝えて。いつも言えてない人こそ、ドキッとさせる効果抜群です！　面と向かって言うのが恥ずかしければ、後ろから肩もみしながら・マッサージしながら等、どこか触れ合いながら言ってあげると◎です。お互いが異性を意識し続けられるためには、ちょっとの努力も大事ぐうたらな姿を見せられたり、安心感を持てることは夫婦の良さでもあるけれど、それだけではお互いを異性として意識することは難しくなるもの。毎日とは言わないまでも、分かりやすい愛情表現や触れ合いで、女性らしさをアピールすることが、いつまでもラブラブ夫婦でいるための秘訣です☆

• 2017.01.10

  相談室[4] 彼の性欲が強過ぎるんです……断りたいときって？

  実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策をとらない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？付き合っている時から、会うたびにHするのはもちろん、朝でも昼でもお構いなしにしたがる彼。さすがに結婚したら落ち着くだろうと思いきや全然……(涙)。彼のことは大好きだけど、ずっとこれではちょっとつらいです。うまく断りたいけれど彼を傷つけてしまいそうなので、結局応じてしまいますが。断るいい方法ってありますか？　(アーニンさん／パート・29歳・結婚1年目)相談者Profile社会人同士が集まるマラソンサークルで知り合ったふたり。告白は彼女からで、彼にとって初めて付き合った女性が彼女。その後2年の交際期間を経て結婚。今でもふたりで公園をジョギングしたり、海外のマラソン大会に出たりなど、趣味が同じこともあり仲はかなり良いほう。教えて！ OLIVIA先生「我慢をし続けることは絶対にダメ！　ふたりのSEXにとってベストな解決策を考えましょう。」POINT.1　何が不快なのか？を考えてみるこういう夫婦って意外に多いのですが、周りに相談しても「お盛んでいいわねぇ」で終わってしまいがち。自分たちで考えない限り、なかなか解決しない問題です。もちろん、彼に性欲があることは健康的な証拠なので問題はないのですが、女性側の気持ちが一番重要。「何か嫌だなぁ」と思いながらも我慢しているなら、絶対に改善が必要！まず、何が不快なのか、Hの回数？ 仕方？ 時間？場所？ etc. まずは自分でどんなSEXなら好きか、どんなところが嫌かを分析してみて。「ここまではOK、ここはNG」のポイントを自分で分かっておくことが解決への近道です。POINT.2　彼は善かれと思ってしている場合も……実は一番ありがちなのが、彼は善かれと思ってやっていた。という残念なパターン。まさか彼女が不快だと思っていたなんて……想像もしなかった！という人は案外多いもの。というのは、女性の方が雰囲気を壊さないように演技をしてしまうことに原因が。彼だって、あなたに嫌な思いをさせたい！とは思っていないはずなので、【気持ちいい・気持ちよくない・不快】のレベル感はあなたが直接伝えてあげて。意外とHの最中に言っても、そう言いながらも実は……と勘違いされやすいので、普通のテンションの時に言うこと。POINT.3　「SEX＝コミュニケーション」と教えてあげて 男性たるもの、SEXは男が積極的にリードすべし！と思っている人が実は多いのですが、これって、SEXはコミュニケーションってことに気付いてないんじゃないかな？って思います。SEXは男性がリードしてするものではなく、ふたりでつくっていくもの。相手がどうされると気持ちいいか？を知り、自分はどうされると気持ちいいかを相手に伝えながら、双方で「体と心のコミュニケーションを楽しむ素敵な時間」ということを忘れないでほしいと思います。ここはもう教育！　彼に優しく教えてあげることが大事ですね。POINT.4　ちょうどよい頻度を考えよう回数が多過ぎると感じるなら、お互いがちょうどいい頻度をすりあわせて。曜日を決める、1日おきにする、合体しない日をつくるなど、いろいろ提案してみると◎。毎回応えてあげるのではなく、ちょっとおあずけする日があるくらいが、逆に彼の気持ちを盛り上げる効果にもなるはずです。POINT.5　世間と自分たちを比べない夫婦が100組いれば100通りのSEXがあるように、こればかりは夫婦の問題だから、世間と比べることはNG。お互いが満足しているなら、「うちって平均に比べて回数多過ぎかな？」「何か普通じゃないHばかりしてるかも……」なんて心配は必要なし。ふたりの世界にタブーはないから、自分たちだけの秘密の世界をつくって、これから続く長い夫婦生活を思いきり楽しんで。ふたりのSEXのベストは何か？をふたりで探ろう！SEXはふたりだけのコミュニケーションの時間。だからこそ、一人で悩んだり、彼の意向にゆだねるのではなく、自分がどうしたいか？ どうされたいか？ 快か不快かをきちんと相手に伝えることが大事。そうすることでふたりのSEXがより良いものになり、満足度も上がるから、セックスレスからも遠ざかるはず。こういった問題は、時間が経てば経つほど言いにくくなってくるものだから、少しでも違和感があるなら、今夜からでもすぐに始めてみて。

• 2016.12.26

  相談室[3] 友達夫婦の悲劇……いまさら誘えないんですぅ(泣)

  実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策をとらない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？友達感覚過ぎて、いまさらHするのが恥ずかしい……！学生時代からお付き合いしている彼とは、もう出会って10年目。趣味も合うし、性格も分かっているので、お互い気を使わなくて楽ちん☆　でも逆に仲が良過ぎて、新婚の雰囲気もまったくなく、結婚してからほとんどHをしてないんです。「夫婦」というか「親友」という感じなので、いまさら自分からHしようとも言えず……かといって誘われてもなんか笑っちゃうというか、こそばゆい……(汗)。昔みたいに、自然にHできるようになりたいんですが、どうしたらいいでしょう？　(まりえさん／会社員・27歳・結婚5カ月目)相談者Profile出会いはさかのぼること高校生時代。彼にひと目ぼれした彼女から告白し、めでたく交際へ。ふたりで同じ大学に進み、社会人になったタイミングで一緒に住み始める。3年後に結婚を決め、最近引っ越しも。ふたりともHが嫌いなわけではないが、いつからか回数が減っていきハネムーンでさえ8泊9日中、一度もHせずに終了……(涙)教えて！ OLIVIA先生「実はこのパターンが一番お悩みを解消しやすいんです。彼から誘われるのに拒否してしまうということは、一番のハードルはあなたの中にある恥ずかしさだけかもしれません。」POINT.1 まずは、相手を性的に見る。異性として見直すことからこのようなタイプの夫婦は、付き合いが長くなればなるほど友達化、親友化してしまうもの。必ずしもそんな関係がダメということではないですが、ことSEXにおいては相手を性的に見れるかどうかが大事になってきます。そんな夫婦にオススメなのが、Wデートや複数人で遊んでみること。他の異性と彼とを比較してみることで、元々好きだった良い部分を見直したり、普段の彼とは違う意外な面を発見して、男性的な魅力に気付くきっかけになることも。思いきって「芸能人だったら誰とHしたい？」「好きなAV女優さんって誰？」と彼に聞いてみて、自分の中に眠る嫉妬心をあおってみるのも◎。“居て当たり前な人”ではなく、異性として見直せるように工夫してみることを、まずは試してみて。POINT.2 自分の気持ちに素直に！SEXがなくても夫婦仲が良ければいいや。と言い聞かせて、自分の性欲にふたをしてしまう女性もいますが、相談者さんのように、実は昔のように彼とHをしたいって思ってる人はたくさんいます。ここで大事になるのが、女性側が恥ずかしがらないこと。どうしても、いつもの友達っぽい関係から、男と女の関係になる雰囲気がこそばゆくて、彼から誘ってきても、からかったり、ちゃかしてしまうと、彼の方だってどんどん誘いづらくなってしまいます。好きな人とSEXをしたい気持ちがあるのは、自然なこと。自分の性欲を素直に認め、「女」の部分を開放してあげることで、ふたりの関係はより深いものになるのではないでしょうか。POINT.3 ふたりのHモードに火を付けるいつものお友達モードではなく、男女のモードになるには、少しだけ工夫が必要なときも。付き合った頃の写真を見返してみたり、当時流行っていた音楽を聞きながら、会うだけでドキドキした頃を思い出したり。ロマンチックなラブシーンがある恋愛映画や、女性向けのAVを一緒に見て、脳をHモードにスイッチさせることも大事。どうしても照れが抜けきれないなら、お酒の力を借りたってOK。ふたりの脳内を男と女のモードにスイッチさせて、セクシャルな雰囲気をつくれば、きっとお互いに、触れ合いたい欲が増してくるはずです。SEXを恥ずかしがらないで！日頃から仲良しで良好な関係なのに、なぜだか夜になるとちょっと気まずいムードになってしまうなんてもったいない。一緒にいて楽しいカップルだからこそ、お互いに異性として意識する気持ちが残っているなら「Hしたい」「いちゃいちゃしたい」という気持ちを恥ずかしがらず開放して、夜の生活も楽しめるふたりでいてほしいと思います。

• 2016.12.05

  相談室[2] お互い忙しくてゆっくりHできない……どうすればいい？！

  実は、夫婦の約4割がセックスレスといわれる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策をとらない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブな夜の生活が過ごせるはず♪  今回のお悩みは？？「共働きでふたりとも忙しくて……」とにかく、私も彼も仕事が大好き。お互い責任のある仕事を任されていることもあり、やりたいこともたくさんあるから、帰宅するのがどうしても遅くなってしまいます。ベッドに入ると、ふたりとも疲れていることもあり、サクッと終わらせてすぐ爆睡なんてことも……。もちろんお互いのことは大好きだけど、このままでいいの？と不安になります。(AYAKOさん／会社員・28歳・結婚1年目)相談者Profile友達が開催してくれたバーベキューが出会いのきっかけ。半年の友達期間を経て、3年間付き合った後に結婚。夫婦共に営業職としてバリバリ働き、業界は違うがお互い尊敬できる存在。年末年始は長めの休みを取って、毎年ハワイに行くのが恒例になっている。セックスレスにはなっていないが、気付けば1カ月しないことも……。  教えて！ OLIVIA先生「今のままで放っておくのはあまり良くないですね。時間がない中でも、ふたりの満足度を高める方法を実践してみて。」  POINT1.全てを1回に詰め込まなくたってOKこのようなカップルは実はたくさんいるのですが、一番NGな考え方が、お互い忙しいから前戯もそこそこに短時間でパパッと済ませちゃおうという考え方。これでは満足度が下がってしまいますよね……。そもそも皆さんは、1回のSEXで全てを詰め込もうとしていませんか？　これから長くお付き合いしていくのですから、あえて最後までしない日があってもよいと考えるのも一つの方法です。例えば今日はキスだけ、今日は前戯まで等、1回1時間のSEXを1週間かけてするように、小分けにじらしてみる。途中まででおあずけしてみることで新鮮味がありますし、忙しい中でもできる時間で少しずつ触れ合う、じらしプレイがオススメです。  POINT2.前もって時間と場所を確保して忙しいとはいえ、やはり月に1回くらいはじっくりSEXできる時間は設けたいもの。そこで大事なのが、時間と場所の確保です。自宅なら、映画のDVDを用意して、確実にふたりっきりになれる時間(3時間程度)を事前に確保しておくのがオススメ。ソファやベッドでいちゃいちゃしながら「こういう時間って大切だよね」とお互い腹を割って話し、月に1回はこういう日をつくろうと決めてしまうのも手。　ある先輩夫婦は、お互い午前休を取って時間を合わせ、子どもたちを送り出してからSEXすると決めているそう。そこまではできなくても、ある程度ふたりのSEXの時間と場所を確保しておくのは、長い夫婦生活を考えると今やっておきたいことの一つかもしれません。  POINT3.正しい「時短SEX」で忙しい日々を乗り切ろう！これから仕事や子育てで忙しくなるカップルなら、今のうちに、正しい時短SEXをマスターして、短時間でも満足度あるSEXをしてほしいなと思います。そのために必要なことは、お互いの身体をきちんと知ること！　彼がどうしたら満足するか？も大事なことですが、自分がどうしたら満足するかを彼に教えてあげることが最も重要です。触り方の加減や挿入の仕方で、どのくらいなら気持ちいいか、イケるのか、をちゃんと伝えて上手く誘導してあげて。時間が短くても、お互いが満足できるSEXができるようになれば、きっとセックスレスの不安は解消されるはずです。  まずは時間がなくてもできることから考えよう「時間がないからしなくてもいいよね？」「忙しいからパパッと終わらせよう。」ではなく、限られた時間の中で、どうやってコミュニケーションを取っていくか？　まずはふたりで考えてみることが大切。長い夫婦生活、ずっとラブラブでいたいからこそ、今のうちに話し合ってみて。

• 2016.11.14

  相談室[1] ゼクシィ夜の★相談室 「セックスレスって何が原因でなっちゃうの？」

  実は、夫婦の約4割がセックスレスと言われる日本。新婚でラブラブの時期は、特に困ってないから「私たちはまだ大丈夫！」と予防策をとらない人が多いけれど、困ってからでは時すでに遅し！　そこでこの連載では、夫婦の夜のお悩みを「ラブライフアドバイザーOLIVIA先生」が丁寧に解決していきます。今のうちに対応策を知っておけば、これからふたりはずーっとラブラブの夜の生活が過ごせるはず♪今回のお悩みは？？「セックスレスになるのがこわい……」既に結婚した周りの友達の話を聞いていると、セックスレスの夫婦が意外に多くてびっくり。自分たちは大丈夫とは思っても、どの程度がセックスレスなの？　何が原因でなっちゃうの？　するタイミングは決めておいた方がいい？　そろそろ子作りのことも考えたいので、いろいろと不安になってしまいます……。(なっちゃんさん／会社員・31歳・結婚1年目)相談者Profile仕事場で出会った彼は２つ年上で、最初の告白は彼の方から。付き合って1年のタイミングでプロポーズされ結婚に至り、式後に初めて同居。現在は共働きで子どもはいないため、週末はふたりで趣味の映画を見たり、海外旅行に行ったりと、夫婦仲は良い方。Hは不定期で月に３-４回くらい。教えて！OLIVIA先生「心配しなくてOK！　ポイントさえつかんでおけば、セックスレスにはならないんです」POINT１．そもそもセックスレスの原因って何？実はセックスレスって誰でもなってしまう危険あり！　特に、結婚を機に一緒に住み始めると「これからはいつでもできるから」とズルズルと先延ばしにして「気が付いたら3カ月してないかも？！」なんてよくある話。新婚のときは「私たちはまだ大丈夫」と少し軽く考えがちですが、「まいっか」で放っておくかおかないかが、セックスレスになるかならないかの分かれ目であることも忘れずに。POINT2．義務ではなくふたりの良いタイミングを見つけて日本性科学会では現状「特別な事由がない男女間で、性的なスキンシップが月１回以下がセックスレス」と定義されているものの、義務的に週1回するのと、ふたりがしたいタイミングにできる月１回のセックスのどちらがいいでしょう？　要は回数ではないんです。いくらセックスレスになりたくないからと言って、日にちや時間までガチガチに決めてしまうと義務のようになりがち。もちろんコンスタントに体のコミュニケーションを取るのは大事だけど、ふたりの体の状態や、したいと思った時にできる状況づくりが、今度の生活を考えると大事になってきます。「ふたりが休みの前日がいいかな？」「夜は疲れているから朝にしよっか」等、ふたりがしたいタイミングについて一度話してみるのをオススメします。POINT3.日々のスキンシップがとにかく重要！セックスレスになるかならないかの境目は、日々スキンシップを取っているか取っていないかがポイントになります。私がカウンセリングした例でいえば、数年間セックスがない夫婦でも、スキンシップを取っている夫婦はすぐに再開しやすい、逆にまったくスキンシップがない夫婦はなかなか再開しにくい。と感じます。普段から手を繋いだりキスをしたり、軽くでもスキンシップを取っておけば、もし一時的にセックスレスになってしまっても、また再開しやすいんですよ。新婚の今からきちんと考えておくことが大事私たちは絶対に大丈夫！と過信せず、まずは夜の生活について彼と話をしてみることが大事。今後、ふたりがどういう夫婦生活を営んでいきたいか？　この記事をきっかけに、お互いのセックス観について気軽に話せるふたりになってほしいと思います。 OLIVIAラブライフアドバイザー／夫婦コミュニケーションアドバイザー／アロマセラピスト