2016.07.31

愛も快感も！よくばりな女性のための人気体位

セックスをもっと楽しむために　約一年間にわたり、連載をしてきた本コラム「体位の新48手！愛と快感のLOVEポジ」。突然のお知らせですが、今回が最終回です。名残惜しいですね。「彼とのカラダの相性がピッタリになる！」をテーマに、「女性たちがもっとセックスを楽しめるようになるといいな」と思いながら、ひとつひとつのLOVEポジを細かく解説してきました。あなたと彼のお気に入りのLOVEポジは見つかりましたか？今までご紹介してきたLOVEポジを振り返ってみましょう。 人気LOVEポジをプレイバック！　オーラルセックスLOVEポジでは、女性の曲線美を際立たせるフェラチオやよりイキやすくなるクンニリングスをご紹介しました。「体位」というと、合体している時を指すと思いがちですが、前戯の最中のポジションもひと工夫するだけで、今までよりも彼に褒められて、心も体も気持ちよくなれるのです。 例えばこんなLOVEポジ　愛を感じるLOVEポジでは、手を繋いだり、目線を絡めたり、体の密着面積が広い体位をご紹介しました。NHKの健康番組で紹介され、注目されている癒しホルモン「オキシトシン」。オキシトシンは、親しい人に体に触れられた時などに脳で分泌されるホルモンです。体の痛みが軽くなったり、認知症の症状にもよい効果があると言われています。セックスをしている時には快楽物質であるドーパミンや交感神経を刺激するアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されますが、愛を感じるLOVEポジでは、どちらかというと、オキシトシンが分泌されるような、ゆるやかな交わりをご紹介しました。「セックスは、ムラムラ、ギンギンするもの」という決めつけを外し、心地よいスキンシップの延長線上にあるような癒しと愛情を感じる側面もある、と知っていただきたかったのです。 例えばこんなLOVEポジLOVEポジで「困った」を解決！　マンネリ打破LOVEポジでは、男性の視覚的な刺激に興奮するという性メカニズムを利用して、「見た目がエロい！」体位をご紹介しました。全身鏡を使って、結合している部分をわざと覗き込む体位は、女性にとっても、いつもよりドキドキ感を味わえたのではないでしょうか？明るい場所で自分の全裸をさらしても恥ずかしくないように、日頃からボディケアを丁寧にして、自分のカラダに自信を持てるように思考を前向きにしておくことが楽しむ秘訣。いつもよりも大胆に、新しい扉を開く勇気を持って楽しんで。例えばこんなLOVEポジ　一番人気だったLOVEポジは、なんと言っても、中イキ＆膣しめLOVEポジでした。Gスポットとポルチオでオーガズムを得る方法は、興味津々だったようです。彼と一緒に繋がったまま同時にイクのは、多くの女性にとっての理想なんだと、改めて気づきました。 例えばこんなLOVEポジ　お悩みを解消するLOVEポジでは、性交痛、中折れ、彼のアソコが大きすぎる、早漏、遅漏、彼がお疲れ気味など、お悩みを軽減する対処法をお伝えしました。毎回、ベストコンディションで臨めるわけではないので、繋がりながら微調整する体位を知ることは、お互いにとって、とても楽なんですよ。 例えばこんなLOVEポジ　スタイルをよく見せるLOVEポジや、エクササイズ効果のあるLOVEポジは、女性たちが自分のカラダに自信をもって欲しいなと思って紹介しました。あなたは、「ぷにぷにのお腹がイヤ！」と思っていても、彼にとっては、「このぷにぷにをずっと触っていたい♥」と思う愛すべきぷに肉かもしれません。無理にスレンダー体型を目指すことなく、今のままのカラダでじゅうぶん愛されて欲しいなと思います。 例えばこんなLOVEポジLOVEポジが書籍に！愛され女子は知っている 世界でいちばん幸せなおうちセックス❤　コラムは、終了しますが、「LOVEポジを実践できるようにちゃんと知りたい！」「彼と試したい！」という方に嬉しいお知らせがあります。7月27日発売のOLIVIAの新刊「愛され女子は知っている 世界でいちばん幸せなおうちセックス❤」（マガジンハウス）の巻末付録に「LOVEポジ」カードがついています！　コラム「体位の新48手！愛と快感のLOVEポジ」を48枚のカードにしました！点線部分から切り取って、裏返したカードの中から彼と二人で一枚だけめくってみてください。それが、ふたりで選んだその日の体位です。もちろん、何枚引いてもかまいませんよ！オラクルカードのように、その日に実践するLOVEポジを決めて楽しんだり、LOVEポジの復習にしたり、自由に楽しんでくださいね♪　本の中では、恋愛ごぶさた、産後クライシス、マンネリ、お友達感覚で彼に性欲が湧かない、性交痛、中折れ、膣内射精障害、早漏、ED、彼が下手、オーガズムがない、などのピンチ！に見舞われた女性たちがどのように対処したらよいかアドバイスしています。皆様のラブライフのお悩みが軽減して、ハッピーになりますように願いを込めてアドバイスしております。ぜひ、中身も読んでみてくださいね。　これからも皆様のセックスライフがより充実しますように、応援しています！ご愛読ありがとうございました！またお会いしましょう！絶賛発売中！愛され女子は知っている 世界でいちばん幸せなおうちセックス❤セックスの「困った」を解決！もちろん、満足している女性も、もっともっとセックスを楽しむために、ぜひチェックしてみてくださいね。

2016.07.24

縦揺れのスローピストンでオーガズムへ！高密着の「茶臼のばし」

ぉ彼とのカラダの相性がピッタリになるLOVEポジ。今週は、中級者向けのLOVEポジです。スローピストンでオーガズムに達する体位をご紹介します「激しくピストンしないでイクことなんてできるの？！」と思いますよね。それが、できるんです。上級者になるとノンピストンでもイケるようになるくらいです。ノンピストンでオーガズムに興味がある方は、以前にご紹介したプチポリネシアンセックスに挑戦してみてくださいね！今回は、その一歩手前、“スローピストン”にチャレンジしてみましょう。「スローピストンでオーガズム」を実現する条件①女性が自分で膣圧をコントロールできる。②彼が中折れしても焦らない。③新しいスタイルのセックスへの好奇心を持つ。　この３つを守れば、新感覚のオーガズムを味わえます！ひとつひとつ解説していきますね。①膣圧コントロール　スローピストンで得られるオーガズムは、主に膣オーガズム。ゆったりとしたピストンを行うことで、彼の亀頭が膣壁やポルチオを丁寧に撫でていく快感を味わえるでしょう。さらに、女性が膣圧のコントロール（膣を締めたり緩めたりできること）ができる場合は、途中で完全に動きを止めて、彼のペニスを膣でギュウっと包み込むように圧迫⇔弛緩を繰り返しましょう。これだけでオーガズムに達する女性もいます。②中折れに焦らない　ふだんピストン運動の刺激に慣れている男性は、スローピストンの刺激を弱く感じてしまい、膣内でペニスが萎えやすくなってしまいます。ここで焦りは禁物。女性が腰の動きの幅を狭めれば、スポン！とペニスが抜けてしまうこともありません。萎えてしまった時は、キスをしたり、ペニスに強めに膣圧をかけて刺激を強めましょう。③セックスへの好奇心　新しいスタイルのセックスを楽しもう！と前向きな気持ちがふたりのセックスを盛り上げます。あなただけ、彼だけ、どちらかだけが盛り上げっていても、満足度が半減してしまいます。「ねぇ、新しいやり方試してみない？」「今日はわたしにリードさせて」と彼のやる気を確認してからチャレンジしましょう。　それでは、さっそくスローピストン体位「茶臼のばし（縦揺れ騎乗位）」をご紹介します。密着しながらゆったりオーガズムへ「茶臼のばし（縦揺れ騎乗位）」【HOW TO】　あおむけになった彼に覆いかぶさり、女性は両脚を伸ばします。体を密着させ、彼の恥骨にクリトリスをこすりつけるように縦揺れで動きます。男性はほとんど動かないため、お疲れ気味の彼にもおすすめ。彼を攻める感覚を楽しみながらオーガズムへ！クリトリスへの刺激も受けるので、中イキだけでなく、外イキ派にもオススメです。　ふたりで新しい体位に挑戦して、新しい快感をどんどん開拓していってくださいね！「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.07.23

Case4：首を絞めてくる彼

Cace4:27歳女性・医療・彼氏あり1ヵ月付き合ってまだ1ヵ月の彼がいます。この前初めてセックスをしたのですが、驚きの連続でした。その中でも特に驚いたのが、とにかく、頻繁に首をしめるんです。彼の言い分としては、首をしめるとアソコの締まりがよくなるということなんですが、それって本当なんでしょうか？ 特に首をしめられることに嫌悪感を示しているわけではないので、嫌ってわけではないのですが...。教えてください！　また、首を絞める以外にアソコが締まる方法があったら知りたいです。OLIVIA's adviceこんにちは。ラブライフアドバイザーのOLIVIAです。「首を絞めることで膣の締りをよくする」というのは、昔から都市伝説のように伝わっています。かけおちしたカップルの女性が情事の最中に交際男性を殺め局部を切り取って逃亡するという昭和史に残る「阿部定事件」を題材にした映画「愛のコリーダ」では、「お互いの喉を締めると気持ちいいって聞いたことがあるんだ」と首を絞め合うシーンが描かれています。その末に、窒息死させてしまうのですが…。背徳感を抱いたり、あえて苦痛を与えることによって興奮を感じる質(たち)の人もいます。肉体的な快感の他にも、「死と隣り合わせ」であることに、高揚感を覚えるのでしょう。でも何も、膣の締りをよくしたいだけなら、首絞めの痕が残ったり、場合によっては事故の危険を含むプレイを行わなくてもしなくても、もっと安全で健康的に膣の締め付けをよくする方法はあります。骨盤底筋のトレーニングを日課にすれば、膣の締りもオーガズムも自由自在にコントロール出来るようになります。骨盤底筋は、尿道・膣・肛門の締りを司り、生殖器を下から支えている筋肉の集合体。自転車のサドルにつくエリアがその部分です。女性が膣オーガズムを感じる時、子宮まわりの筋肉や骨盤底筋が0.8秒に1回痙攣します。骨盤底筋を強化すると、膣オーガズムを得やすくなるのはそのためです。出産や加齢、運動不足により骨盤底筋の筋力が低下すると、膣のゆるみを感じたり、尿失禁や子宮が膣に下がってくる子宮脱などを招きます。骨盤底筋のトレーニングを行うと、女性にうれしいメリットがたくさんあります。骨盤底筋トレーニングのメリット・膣オーガズムが得やすくなる　・彼のペニスにジャストフィット！　小さめサイズでも気持ちよくなれる・多い日も安心！　月経血コントロールが出来るようになる・インナーマッスルが鍛えられてぽっこりお腹がスリムに・腹式呼吸もプラスして便秘の解消健康やスタイル維持にも嬉しい効果があるんです。さらに、トレーニングを重ねると、骨盤底筋を自分で動かすことでオーガズムに達することが出来るというツワモノも！　道具いらず！　OLIVIA流簡単「膣トレ呼吸法」でノーハンドオーガズムを極める方法を伝授します。STEP1：骨盤底筋の締まりチェックまずは、自力でどれだけ骨盤底筋をコントロールできるかチェックしましょう。カラダの中心軸をまっすぐにして椅子に腰かけます。左右のお尻と太ももの境目にある坐骨を膣に寄せるように寄せます。息を吸いながら寄せて、息を吐きながら緩めます。この時に動くエリアが骨盤底筋のアウトラインです。つぎに、部分的に動かしてみましょう。①肛門②尿道口③膣口を順番に締める⇔緩めるを繰り返します。はじめは、膣だけを締めるのがよくわかなくても、大丈夫！膣を締めるのがよくわかない人は、おしりの穴を締めるように意識しましょう。練習していくうちにだんだんと感覚がつかめるようになります。STEP2：お腹あたため腹式呼吸腹式呼吸はできますか？下腹部（子宮あたり）に手を当て、手の平の温かさで下腹部を温めましょう。お腹の動きを意識しながら腹式呼吸をします。息を吸ったときにお腹を膨らませ、息を吐くときにお腹をぺたんこにします。カラダの内側からぽかぽかしてくるのを感じるはず。STEP3：腹式呼吸×膣締めで膣圧アップ腹式呼吸に慣れてきたら、膣締めと組み合わせます。膣をゆるめたまま、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、膣を締めます。膣を締めたまま、鼻から息を吐きます。息をすべて吐き切ったところで、ふわっと膣をゆるめます。息を吐きながら膣が緩みやすくなってしまうので、それに抗うのがトレーニングになります。目安は、1日5分。道具も要らないので、通勤途中の電車の中やオフィスのデスクワーク中で、気づいたときに気軽にトレーニングできます。毎日コツコツと継続することで、膣の締め付けをコントロールできるようになってきます。たったこれだけ！　簡単ですよね？　女性の快感は、自分で育むことが出来るんです。変化を観察しながら、快感を享受するカラダづくりに挑戦してみてください。自分のセクシャリティーに自信が持てるようになり、彼任せではなく快感を生み出せることが誇らしく感じるはずです。

2016.07.21

引かれずに彼を欲情させる。SEXレスとは無縁な官能セリフ集

2016.07.17

重要なのはペニスの○○！？アクロバティックな体位「立ちかなえ」

彼とのカラダの相性がピッタリになるLOVEポジ。今週は、上級者向けのLOVEポジ「立ちかなえ」をご紹介します。 対面立位は難易度高め？ 　男女が直立した状態で繋がる「立位」に挑戦したことはありますか？壁や窓に女性が張り付いた状態で繋がったり、洗面所の鏡の前で手をついて前傾姿勢になる「立ちバック」は、比較的トライしやすい体位だと思いますが、「対面立位」は、難易度が高い上級者向けの体位と言えるでしょう。難易度が高いと言われる理由は、いくつかの条件が揃わないとふたりのフィット感がマッチしないからです。　その条件とは… 「対面立位」を楽しめるカップルの条件①ふたりの身長差（脚の長さ）が合っていること。　長さが合わないと結合部分が外れやすくなります。②男性のペニスの長さが標準以上であり、勃起の角度がある程度あること。　下方から突き上げるように挿入することが出来れば合体しやすくなります。　フル勃起しても、硬さと角度がないと、挿入する時にもたついてしまい、中折れしやすくなってしまいます。③女性を支える腕力があり、体幹がしっかりしていること。　女性の体がぐらつかないようにしっかりとホールドする余裕がないとグラグラしてしまいます。　腕力と脚力のあるがっちり体型の男性向けと言えるでしょう。 　この３つのポイントを押さえられれば、「対面立位」が成功しやすくなります。「そこまでして、わざわざ立位にチャレンジしなくても…」と思ってしまいますが、「立位」を試すことにメリットもあるんですよ。 重要なのはペニスの… 「対面立位」を試すメリット①ベッドから離れてセックスすることで、マンネリ解消。　「セックスはベッドで行うもの」と誰が決めたのでしょう。　わざわざホテルや旅行に行かなくても、ベッドではない場所でセックスすれば、非日常的な刺激を味わえます。②脚やせ効果と体幹のトレーニングになる！　彼との結合部分を合わせるために、つま先立ちになることで、脚がプルプル。　太ももからふくらはぎにかけての筋肉を引き締めることができます。　さらにグラグラしないよう中心軸を意識することで体幹も強化。③キスやハグがたくさんできる♥　ベッドでのセックスだと、選手交代制で愛撫を順番にする流れになりますが、「対面立位」はお互いの顔が見えるハグ・ポジション。　男女が50:50でアプローチできるので受け身が多い女性でも積極的にスキンシップを取れます。 　それでは、さっそく対面立位の「立ちかなえ」にチャレンジしてみましょう！「鼎（かなえ）」は、古代中国の金属製の器。3本の脚がついています。女性が片脚を上げて、男性の両脚と片脚で立つ対面立位なので、この器を模して名前が付いたと思われます。 快感だけでなく美脚効果も！ 「立ちかなえ」 【HOW TO】　向かい合って立ち、男性が女性の腰を支えながら、片脚をすくいあげて挿入します。手すりを掴んだり、壁にもたれるとスムーズです。女性はあげた脚を伸ばし、床に着いた足をつま先立ちにすると、脚の引き締めになります。　心も体も開放的になる夏。ベッドを抜け出して、新しい体位にチャレンジしてみるのも新鮮なはず。「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.07.16

Case3：セックスの相性にサイズと形は関係ある？

2016.07.10

「おっぱいは感じない」には原因があった！おさえるべき2つのポイント

彼とのカラダの相性がピッタリになるLOVEポジ。今週は、交接しながら彼におっぱいも愛撫してもらえるLOVEポジをご紹介します。 おっぱいで感じない原因 ©Oscar Nguyen 「おっぱいはいくら揉まれても感じない」「彼は嬉しそうに乳首をペロペロしているけど私にとっては“無”の時間」など、おっぱい好きな男性が多いのに対して、おっぱいが感じないという女性も意外といるのです。その原因は、男性の勘違い愛撫が原因であることが多いんです。おっぱいが好きすぎる故に、セックスのはじまりとともに、おっぱいに向かってまっしぐらな彼。キスをしながら、すぐにもみもみ。ブラジャーを外して、乳首をチュウチュウ、ペロペロ。このレベルの愛撫では、女性の胸の性感は開かれません。女性が、感じないのは仕方ないこと、と言えるでしょう。　なぜかというと、乳房そのものは脂肪（約9割）と乳腺組織で出来ていて、興奮していない時に触っても、お腹のお肉を掴むのと大差がないのです。乳房は、女性が興奮している時に、触ってやっと感じてくるもの。なので、セックスの序盤でいきなり乳房を愛撫されても、脳が興奮していないと快感を伴わないので、ただ「揉まれている」「舐められている」と感じるだけになってしまいます。バストへの愛撫は、①脳がHモードになってから愛撫すること②焦らしてから乳首を触ること　この２つを意識すると感度がグン！とアップします。乳房の中でも、乳輪と乳首には、感覚神経が集中しているので、触れられると敏感に反応して、乳輪筋が収縮して勃起します。興奮してくると「乳首がコリコリになる」のはこのせい。「胸は感じない」という女性は、彼に“焦らしタイム”をとってもらいましょう。「焦らすように触って」と言葉で伝えて、乳首以外の乳房にソフトなキスをしてもらったり、乳首に触れそうで触れないせめぎ合いの愛撫をしてもらったり、いつもはすぐにおこなう愛撫をわざと焦らすことで、今までとひと味違う快感が沸き起こるはず。　乳首への刺激は、そのままダイレクトに性器へと繋がり、乳首を愛撫されることで、クリトリスが膨張していくのがはっきりとわかったり、膣がキュウっと締まり、濡れてくるのがわかるでしょう。さらに、交接中にも乳房への愛撫をしてもらいましょう。そこでおすすめなのが、「胸揺れ前傾騎乗位」です。 交接中は強めに刺激♡ 「胸揺れ前傾騎乗位」 【HOW TO】　騎乗位の状態から、彼の横に手を置き、前傾姿勢になります。女性のバストが彼の顔に近づき、動くたびにプルプル♥思わず彼が顔を近づけて、キスをしたくなるはず。交接中の乳首愛撫は、やや強めの方が感じやすいので、乳首を甘噛みしてもらったり、いつもよりちょっぴり強めに刺激してもらいましょう。「胸が感じない私ってヘン？」とコンプレックスを抱いたり、「彼が下手なのよ」と見下すのはお角違い。「じゃあ、どうしたら二人のセックスが充実するかな？」と前向きに考えて、行動していくのが、大人のオンナの思いやりではないでしょうか？セックスに対して研究熱心になってみると、セックスの満足度が上がりますよ！「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.07.09

Case2：彼とのセックスでオーガズムに達しない！

2016.07.03

中イキに必要なのはペニスの○○！Gスポット開発体位

　彼とのカラダの相性がピッタリになるLOVEポジ。今週は、Gスポットを開発するLOVEポジをご紹介します。 中イキの条件って？ ©Lilit Matevosyan 　膣でオーガズムを感じる「中イキ」。今までにもお伝えしてきましたが、大切なことなのでおさらいしておきましょう。「中イキ」ポイントは、子宮頚部にある「ポルチオ」と「Gスポット」ですね。オーガズムを得やすくするための「ポルチオ」の刺激方法は、圧迫振動。セックスの場合は男性の亀頭で、セックストイの場合はバイブレターやディルドの先端部で、子宮頚部にグッグッと圧を加えながら、一定時間ピストン運動を繰り返すことで、女性はじわじわとオーガズムの山を登り、絶頂に達します。これは、イメージがつきやすいでしょう。　今回、取り上げるのは、もうひとつの「中イキ」ポイントのGスポットです。Gスポットは、本来は、ペニスよりも指の方が的確に愛撫しやすいので、実は、交接中に刺激するのは、“ある条件”が揃わないと難しいのです。　その“ある条件”とは、 ①男性が90度以上の角度でしっかり勃起していること②男性器がカリ高であることです。 　膣の前壁にあるGスポットを刺激するためには、勃起の角度が重要です。勃起しても角度がなく膨らむだけの状態だと難しく、男性のお腹に亀頭がつくくらい反り返っている方がGスポットを刺激しやすいです。②のカリ高とは、きのこのかさ部分がしっかりある状態。膣壁をカリの段差がひっかくように当たるので、快感が得やすいのです。コンドームをしていない方が、カリ高ペニスの刺激はわかりやすいのですが、避妊と性感染症予防の観点から、快感を追及するための生でのセックスはおすすめできません。あなたの彼のペニスのコンディションが条件に合いそうなら、2つLOVEポジでGスポット開発体位に挑戦してみましょう。 つり橋（Gスポット正常位） 「つり橋（Gスポット正常位）」 【HOW TO】　正常位で、男性が女性の腰に手をそえ、下から骨盤を支えて持ち上げます。女性の恥骨の位置が高くなることで、 “Gスポット”を亀頭で刺激しやすくなります。女性も積極的に腰を動かしながら、気持ちいい角度を見つけましょう。 鏡茶臼（Gスポット対面座位） 「鏡茶臼（Gスポット対面座位）」 【HOW TO】　向かい合って座り、互いに両手を後ろについて体を支えます。ふたりで腰を動かしたり、どちらかだけが動いてもOK。男性がしっかり硬くなっていると“Gスポット”に当たりやすくなります。目を見つめ合いながら、気持ちいい角度や深さを調整して、「いま、すごく気持ちいいところに当たってる」と彼に教えてあげましょう。　性感開発は、ふたりの共同作業。呼吸を合わせて、楽しみながら取り組んでみてくださいね！「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.07.02

Case1：セックスレスどうやったら乗り越えられる？