「くしゃみやジャンプで、ヒヤッとする」
「映画のエンドロールまで待てずにトイレへ直行」
「最近、セックス中の感覚が鈍くなった気がする」
「姿勢が崩れやすくなった気がする」

これらに共通する原因のひとつが、“骨盤底筋のゆるみ”。
でも、多くの女性がその存在や役割をよく知らないまま、不快や違和感を「年齢のせい」「仕方ない」と我慢しがちです。

今回は、骨盤底筋を整えることが「快適さ」や「自信」とどうつながるのか。今どきのケア事情や、専門家として私自身が取り入れている方法も交えてお届けします。