2024.04.30

ラブライフアドバイザー OliviAと美容家 山本未奈子が語る『大人の性をもっと楽しもう』（後編）

 いつも健やかに、美しくありたいと願う女性にとって、「性」とは、単に「性的」なことではなく、「人生」に関わる大切なテーマだと考えます。自分の性にポジティブに向き合うことは、自分自身を大切にすること。性を楽しむことができたなら、毎日がより豊かになるでしょう。その想いを込めて、大人の女性をサポートするブランド『SIMPLISSE THE BALANCE /シンプリス ザ バランス』より、「シンプリス ザ バランス ネンマク ケア プラス＋」が新登場しました。発売を記念し、ゲストにラブライフアドバイザーのOliviAさんをお迎えして、『大人の性をもっと楽しもう』をテーマにトークセッションを開催。後編では腟ケアの大切さと、今日から実践できる具体的な方法について語り合いました。SEXやセルフプレジャーにハードルを感じる時は山本未奈子（以下、山本）：これまで女性の性の話題は、人前で口にするのも憚られるというか、タブーとされることが多かったですよね。こうして今、私たちが皆さんの前でSEXやセルフプレジャーについて話していること、耳を傾けてくださっていることこそが時代の変化を感じて嬉しい気持ちになっています。それでもやはり、性的なイメージが先行するSEXやセルフプレジャーには抵抗がある方もいらっしゃると思います。その気持ちはもちろん尊重されるものだと思いますので、無理に行うことではないですが、その場合、自分の性を大切にするためにできることを考えていきたいですね。 OliviA：そうですね。体の他の筋肉などと同じで、腟も使わないと退化してしまいます。「腟ケア」として、指で優しくほぐして緩め、血流を促すことは、健康の観点から考えてもとても大切なことだと思います。 山本：セルフプレジャーというとなんだかハードルが高く感じてしまう人も、腟ケアとして自分で触れて、ほぐして、柔らかくしておくならできそうですね。大人の性をもっと楽しむための鍵は「腟ケア」OliviA：「腟ケア」は大人の女性にはマストでしていただきたいです。出産経験がある方でも、自分の腟をしっかり見たことがないという方は多いです。腟ケアのファーストステップが、自己観察。抵抗がなければ、手鏡でよく観察してみましょう。触れ方は、中指をゆっくり腟に挿入し、腟壁を上下左右に押し広げたり、会陰部に向かって指でストレッチをかけほぐします。 体が温まって、血行がよくなっている入浴中やお風呂上がりがおすすめです。必ず、清潔な手指で行ってください。習慣化しておくことで、ちょっとした変化や疾患にも気づきやすいので、女性にとって腟ケアは本当に大切なことだと感じます。 山本：その通りですね、年齢を重ねると、女性ホルモンの分泌量が低下する影響で全身の粘膜が乾きやすくなってきます。腟も粘膜なので、乾くと縮んで硬くなり、かゆみ、ニオイ、痛みなども出てきやすくなるので、特に30代後半ぐらいからは意識しておきたいですよね。SIMPLISSEが40〜60才の女性300名を対象に実施したアンケート調査によると、実に88%の人が「デリケートゾーンや腟に対して気になることがある」と答えてくださいました。内容としては、おりもののニオイや性交痛、歩くと違和感があるなどさまざまなお声が寄せられましたが、それに対して行っているケアを伺うと、洗う、塗る、といったごく表面的な外側からのケアがほとんど。腟そのもののケアや、潤うカラダをサポートするサプリメントを飲むなど内側からのケアをしている方は1割以下とかなり少数派でした。気になることの解決方法として、まずは自分で触ってみる腟ケアを取り入れつつ、内側からのケアはぜひ取り入れてほしいと思っています。 OliviA：私は内側から潤うためのケアとしてサプリメントを飲んでいます。インナーケアを始めてみて気が付いたことですが、「今日の腟はどうかな？今日の潤いはどうかな？」と、お手入れにも身が入り、腟ケアの意識づけになるのがとてもいいなと思っています。サプリメントを飲んで、観察して、触れる。これをセットで実践して、1ヶ月後、2ヶ月後、と潤っていることの心地よさを実感してほしいと思います。 山本：確かにそうですね！腟の乾燥が進むと、こすれて痛いから生地の硬いジーンズが穿けない、サドルに座れず自転車に乗れない、などの日常生活に支障をきたすこともあると聞きます。こういった不快感や不便さがあると、気分が落ち込み、自分に自信が持てなくなってしまうこともありますよね。また、腟の入り口が硬くなって、がん検診など婦人科検診のための器具さえも入らないなど、生命に関わることにまで影響が出るケースも。年齢による変化を“仕方のないこと”と放置せず、自分で触れて確かめたり、サプリメントでサポートしたり、場合によっては医療にも頼りながら腟ケアをすることは、自分を大切にすることだと思います。セルフプレジャーという言葉が誕生し、フェムケアの重要性についてもリテラシーが高まり、女性の性が少しずつ語られるようになってきた今。女性が心と体の変化をしなやかに受け入れながら過ごすことは、健やかさと幸福感につながるのではないでしょうか。皆さまがポジティブな気持ちで自分の性を楽しんで、より豊かに人生を重ねていけますようにと願っています。

2024.04.25

ラブライフアドバイザー OliviAと美容家 山本未奈子が語る『大人の性をもっと楽しもう』（前編）

いつも健やかに、美しくありたいと願う女性にとって、「性」とは、単に「性的」なことではなく、「人生」に関わる大切なテーマだと考えます。 自分の性にポジティブに向き合うことは、自分自身を大切にすること。性を楽しむことができたなら、毎日がより豊かになるでしょう。その想いを込めて、大人の女性をサポートするブランド『SIMPLISSE THE BALANCE /シンプリス ザ バランス』より、「シンプリス ザ バランス ネンマク ケア プラス＋」が新登場しました。 発売を記念し、『大人の性をもっと楽しもう』をテーマにトークセッションを開催。ラブライフアドバイザーのOliviAさんをゲストにお迎えして、山本未奈子と共に語り合いました。  「なにもしない」は卒業しましょう！ 山本未奈子（以下、山本）：OliviAさんとは以前、別の対談をきっかけにお会いしたのですが、性についてオープンに話されていたことに衝撃を受けました。性は私たちを構成する大切な要素ですから、臆さずに語り合うことは素晴らしいと思います。今日はOliviAさんのお話を、ぜひ皆さんにも聞いていただきたく、お招きしました。

2024.04.23

【開催レポート】SIMPLISSE THE BALANCE／シンプリス ザ バランス主催 『大人をもっと楽しもう！大人のウェルネスまるわかりイベント』

シンプリス ザ バランス主催『大人をもっと楽しもう！大人のウェルネスまるわかりイベント』にて、代表 山本未奈子×OliviA、Be-A Japan代表 髙橋くみ×近藤洋子２組がトークセッションを実施。 「大人をもっと楽しもう」をコンセプトに、いつも健やかに美しくありたいと願う、ミドル世代の女性をサポートするブランド「SIMPLISSE THE BALANCE /シンプリス ザ バランス」（MNC New York株式会社 住所：東京都渋谷区神宮前 代表取締役 山本未奈子）は、4月11日（木）に新発売した、「シンプリス ザ バランス ネンマク ケア プラス＋」の発表に伴い、4月12日（金）LIFOLK HARAJUKUにて『大人をもっと楽しもう！大人のウェルネスまるわかりイベント』を開催。ラブライフアドバイザーのOliviAさん、日本ママ起業家大学 学長の近藤洋子さんをゲストにお招きし、トークセッションを実施いたしました。 山本未奈子 × OliviA  「大人の性をもっと楽しもう」「突然ですが、みなさん“腟ケア” “セルフプレジャー” “SEX”の どれかをしていますか。」と、山本の問いかけからスタート。なかなかオープンに語られてこなかったこれらについて、単に「性的」な問題ではなく「人生」に関わる大切なテーマとして取り上げた今回のセッションの冒頭では、肌と同じように腟など生殖器も老化していること。それによって現れるさまざまな不調は、女性にとって自己肯定感にもつながる重要なことであることをお伝えしました。まず二人が語ったのはSEXについて。パートナーがいる人も、いない人も、今はする気分ではない人、逆にしたくてもできないという人も。SEXは必ずしも必要なことではないものの、日本は夫婦のSEXレスの割合が世界的に見て多いのは事実。OliviAさんの元には、実際にSEXの悩みやご相談も多く寄せられるそう。「そんなときは、まずは、スキンシップとコミュニケーションを大事にすること。そして手を繋ぐ、肩を揉む、ハグをする…など触れ合う時間を少しずつ増やしていくなど、徐々にステップアップしていく、という方法をアドバイスしています。」と話しました。そして話題はセルフプレジャーと腟ケアについて。更年期世代の女性に多い、3大お悩みは、“SEXレス” “オーガズムを感じない” “性交痛”。OliviAさんは、実はこれらの悩みを解消できるのは、セルフプレジャーだといいます。「日ごろ自ら生殖器に触れておくことで、柔らかい腟や潤いを保つことがとても大事だと考えます。更年期になると眠りの質が悪くなるので、入眠儀式としてセルフプレジャーを行う人もいますが、これもとても効果的。特に、オーガズムは心身をリラックスさせますが、それによって副交感神経が優位になるので、実際にぐっすり眠りにつけるというお声も多く聞きます。 ですが、オーガズムだけを目的とせず、スキンケアと同様、セルフタッチングの時間をもつこともセルフプレジャーの目的の一つではないでしょうか。結果的に、腟に潤いをもたらし、いい状態を保つことにもつながります。」山本は、「これまでは、“自慰行為”という文字からしてもあまりイメージの良い言葉ではありませんでした。ここ数年で定着してきた“セルフプレジャー”という言葉はとても前向き。こうして私たちが表立って女性の性について話せるのも、時代の進化を感じます。タブー視する時代はもうおしまい、わたしたちから社会を変えたいですね。」と話し、更年期世代にとっての腟ケアの重要性を続けました。年齢を重ねると女性ホルモンの分泌量が低下する影響で粘膜の乾燥が進行。すると、腟が萎縮して、かゆみ、ニオイ、痛みなどの悩みが深刻度を増すことも。例えば、ジーンズが穿けない、自転車に乗れない、など日常生活に支障をきたすことで不安に駆られ、気分も落ち込み、自分に自信が持てなくなる女性が少なくないこと。また、がん検診など婦人科検診のための器具さえも入らないなど、生命に関わることにまでも影響が出るケースもあるなど、具体的に話しました。実際にSIMPLISSEのお客様による『88%以上の方がデリケートゾーンに気になる症状がある』というアンケート結果もご紹介。“仕方のないこと”と放置せず、ときにはサプリメントや医療、さまざまなプロダクトに頼りながら腟ケアをすることは、自分を大切にすることであるとお伝えしました。OliviAさんから、腟ケアの方法についてのアドバイスも。「まずは自分の腟をよく観察してみましょう。手鏡があれば自分で見ながら、腟壁を広げるように会陰部に向かって指でストレッチをかけほぐしておくのがよいでしょう。習慣化しておくことで、ちょっとした変化にも気づきやすいので、女性にとって腟ケアは本当に大切なことだと感じます。」セルフプレジャーという言葉がメディアで使われるようになり10年ほど。フェムケアの重要性についても語られるようになり、女性の性が肯定されるようになってきた昨今。決して目を背けることなく、女性が心身の変化をしなやかに受け入れながら、健やかに、自分と向き合ってほしいと二人は締めくくりました。

2023.11.02

＜男女のセックスはなぜすれ違う？＞専門家に聞いた３つの理由と解消方法

普段は仲良し夫婦でも、微妙なモヤモヤを抱えやすいのがセックスにまつわること。男と女で根本的な違いがあるからこそ、ちょっとした違いを放置しておくと、すれ違いが起こりセックスレス化することも。そこで今回は、夫婦コミュニケーションのプロに、セックスがすれ違ってしまう理由と、どうすれば解消できるのかをお聞きしました。より満足のいくセックスライフを送れるよう、ぜひ夫婦ふたりでチェックしてみて。INDEX実は男女の“違い”を知っていれば、“すれ違い”は防げる男女のセックスここが違う【１】体の構造男女のセックスここが違う【２】性的な波の動き男女のセックスここが違う【３】ジェンダーバイアスすべての原因はコミュニケーション不足にあり。  

2023.06.15

性の専門家がアドバイス！性欲どこ行った？ 産後のパートナー＆セックスレスとの向き合い方

2022.10.16

セックスレスを回避したいなら“マンネリの種類”に注目　良いものと悪いものの違いとは

 セックスレスの悩みは、他人には相談しにくいもの。前回までの連載では、セックスレスになりにくいカップルの特徴や、レスで悩む女性にありがちな価値観のパターンをご紹介しました。いずれも内面に関するお話でしたが、今回はレスが深刻化する前の予防効果が期待できる、具体的な行動の一つをご紹介しましょう。ラブライフアドバイザーのOliviA（オリビア）さんによると、注目ポイントは“マンネリの種類”。マンネリ化には良いものと悪いものがあるそうです。

2022.10.09

セックスレスで悩む人には特に顕著？ 女性が性行為に持つ“価値観のパターン”5つとは

人の性格がそれぞれなら、性行為に対する価値観や欲求も千差万別。セックスレスに関しても、考え方の正解が一つではありません。ラブライフアドバイザーのOliviA（オリビア）さんによると、女性には性について価値観にいくつかのパターンがあり、レスで悩む原因の一つになっていることがあるそう。性との向き合い方に悩む読者の皆さんからの質問にOliviAさんが回答するこの連載。今回もテーマは「セックスレス」です。

2022.10.02

セックスレスにならないカップルの特徴とは？　ポイントは価値観と相手へのリスペクト

 パートナーがいる人の悩みで多いものといえばセックスレス。「そういうもの」と割り切る人もいれば、あれこれと悩んでいる人もいます。性との向き合い方に悩む読者の皆さんに、ラブライフアドバイザーのOliviA（オリビア）さんが優しく回答するこの連載。今回からは「セックスレス」のテーマを続けてお届けします。まずはレスになるカップルとならないカップルの違いについて、OliviAさんと探ってみましょう。

2022.09.18

産後そのままセックスレス…予防する方法はあるの？　男性側の協力も大きな効果あり

妊娠中と出産後の性生活。親しい間柄でもなかなか口にしづらい話題です。性との向き合い方に悩む読者の皆さんから寄せられたご相談に、ラブライフアドバイザーのOliviA（オリビア）さんが優しく回答するこの連載。今回は「妊娠中と妊娠後の性生活」について深く語っていただきました。カップルの重要なコミュニケーションでもある性行為を継続させるためにも、この時期はどのように過ごせば良いのでしょうか。男性側にも心がまえが必要なようです。 

2022.08.28

性欲の強さがパートナーと違う…欲求不満は体に影響する？　性欲の悩みをどう考えるか

  セックスがしたいのにできない…体に影響はあるの？【今回のお悩み1】「性欲があり、能動的に性行為をしたいと思うことがあります。でも、パートナー候補と出会う時間や機会がなく、いわゆる『欲求不満』の状態です。『今すぐ誰でもいい！』と思うほど追い詰められてはいませんが、欲求不満の状態が長く続くと、健康やメンタルに何か影響を及ぼすのではないかと心配です」（未婚・30代女性）【今回のお悩み2】「配偶者との性行為に満足できません。『こうしてほしい』と要望を伝えても、不機嫌になって実行してくれません。どんな言い方をしても無理でした。たぶん性欲が薄いタイプなのでしょう。一晩に1回だけなので、終わっても私は満足できないまま眠ることも。一度でいいので幸せな性行為がしたいと思ってしまいます。今の配偶者とは無理なのでしょうか？」（既婚・30代女性）

2022.08.21

性欲が衰えてきた…悩む前に考えるべきポイントとは　心と体への適度な刺激も有効

【今回のお悩み1】「20代まではごく普通にあった性欲が、最近なくなってきたように思います。その傾向は年々強くなっているように思うのですが、年齢に合わせた性欲の増減に基準みたいなものはあるのでしょうか？　年を重ねると減っていくのは当たり前だと思う反面、平均値以下なら改善した方がいいのかと悩んでいます」（既婚・40代女性） 

2022.08.14

「コロナ禍の影響でセックスレス」は本当なの？　以前からの問題が根底にあるケースも

 性との向き合い方に悩む読者の皆さんから寄せられたご相談に、ラブライフアドバイザーのOliviA（オリビア）さんが優しく回答するこの連載。多数のリクエストにお応えして第2シーズンがスタートしました。今回のテーマは「コロナ禍でのセックスレス」。コロナ禍による生活スタイルの激変は、新しい出会いや性行為にどのような影響を及ぼしているのでしょうか。またカップルの間でも、テレワークという勤務スタイルがマイナスに作用する場合があるようです。皆さんの場合はいかがですか？ 

2022.06.30

専門家が大絶賛！カップルで新体験が味わえる「カレッサ」って？

2022.03.15

インスタライブまとめ「セックスレスとコミュニケーション」

     この投稿をInstagramで見る           OliviA(@oliviacatmint)がシェアした投稿

2022.01.04

セックスレス！その気がない相手にはどうしたら良い？

2021.11.10

コミュニケーションはセックスレス解消の鍵 ！ ウーマナイザー姉妹ブランドのWe-Vibe、世界9カ国25組のカップルカウンセリングの調査を実施

OliviAが日本のカップルカウンセリングを担当した世界９ヶ国で行われたカップルカウンセリング調査結果が発表されました！ コミュニケーションはセックスレス解消の鍵 ！ ウーマナイザー姉妹ブランドのWe-Vibe、世界9カ国25組のカップルカウンセリングの調査を実施

2021.11.05

【インスタライブ】Naolingerie×OliviA 女性のための”性の健康”

     この投稿をInstagramで見る           OliviA(@oliviacatmint)がシェアした投稿 10月29日に行った「Naolingerie」代表の栗原菜緒さんとのコラボインスタライブ舞台裏と当日の様子をお届けします！ 共通の友人にNaolingerieを教えてもらって以来、かれこれ4年間愛用しているランジェリーブランド。「女性の自尊心を包み込む」というコンセプトがランジェリーのデザイン、素材、縫製、デザイン名に行き渡っています。人間の尊厳について様々なゲストを招いて対談する菜緒さんのYouTube番組「今なお考え中。」も必見です！事前打ち合わせで「女性の視聴者に役に立つ・みんなが知りたい性の知識って何だろうね？」と話し合いました。 私たちが厳選したトピック・セクシュアル・ヘルス、セクシュアル・ウェスネス、「性の健康」という考え・快感(プレジャー)を感じるメカニズム・性反応とタイムラグ・セルフプレジャーのタイミング 性欲・睡眠欲・食欲は３大欲求というけれど…「『食欲・睡眠欲・性欲』は人間の３大欲求で、健康のために『食』と『睡眠』は重視されるけど、『性』は、軽視されているよね」と菜緒さん。「実は、アンケート調査結果からもその傾向が出ているんです」と切り出す私。紹介したのは、株式会社TENGAが日本を含む世界9カ国と地域を対象に調査した「2019年マスターベーション世界調査-TENGA Global Self-Pleasure Report 2019」。「もっとも快いと感じるのはどれか？」という質問がありました。日本の結果は…1位「美味しいものを食べる」2位「愛している人と共に時間を過ごす」3位「人を抱きしめる」5位「SEXをする」7位「マスターベーションをする」：14位「スポーツやエクササイズをする」（参考元：月刊TENGA第20号「2019年世界マスターベーション調査」）日本は性欲（SEX・マスターベーション）よりも食欲の優先順位が高いという結果に。「日本人は性生活の優先順位が低い…？」そこで今回のインスタライブのテーマの「性の健康」について、「性生活が充実している」「性的に健康である」とは、どんな状態なのか、世界基準（性の健康世界学会）で定義されていることを説明しました。「性の健康」の考え方①性の権利（全ての人に保証される権利である）②性の健康（疾病や性感染症の阻止）③セクシュアル・プレジャー（快楽・性の喜び）この３つが、「性的同意」がある上で成り立っていること。他にも、ジェンダー平等、性暴力・性被害の排除なども重要な要素です。「性の健康」とは、単に疾病がない状態を意味するのではなく、性の喜びや満足は幸福（well-being）にとって不可欠な要素で、性的に充足していることは生活の質の向上に繋がると考えられています。参考元：性の健康世界学会（WAS）私「この考え方、まだまだ広がっていないですよね？」知られざる快感の震源地私が性の情報発信をしていて感じるのは、女性が自分のカラダの構造や快感を感じるメカニズムを知らないということ。特に、オーガズムの震源地とも呼べるクリトリス複合体の全貌を知らない人が多いので、「ぜひインスタライブで紹介しましょう！」と用意したのは、オランダから取り寄せた「the Vulva gallery」の本。（vulvaとは外陰部の意味）私たちが「クリトリス」と認識しているのは氷山の一角で、体内に2本の脚と海綿体が腟を取り囲むように存在しています。外イキ（クリトリスオーガズム）と中イキ（腟オーガズム）という言葉がありますが、実は外も中（Gスポット）も繋がっているんです。 4段階で変化する性反応「性反応」は、人間が性的に興奮する過程を４段階で示したもの。マスターズ＆ジョンソンという2人の性科学者が発見しました。①興奮期：副交感神経優位で男性は勃起・女性は潤い始める②高原期（プラトー期・平坦期）：興奮が高止まり状態になる。オーガズム直前。③オーガズム期：男性は射精、女性は子宮・骨盤底筋が収縮④消退期：いわゆる賢者タイム 性反応は、性差、個人差があります。特に女性のオーガズムは多様。・何度もオーガズムを迎えるマルチプルオーガズム・1回イッたら十分な人・快感はあるけどオーガズムを迎えない人・賢者タイムであっという間に冷める人どれが良いとかではなく、個人差があるものなんです。自分の特徴を把握しておけば、潤い不足や愛撫不足からくる性交痛を回避できたり、パートナーと高まるタイミングを合わせることもできます。性反応の個人差を知らないことで「女性は何度もイケるマルチプルオーガズム体質」だと思い込み、しつこく刺激を続ける人が出てきてしまうんですよね。パートナーから「イッた？」と確認されることにプレッシャーを感じる人も。「イッたフリ」をしてしまうフェイク・オーガズムをする女性の声も聞きます。性反応には個人差があるだけでなく、タイムラグも生じがち。男性は、興奮期〜消退期までアルファベットのAの山型のグラフで描かれるのが特徴で、所要時間は短い人だと数十秒〜数分。一方、女性は緩やかに上昇し、オーガズムを迎え、下降するまでに30分以上かかる人もいます。このタイムラグと性反応のギャップを埋めるのは、コミュニケーションをとりながらの愛撫タイムなんですよね。こんな調査結果も。「賃金格差より大きい？男女の「気持ちいい」を左右するプレジャーギャップ」 満足度を上げるためのセルフプレジャーのタイミング性反応のギャップとタイムラグがあるせいで2人ともが満足いくオーガズムを体験するのは難しいこと。「もし一緒に満足できたら超ラッキー！レアケース！」くらいの気持ちでいましょう。「彼は満足しているみたいだけど、私はフラストレーションが溜まる」という時は性行為の前後にセルフプレジャーを取り入れてもいいですよね」というお話もしました。例えば、デート前にセルフプレジャーでウォームアップしておけば、パートナーと会った時に興奮が高まりやすくなります。潤い不足からくる性交痛も予防できる効果も。セックスで不完全燃焼だった時は、セルフプレジャーで充足感を。就寝前のセルフプレジャーは、ぐっすり眠れるので入眠儀式として行う人もいますよ。 こんな感じで、インスタライブでは、「ラブライフカウンセリング入門講座」でお伝えしている性の知識をギュッと凝縮して紹介しました！ご覧になった方から「なかなか聞けない内容で面白かった！」「さっそく彼にも教えます！」とご感想をいただきました。 性の悩みは知識を学び、パートナーとコミュニケーションすることで改善することがあります。観てくださった方のお役に立てれば嬉しいです！      この投稿をInstagramで見る           OliviA(@oliviacatmint)がシェアした投稿

2021.10.13

セックスレスの彼と結婚する前に考えたい５つのこと

2021.10.12

セックスレス解消の体験談。カギは身近なところに

2021.10.11

夫婦のセックスレス、どう向き合う？ 専門家が解決法をアドバイス