2016.12.26

ゼクシィ夜の★相談室[3]友達夫婦の悲劇……いまさら誘えないんですぅ(泣)

2016.12.25

黄体期はおっぱいの愛撫と挿入に注意！？月経周期とセックスの関係

こんばんは。OLIVIAです。 前回のコラムで、月経周期に合わせて、ベストなセックスが変化するとお伝えしました。　今回は、黄体期（高温期）と月経期のセックスについて考えてみましょう。 心身ともに不調！黄体期（高温期）　排卵期の後にやってくる黄体期は、受精卵の着床が成立する時期。期間は、約2週間。体温が高くなる高温期です。　卵子を排出した卵胞が黄体化して、妊娠をサポートする女性ホルモン“プロゲステロン（黄体ホルモン）”が分泌されます。子宮内膜はだんだんと厚くなっていき、月経前になると約1cmほどの厚さになります。　おりものは、ドロッと粘度が高くなり、白濁してきます。ニオイも強くなり始めます。月経の生理の数日前から少量の血液が混じることも。この時期に起こるPMS（プレ･メンストラル･シンドローム／月経前症候群）で、肉体的、精神的に不調になります。頭痛、下痢、便秘、ニキビ、肌荒れ、不眠、眠気、過食などの症状が起こりやすくなりますが、月経が始まると、うそのように消えてしまうのが特徴です。むくみやすく、化粧のノリも悪くなるので、デートには不向き。気分もうつっぽくなったり、イライラするので、彼と要らぬケンカをしてしまうこともあります。　基礎体温を測定していると、「この不調はPMSだから、生理が来るまで、じっと耐えよう」「感じ悪くなるから、彼に前もって言っておこう」と自分に言い聞かせて、不調を軽減する工夫ができるようになります。 黄体期の乳房愛撫と挿入　黄体期のセックスでの注意点は、乳房愛撫と深めの体位。乳腺が発達するので、「乳房が張る」「乳房が痛む」「乳首が敏感になる」など乳房に変化がでてきます。ブラジャーのカップが１カップも大きくなる方も。この時期の「おっぱいのわしづかみ」や「乳首の甘噛み」は、痛みを感じやすいので、乳房愛撫は、ソフトに行ってもらいましょう。　子宮口が下がってくるような感じがあり、挿入が痛い人は、奥まで深く突かれるバックや前傾姿勢の正常位を避けてください。オリジナルセックスを模索する「月経期」　月経中は、出血や月経痛で身体に負担がかかります。経血で膣内がヌルヌルするので、感度もイマイチ。経血のにおいが気になって行為に集中できなかったり、血まみれのベッドの後片付けはひと苦労。性感染症のリスクが高まるので、セックスには不向きな時期。　けれど、月経中でも気にせずセックスをしたがる男性や、むしろ好んでしたがる厄介な男性もいます。「生理が終わったら、いっぱいHなことしよ！」と禁欲期間を設けて、お楽しみを先に延ばしたり、「手（口）で、するのじゃだめ？」と彼を攻めるセックスを楽しんだり、男性用オナホールのTENGAをふたりで使ってみたり、「挿入を伴わないセックス」を研究するのに適した時期と前向きに捉えてみて。　むしろ、彼に腰をマッサージをしてもらったり、お腹に手を当てがってもらったり、なごみ系のマッサージやナデナデで、月経中の体をいたわってもらいましょう。ムリなく対応できる範囲で応じていくうちに、ふたりのオリジナルの「月経中のセックス」のやり方が固まってくるでしょう。 プロ御用達「月経中のセックスアイテム」　「遠距離恋愛中で、久しぶりに会う日が、生理日に当たってしまう」「月経中だけど、セックスがしたい」という時もありますよね。「月経中のセックスはデメリットしかない」と思っていますが、「どうしてもしたい！」という時の対処法はあります。　AV女優やセックスワーカーの女性たちが、月経中に仕事をしなくてはいけない時に使っているのが「海綿」です。丸くカットした海綿をお湯で戻し、膣内におさめて経血が出ないように処理しています。安価な海綿は、貝や砂が付着していることもあるので、よく水洗いして、煮沸消毒とエタノール消毒をしておくのがいいでしょう。　市販品では、スポンジにローションを含ませた使い捨てのソフトタンポンが、オンラインショップで購入できます。膣内に入れる指やペニスに血がつくことがなく、ペニスを挿入しても、男性は、海綿やソフトタンポンが入っていることに気がつかないようです。　女性は、オーガズムの波に乗るサーファーです。いい波に乗れるかは、一定の周期で変化する女性ホルモンを把握しておくこと。いい波の時もあれば、悪天候の時もあります。その日のコンディションをよく見極めて、ベストなセックスを出来るように、普段から、デリケートゾーンのセルフマネージメントを心がけてみてくださいね。つづく。

2016.12.18

月経周期に合わせてプレイを変える！卵胞期と排卵期のセックス

こんばんは。OLIVIAです。私は、数カ月前から、基礎体温を測定するのを習慣にしています。20代の頃に、基礎体温計を購入して測定していたのですが、電池が切れたのをきっかけにさぼっておりました。アラフォーと括られる年齢になり、改めて自分の生殖機能を把握しておこうと思って再開しました。ちなみに、私が愛用している体温計は、「ソフィア」です。アラームが内臓されているので、目覚まし時計代わりに使っています。　基礎体温とは、起床直後の、安静時に計る体温のこと。健康な女性は、±0.3～0.5度の幅で月経サイクルと連動して体温が変化します。基礎体温を測定することで、「今の自分」が、月経周期のどのタイミングにいるのかがわかります。基礎体温というと、「妊娠を望んでいる女性が排卵日を知るためにつけるもの」と思っていませんか？そんなことないんです。むしろ、オーガズムフルなセックスをしたいすべての女性に基礎体温をつけることをおすすめします。なぜなら、女性は、月経周期によりベストなセックスが変化するから。自分の周期を把握することで、その日に一番気持ちよくなれる愛撫や体位がわかるようになります。　女性のセクシャル・ヘルスにまつわることなので、前後編にわけて、ちょっと真面目に解説しますね。　月経サイクルは、卵胞期（低温期）・排卵期・黄体期（高温期）・月経期の４つのタームに分かれています。今回は、卵胞期（低温期）と排卵期について解説します。新しい体位にチャレンジ！卵胞期（低温期）　月経直後から排卵日までは、低体温期。女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」が優位になります。エストロゲンは、「女性らしさ」をつくるホルモン。お肌や髪のコンディションは上々。むくみがスッキリして、ダイエットをスタートするにもよいタイミング。（昔、月経周期に合わせて行う「タイミング・ダイエット」って流行りましたよね）　気持ちも前向きになるので、デートやセックスに最適な時期と言えるでしょう。「気になる彼とそろそろHの予感」「思い切りセックスしたい！」という時は、デートのスケジュールを卵胞期にセッティングして。個人差はありますが、月経が終わると、子宮口の位置が、膣から指を入れても届かないところまで上がります。　バックや、骨盤を担ぎ上げるタイプの正常位は、膣奥を強く刺激します。「奥まで突かれると圧迫感がある」「バックは苦手」という女性は、子宮口が上がっているこの時期に試してみると、気持ちよさを感じることが出来るかもしれません。（でも決して無理はしないように）　ソロ活動に新しいバイブレーターを取り入れてみたり、新しい体位にチャレンジしたり、積極的に快感を開拓していきましょう！ローションいらずの排卵期（最低体温期）　妊娠可能な時期。体温が最も低くなり、排卵が起こります。妊娠を望む人は、腕まくり。そうでない人は、しっかり避妊を。　おりものの量が最も多くなるのが、この排卵期の２～３日間。透明で糸を引くくらいとろみのあるおりものに変化します。お手洗いで流れ出たり、ショーツがぐっしょりと濡れる人もいます。布製のパンティライナーを使えば、ショーツ生地も傷めず、快適ですよ。　このとろとろおりものには、意味があります。排卵日直後のおりものはアルカリ性で、精子が子宮にたどり着きやすくなる膣内環境を作り、受精の手助けをしてくれます。濡れ不足による性交痛を感じる人は、排卵期に合わせてセックスしてみてはいかが？それでも、天然の潤滑剤が足りない場合は、市販の潤滑ローションを活用してくださいね。　排卵期に、おりものに血が混じる「排卵出血」を体験したことはありませんか？　排卵出血の原因は２つ。“卵巣の表面が破れて起こる”ものと“排卵期のホルモンバランスの崩れで子宮内膜（子宮内の赤ちゃんのベッド）を維持する力がなくなってしまう”ため。「膣からの出血」＝「月経が早く来たのかな」と思うのは、早とちり！「月経中は妊娠しないから“生”でしちゃう時もある」という人は、本当に気をつけてください。早く来た月経だと思っていたのが排卵出血かもしれません。　月経周期とセックスの関係性を探っていくと、その日のベストなセックスを発見することができます。そう考えると、ワクワクしませんか？セックスの不快感を軽減させ、快感をアップするために、基礎体温測定は、マストな自己管理です。さっそく、基礎体温計を買って、測定を始めましょう。　次回は、不調期と言われる、黄体（プロゲステロン）期と月経期のセックスについて見直してみましょう。　つづく。

2016.12.16

【#21】最高のSEXは本能＜理性。ポジティブなパワーに満ちた『朝SEX』のススメ

2016.12.11

マスターベーションは「性欲」だけじゃない！女性にうれしい「3つのション」

マスターベーションをする理由　こんばんは。OLIVIAです。今日は、世の中のマスターベーション観に対してモノ申したいことがあるので、改めて、マスターベーションについて語ってもよいですか？私は、大学の卒業論文のテーマを「女性のマスターベーション」に設定し、そこから見えてくる「女性の性」について考察してきました。女性がマスターベーションをする動機は、すべてが「性欲」「性交欲」に基づいたものではないんですよ。　昔、保育士をしている友人が、「保育園のお昼寝の時間に『おまたいじり』をする園児がいるのだけど、そういう子は、家庭内で問題があったり、『妹や弟が生まれた』とか情緒不安定になっていることが多いから、先生たちは、家庭での様子を親御さんに聞いたり、気をつけて観察するの」と言っていました。　幼児期のマスターベーションは、性的な意味合いはありません。「何となく気持ちがいい」「退屈だから」という理由から始まります。精神的なストレス、過度の緊張や淋しさを忘れるために、自分をリラックスさせるための「代償行為」として行っているケースが多いそうです。幼児のマスターベーションを発見したまわりの大人は、「極度に心配せず、『自分のからだは自分のもの。この子は自分のからだのどこをさわれば気持ち良いかを知っているんだな』くらいに寛大に捉えましょう」という内容のアドバイスがなされています。　大人の女性でも、この「おまたいじり」の感覚の延長上で行うことってありませんか？ムラムラして、「やりてー！」という性的な感覚だけでなく、「イッタ後の適度な疲労感で、眠りにつきやすい」「毎日の入眠儀式」として捉えて気軽に行っている女性もいます。　また、女性にとってマスターベーションをすることは「３つのション」を磨けるというメリットもあります。 女性にうれしい「3つのション」① コミュニケーション「快・不快」を自覚することで、自分のしたいセックスが見えてきます。自分が気持ちいいところを知り、セックス相手に伝える能力が伸びます。② リアクション（感度）　マスターベーションは、すればするほど、自分の性感帯を把握できるようになり、オーガズムがコントロールできるようになります。イマイチなセックスでも自分好みの触り方に誘導できるようになるので、イッタふりの必要ないナチュラルなリアクションだけすればOK。③ リラクゼーション　３つめは、今日お伝えしたかった、エロくないリラクゼーション目的のマスターベーションもありだということ。　これが、世の中の男性（女性にも）は、理解しがたいようで、話がかみ合わない時が多々あります。例えば、男性がいる場でのバイブレーターについての会話。男性「男性は、“溜まってくる”感じがあるけど、女性のそれは、どんな感じなんですか？」女性「内側から沸き起こる時もあれば、リラックスするためにマスターベーションを行うこともありますよ。顔をマッサージする感覚で、クリトリスをマッサージするというか…」男性（興味なし）「OLIVIAさんも、このバイブを使ったことがあるんですか？」オリ「えぇ。レビューもネット上で公開していますよ」男性（身を乗り出し）「こんなことを聞いたら失礼かもしれませんが、経験人数ってどれくらいいるんですか？」オリ「それって、関係ありますか？」男性「桁数だけでもいいんで！」オリ「専門家として意見を申し上げるのはいいですが、この場で、個人的な経験を語りたくありません」「こんなことを女性に聞いたら、失礼かもしれないんですが」と前置きされる時は、大抵失礼なことを言われます。情けないことに、こういう会話は少なくありません。　女性がマスターベーションを語るだけで、「エロい」「欲求不満」「強欲」「すぐヤレそう」と認識されてしまい、男性のズリネタ（性的好奇心を刺激する）として消費されてしまいます。女性の中にも、「女性がそんなことを語るなんてはしたない！恥知らず」と思う人もいるでしょう。　マスターベーションを色眼鏡で見ずに、「女性が身体感覚を養う行為」として、男女ともに認識されたら、ふたりで行うセックスにも、いい影響が与えられるのになぁ…と思うのです。つづく。

2016.12.10

【#20】1700年前の性典『カーマ・スートラ』に記された“最も快感を得られる体位”とは

2016.12.05

ゼクシィ夜の★相談室[2] お互い忙しくてゆっくりHできない……どうすればいい？！

2016.12.04

性器も顔と同じ！？あなたにピッタリのアンダーヘアスタイルを探す

性器の形状とヘアのバランス　こんばんは。OLIVIAです。　前回に引き続き、アンダーヘアのお手入れについて考えてみましょう。アンダーヘアをお手入れする際に気をつけることが３つありましたね。 ①脱毛直後は、外性器が過敏になる②剛毛好きやにおいフェチの男性にとっては、ちょっぴり残念③性器の形状によって似合うアンダーへアスタイルは異なる　見落としがちなのが、３つめ。　日本のセックス・シンボル叶恭子さんは、アンダーヘアをすべて永久脱毛した上で、蝶々のタトゥーを入れているデリケートゾーン界における玄人です。そんな彼女が、著書「トリオリズム」の中で、永久脱毛をする前には、「最初から脱毛するのではなく一度ご自分で剃ってみて、シュミレーションするほうがよいでしょう。（中略）美しい景色になるかどうかをしっかり確認する必要があります。」と諭しています。これには、私も同意します。　私たち、ひとりひとりの顔かたちが異なるように、性器の形状も個性豊か。大陰唇がぷっくりしている女性、肉感が薄い女性、小陰唇のひだひだが大きい女性、コンパクトな女性、クリトリスが皮かぶりな女性、小豆大で存在感のある女性などなど。それに伴い、つるつるすべすべのパイパンが似合う性器があれば、フロントに長めに毛を残しておいた方が見栄えがいい性器もあるんです。 気づきたくないことも…　ヘアスタイルも、ベリーショートが似合う女性もいれば、ウェーブのかかったロングヘアが似合う女性もいます。ナチュラルな白髪が上品に決まっているご婦人もいるし、カラーリングで若々しく保つ女性もいます。アンダーヘアも然り。　毛がなくなることで、前から見た時に、小陰唇がはみ出てしまったり、外性器の皮膚への刺激が強くなり、日常生活を過ごすだけでも、摩擦感を感じてしまうことがあります。それに加えて、陰毛に隠されていた肌が露出すると、たるみや黒ずみなど、気づかない方がよかったコンプレックスと対面する可能もあります。　まずは、セルフ・シェービングや２～３週間で毛が生えてくるブラジリアンワックス（ワックス脱毛）で、形や毛量を変えてみて、自分にぴったりのアンダーヘアの形を探してみてはいかがでしょう？つるつるに処理するだけでなく、スキばさみで毛量を少なくしたり、毛の長さを短く切りそろえることで、ベストスタイルを見つけることが出来るかもしれません。アンダーヘアに白髪が混じる人は、ヘナで染めるという選択肢もあります。　私の知人には、彼が毛抜きを用いて、彼女のアンダーヘアを整えるという“盆栽プレイ”を楽しんでいるカップルもいます。彼女のアンダーヘアは、時には「ちょび髭」、時には「まん丸」と、日々変化しています。　デザイン性と機能性を兼ねそろえた、自分にお似合いのアンダーヘアスタイルを見つけてみてくださいね。つづく。

2016.12.03

【#19】男をトリコにした遊女の必殺ワザ。SEXを最高潮に盛り上げる、“おさしみ”テク