Columコラム
2017年04月 の記事一覧
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2017.04.30
「奥まで突けばいい」ってもんじゃない！巨根を攻略する体位とピストン
こんばんは！OLIVIAです。女性が抱えるセックスのお悩み「性交痛」を解消しよう！シリーズ。性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題 注目するのは、前回から引き続き、男性器のサイズが大きめな男性とのセックス。性交痛を和らげる体位テクニックとコミュニケーションについて詳しく書いていきますね。 前戯で気をつけるべきポイントは２つありました。覚えていますか？・脳の興奮＋クリトリスのマッサージで愛液量を増やす・“膣ほぐし”で潤いと柔軟性を養う 恋人たちのセックスは、付き合っている期間が長くなればなるほど、男性の意向で前戯が簡略化されてしまう傾向があります。パートナーが巨根の場合、前戯の手抜きは性交痛に直結しますから、意識的に丁寧な愛撫を心がけてもらいましょう。 さて、今回は、体位編です。“なじませタイム”と声掛けは毎回必須 指やペニスを膣に挿入したら、すぐには動かさず、しばらくじっとしておくことを“なじませタイム”と呼んでいます。なじませタイムをとることで、膣の“局所反応”により愛液が増え、ピストン運動がスムーズになって、女性側の負担が軽減されます。“なじませタイム” のときに、彼とハグやキスをすれば「これからはじまる」セックスに対して、心の準備もできます。 その際は、お互いの目を見つめながら「痛くなったら言ってね。無理しなくていいから」「わかった、もし痛くなったら言うね」と、選手宣誓のように、“はじまりの言葉”を交わすのが理想的です。 慣れてきたら、アイコンタクトのみで、開会の言葉は不要ですが、セクシャル・コミュニケーションを強化するためにも、はじめの数回は、きちんと目を見て言葉で伝えることを練習しておきましょう。 「痛い…」と、不快感を伝えるだけじゃなく、気持ちいいときは「気持ちいい！」とハッキリと意思表示することも大切。場の空気が和らぎます。彼に三段ピストンを体得してもらう 今からお話しすることは、あなたから彼にレクチャーすることです。 彼と繋がったら、彼の腰（骨盤）に手をそえて、ピストン運動の深さを三段階で評価します。「これくらいは浅めだから痛くないけど、物足りないかも」「今は、中くらい。可もなく不可もなし」「それは、ちょっと奥まで入りすぎで、痛いかも…」 はじめは、色気がないと思いますが、声掛けをしながら微調整していくうちに、「このピストン・パターンなら大丈夫！」という抜け道が見つかります。交接中、痛みが来そうなタイミングで、彼にお願いして、ピストンのギアチェンジをしてもらいます。自転車のギアチェンジをするような感覚で、彼に気兼ねなくお願いできるようになったら、心も体もだいぶ楽ですよ。深い体位・浅い体位をいろいろ試してみて 体位によって、奥まで深く挿入されるもの、浅いものがあります。バックや前傾姿勢の正常位は、「深い体位」の代表格。他には、「やや後傾の背筋伸ばし正常位」や片脚あげ横向き正常位も思いがけず、深く入るので鈍痛を感じやすく、避けた方が無難です。 けれど「正常位もバックも苦手！」と食わず嫌いにならず、痛くないポジションをふたりで模索してみてくださいね。バックなら、四つん這いではなく、上体を起こした「三つ指正座バック」になれば挿入が浅くなりますよ。 仲良しのライター仲間のBetsyちゃんにも「巨根男性との体位の極意」を聞いてみたところ、「海外のポルノは参考になりますよ！男優がみんな大きいので、騎乗位や座位では、女優が脚を折りたたんだりして、足の甲をバネに深く入り過ぎないよう工夫していますよ！」とのアドバイスをいただきました。体位のバリエーションを増やしたい方は、参考にしてみてくださいね。 性交痛対策としてご紹介してきた愛撫と体位のテクニックですが、実は、彼のペニスのサイズに関係なく使えます。女性の受け入れ態勢を整えることが出来るので、挿入後の感度がアップします。アイコンタクトと声掛けもプラスすれば、彼との信頼関係が深まり、思いやりのあるセックスになりますよ。どなた様も、ぜひ試してみてください。つづく。
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2017.04.23
自慢じゃなくて悩みなの！性交痛の原因になる巨根男性とのセックス対策
こんばんは！OLIVIAです。女性が抱えるセックスのお悩み「性交痛」「私さえ我慢すれば、丸く収まる」と思って、痛みに耐えていませんか？セックスにおいて、肉体的な苦痛と精神的な苦痛の両方を味わうことは、あなたのセックス観をネガティブなものにしてしまいます。性交痛をテクニックで痛みを和らげ、角が立たないように伝えられるようにコミュニケーション・スキルを身につければ、その不快感を軽減することが出来るんです。性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題 今回は、「性交痛」の原因の中でも、なかなか切り出しにくい3。「彼のペニスの大きさと性交痛」について注目してみましょう。原因３：ペニスとサイズが合わない もし、お友だちが「私の彼って、大きい（巨根な）の…（ため息）」と打ち明けられたら、あなたは、どんなリアクションをしますか？「なにそれ、自慢？」「え！いいじゃん！」「小さいより大きい方がいいでしょ！」と、ついつい羨望の眼差しを向けていませんか。男性を中心に「巨根信仰」ってありますよね。ペニスは、「長く、太く、硬い」のが最高峰、だと…。でも、現実には、女性のこぼす「彼が、大きいの…」は、愁いを帯びていることがあるんですよ。ペニスの大きさが、性交痛の原因になってしまうこともあるのです。これは、女性にとっては、苦痛でしかありません。決して、自慢しているつもりはないんです。 「株式会社典雅」がTENGAユーザー50万人を対象に調査した結果 、日本人のペニスサイズの平均は、ペニス全体の長13.56cm、亀頭の直径3.53cm、竿の直径3.19cm。その他のデータをみても、日本人の平均ペニスサイズは、約13cmというデータがでています。定規を取り出して、彼のペニスを思い浮かべながら、サイズ感を確認してみてください。「確実に、大きいわ…」と感じたなら、巨根男性に合わせたセックス・スタイルにシフトしていく必要があります。 聞けるようなら、「ねぇ、今までアソコが大きいって言われたことある？」と彼に聞いてみてください。私の知人は、「そういえば、学生時代のあだ名がトマホークだった（アメリカの巡航ミサイル）」と、彼に打ち明けられたそうです。 私の超個人的な偏見ですが、巨根の男性って、学生時代には、修学旅行などの入浴行事などで、「お前、大きいな！」とクラスの男子に、羨ましがられた経験があるからか、「ペニスのサイズが小さいのが悩み」という男性に比べて、愛撫や体位のテクニックの研究も疎かにしてきているイメージがあります。東京生まれ東京育ちの男性のハングリー精神のなさにも通じるような、セックスにおける創意工夫が足りないんですよね。（あくまでも個人的な見解です。巨根および東京出身の男性の皆様、本当にすいません。） 巨根男性とのセックスこそ、セクシャル・コミュニケーションが最も重要になってきます。まずは、前戯の内容を見直し、あなたの受け入れ態勢を整えましょう。愛液量を増やすマッサージと妄想 “前戯”よりも自慢のムスコを活かせる“交接”に重きをおいている男性が多いかもしれませんが、巨根男性こそ、前戯に時間をかけて欲しいところ。女性の愛液の分泌が不十分だと痛みが増します。 愛液の分泌量を増やすおすすめの愛撫は、ゆったりとしたディープキスをしながら、指の腹で、クリトリスをソフトに（ゼリーの表面を潰さない位の力加減で）クルクルとマッサージしてもらうこと。裏技としては、脳内でエロティックな妄想をしてください。ここで、彼以外の男性とのセックスを思い浮かべても構いません。キスや妄想で脳を興奮させることで、愛液の量を増やします。愛撫で濡れにくい場合は、潤滑ローションをプラスできるように、枕元に用意しておきましょう。 膣ほぐしで潤いと柔軟性を潤ってきたら、膣へ指入れを行います。 “指入れ”というと、“Gスポット”や“潮吹き”の指づかいになりがちですが、ここでは、“膣の柔軟体操”。運動前のストレッチだと思ってください。彼の中指を潤った膣にゆっくり挿入してもらい、氷を浮かべたドリンクをマドラーでもったいぶってかき混ぜるように、膣内を指でほぐします。上下・左右・円を描くなど、動きを変化させながら続けます。3分ほど行うと、膣の局所反応で愛液がさらに増えてくるはずです。いきなりカチカチのペニスを挿入される時と比べたら、だいぶ挿入時の感覚がマイルドになるでしょう。彼に直接言いにくいなら、このコラムを読ませてあげてください。あなたの性交痛が少しでも和らぎますように。次回も引き続き、巨根男性との性交痛解消セックス（体位編）をご紹介します。つづく。
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2017.04.16
挿入時のほんのひと手間！「小陰唇ぴらり」で性交痛にバイバイ
性交痛の原因は？ こんばんは！OLIVIAです。さて、今夜も、ベッドの上でのコミュニケーションをいかに円滑にしていきましょう。セクシャル・コミュニケーションの質は、セックスの満足度に直結します。“快”も“不快”も、どちらもきちんと伝えられる女性こそ、セクシャル・コミュニケーション上級者です。前回から、引き続きのテーマは…☑「痛い」「今日はしたくない」は、角が立たないように伝えられる これ、なかなか難しいんですよね。 とくに、セックスで痛みを感じる「性交痛」は、女性から相談されることが多いお悩みです。コミュニケーション以前に、まずは、痛みの原因を探るのが先決。「性交痛」の原因をみてみましょう。 性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題原因２：外陰部の巻き込み事故「挿入時にひきつるような痛みがある。ピストンされると、さらに入口が痛くなる！」というあなた。ちょっと手鏡を持ってきて、自分の外性器を覗いてみてください。・アンダーヘアはナチュラルに生やしていています？毛足が長くないですか？・小陰唇のヒダヒダが大きめではないですか？（「小陰唇が大きめ」の目安は両脚を閉じた時に前からみてはみ出すかどうか） もし、この２つに当てはまるようであれば、ペニス挿入時に、陰毛や小陰唇を巻き込みながら挿入している可能性があります。それが、痛みの原因かもしれません。挿入時の事故 以前、女性の方から、「彼とのセックスが痛い。他の男性とは大丈夫なのに…」というご相談を受けました。彼のセックスと他の男性との痛くないセックスは、一体どこが違うのか？よくよく話を聞いてみると、彼は、ご相談者以外にセックス経験がなく、女性器の扱いもまだ不慣れ。挿入時には、亀頭を膣あたりに押し付けてグイッと挿入してくるので、この巻き込み事故が起こっていました。 他の男性の場合は、どうやらモテるタイプで、セックス経験も豊富だったらしく、ご相談者の小陰唇のサイズ感を確認して、挿入時に巻き込まないように、指や亀頭でピラリとめくって挿入していた。ピストン時も、しっくりくる角度におさまっていたので、痛みがなかったんではないか？ということにたどり着きました。彼とのセックスの時にも、この「小陰唇ピラリ」のひと手間を加えて、挿入角度を工夫することで、後日、「彼とのセックスでも痛くなくなりました！」というご報告をいただきました。女性器の構造への理解が未熟だった故に、起こってしまった性交痛でした。 このケースに当てはまる方は、「入口を巻き込むと痛くなっちゃうの」「ゆっくり入れてね」と、彼を誘導して、「挿入時に、巻き込まないようにチェックする」習慣をつけましょう。普段から自分の外性器や内性器の特徴を把握しておくと、性交痛を予防するだけでなく、男性器を見た瞬間に、「あ、このペニスは私を気持ちよくさせてくれそう」「このカリ高ペニスは、中イキしやすそう！」と、感覚的に挿入の具合の良し悪しが想像できるようになります。オーガズムフル・ライフを追及する女性の特技ともいえるでしょう。 次回は、☑性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない 生まれ持ったペニスのサイズは変えられない？そんなことはありません。体位や愛撫の工夫で、痛みが軽減するケースもあるんですよ。 つづく。
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2017.04.09
潤滑剤はテーブルにある塩コショウと同じ！「性交痛」をカジュアルに緩和
こんばんは！OLIVIAです。セックス・コミュニケーション能力を磨くシリーズ化してお伝えしています。セックス・カウンセリングをしていると思うのが、「セックスはコミュニケーションが９割」ということ。ふたりの間で、「したい／したくない」「快／不快」をうやむやにせずに、きちんと意思の疎通をしているカップルは、ストレスフリーな性生活を営んでいます。あなたは、彼とセクシャル・コミュニケーション取れていますか？ 今回のセクシャル・コミュニケーションは…☑「痛い」「今日はしたくない」は、角を立たないように伝えられる性交痛の6つの原因 セックス中の不快感を我慢すればするほど、セックス自体に嫌悪感を抱いてしまいます。改善の方法がわからずにやり過ごしていると、「もう、したくない。セックスしなくたって生きていけるし…」と「セックスを諦める」という方向にベクトルが向いていくでしょう。不快感の中でも、「セックスが痛い」という性交痛のお悩みを抱えている女性からの相談は多いです。「毎回痛い」というわけではないけど、「たまに痛い時もある」という女性もいます。私も経験あります。ひとくちに「性交痛」と言っても、原因は、ひとそれぞれなんです。コミュニケーションを見直す前に、性交痛の原因を探ってみましょう。性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題 主にこの６つの原因が考えられます。原因１：潤い不足 久しぶりのセックスで、あまり濡れない…。薬の副作用、彼のテクニックがイマイチなど、“濡れにくい”時はどんな女性にもやってきます。 とくに見落としがちな原因が「加齢」。加齢に伴い、私たちは、気づかないうちに潤い不足になってきます。だいたい「なんか、昔とは違うな…」と気づくのは、三十路に入ってしばらくした頃から。愛液の量は、脳の興奮に関係しているので、ひとりのパートナーと性生活を重ねていくうちに関係が安定していくのと裏腹に、彼とセックスをする新鮮さが失せ、じょじょに濡れにくくなることもあるでしょう。 潤いが足りないと、挿入時にひきつるような痛みを感じたり、交接の途中で愛液の供給がSTOPしてしまい、彼が高まっていくのに反比例して、だんだんと女性の苦痛に悶えることになります。 そんな時のお助けアイテムが、潤滑剤です。日本で潤滑剤は「雑品」扱いなので、成分表示がないものも販売されています。肌荒れなどのトラブルを防ぐために、パッケージをよく確かめて、女性が使っても大丈夫なものを選びましょう。ドラッグストアでも購入できる「リューブゼリー」（ジェクス）は、日本で初めて女性のために作られた潤滑剤。ドラッグストアで購入できる手軽さと婦人科クリニックでも使用を推奨されていることから、私もオススメすることが多いです。ちなみに、潤滑剤としてオイルを使用するのはNG。 コンドームの表面に塗布してあるシリコンオイルを除いて、オイル全般は、天然ゴム製のコンドームの分子を引き離す性質があり、コンドームが破ける原因になりますので、コンドームを使用する場合は、水溶性の潤滑剤を使ってくださいね。三十路にはいったら、潤滑ローションは、一家に一本！と心しておいてください。ベッドサイドのスタメンに ローションを用意したものの、「彼にローションを使ってと切り出せない…」という女性もいます。そんな時は、セックス前に、サラッと「最近、濡れにくくて、ちょっと痛いから、買ってみたの。使ってみてもいい？」「これ、使った方が男性側も気持ちよくなるんだって」と提案して、自分に性交痛があること、男性にもメリットがあることを伝えておけば、「じゃ、試してみようか」という流れにもっていきやすいです。ここで、「そんなの使わなくたって、俺のテクで濡れさせてやる！」と意気込む輩もいると思いますが、あきれずに冷静に対応してください。 ベッドサイドに潤滑剤を置いて、セックス開始。挿入時だけでなく、手で性器を愛撫するタイミングでお互いの性器にヌリヌリ…。ローションの潤いで、ハンドテクニックが10倍くらい気持ちよくなります。これで、彼もローションの魅力に開眼するはず。ローションに慣れ親しんだ後は、「もっとヌルヌルさせて欲しいかも…」「今日は、使って欲しいかも…」とあなたのコンディションに合わせて使いましょう。感覚的には、テーブルにある塩コショウを「もうちょっと塩気があると、もっと美味しくなりそう！ちょっと取って！」と言うような感覚で、あくまでカジュアルに。この方法で、ベッドサイドのスタメンに、潤滑ローションを仲間入りさせれば、あなたの不快感も軽減させられるはず。 次回も引き続き、性交痛の原因を探っていきましょう。あなたの不快感を解消するお手伝いが出来れば幸いです。 つづく。
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2017.04.02
「幸福なピロートーク」こそ真のセックス・セラピーである
こんばんは！OLIVIAです。前回に引き続き、「セックスにおけるコミュニケーション能力を磨くメリット」について注目してみましょう。今回のセクシャル・コミュニケーションは…☑セックス後に「振り返り」ができる。ピロートークが好き。セックスの後、あなたは、どんな風に過ごしていますか？「セックス後は、彼の腕枕で眠りにつくのが好き」「後戯はどこまですべきか迷う？」「彼がセックス後にすぐシャワーを浴び（タバコを吸い）に行ってしまうのが不満」「彼のセックスってイマイチなんだよなぁといつも思うガッカリする時間」などひとりひとり、思うところがありますよね。 私が一連のセックスの流れで一番好きなのは、この「セックス後の時間」。ジョルジュ・バタイユは、「エロティシズム」を、「小さな死」と表現していますが、内的な「破壊と再生」が行われた後の静けさをまどろみの中で味わうのが好き。オーガズム直後って、体力的にも心地よく疲労しているし、理性的な思考がうまく働かないから、本性をさらけ出して無防備になります。とくに、その人との初回のセックス後のピロートークは、女性観やジェンダー観が浮き彫りになるので、最も注目しています。どれがいいとか悪いとかはないけど、「期待以上」でも「期待外れ」でも、パートナーの本心を垣間見られるので、貴重な体験だと思ってます。セックスは諸刃の剣 最近観たフランス映画「モン・ロワ 愛を巡るそれぞれの理由」の中でも印象的なピロートークシーンがありました。主人公の弁護士のトニー(エマニュエル・ベルコ)と色男のジョルジオ(ヴァンサン・カッセル)が、初夜を過ごした直後。トニーが、ベッドで、ジョルジオに「私の（アソコの締り具合）は、大丈夫だったか？」とたずね、元夫に「アソコがゆるい」と言われて傷ついたエピソードを話し始めます。ジョルジオは、「元夫のアソコが小さかったんじゃないか？」と、笑い飛ばす朗らかなシーンなのですが、「これこそ、セックス・セラピーだわ…」と思いました。セックスのコンプレックスやセックス遍歴って、誰もが心の内に秘めているもの。さらけ出すのも怖いし、できれば、臭いものには蓋をしつづけたい。それでも、「この人になら、言ってもいいかな…」と勇気ある行動を起こし、そして、それを受け止める器のあるパートナーが存在することを実感したとき。まさに、体だけじゃなく、心もひとつに繋がる瞬間。 セックスは、諸刃の剣です。 人格を深く傷つけることもあれば、この世に生を受けた喜びを実感するような幸福なひとときにもなりえます。幸福なピロートークが出来るカップルこそ、理想的な関係なんじゃないか、と思うのです。 いい感じに話をまとめた後にアレですが、私は、時々、終わった直後に、パシッ！と仕事モードに切り替わり、そそくさと原稿を書き始めることもあるので、「賢者タイム！」と、パートナーに苦言を呈されます。オンナだって、サクッと終わらせて、賢者になりたい時もあることを知って欲しいものです。 つづく。