2017.08.27

膣圧の単位はヘクトパスカル？私が試した「膣トレ」グッズたち

by Chiara Cremasch こんばんは！オリビアです。前回、日頃の膣トレの成果が布ナプキンを使うことで目に見えるようになったとお伝えしました。「一体、どんなトレーニングをしているの？」と気になる方もいると思いますので、今回は、今までに実践してきた膣トレ・ヒストリーをご紹介しようと思います。　膣トレ（骨盤底筋トレーニング）が注目されはじめたのは、2010年頃からでしょうか。荻原かおるさん著書「ちつ☆トレ」が出版され、女性誌では、「尿失禁予防、男女ともにオーガズムが得やすくなる、便秘解消」など、セクシャルヘルスとセックスの満足度が上がるというふれこみで、特集が組まれ始めました。その頃、日本における骨盤底トレーニングのエキスパートである 関口由紀医師と共著「誰も教えてくれなかった　飽きない！セックス」を出版する機会に恵まれ、関口先生のお話からも膣トレの必要性を強く感じました。30代にさしかかった私は、「顔がたるむように、年齢と共に膣もゆるむ」という事実に危機感を感じ、セックスの快感を高める目的だけでなく、膣まわりを健康に保つためにも、「膣トレは大人の女性の新習慣」だと思ったのです。文明の利器「スマートボール」　まずは、海外の膣トレ用のトレーニンググッズを試してみようと、ドイツのブランドFun Factory(ファンファクトリー)のスマートボールを取り寄せてみました。　医療用シリコンでできたボールの中にコロコロとした小さい鉄の玉が入っていて、膣に収めて日常生活を送っているだけで、中の玉が膣壁の筋肉に刺激を与え、鍛えることが出来るというもの。膣内だけでなく、ボールが落ちてこないように、膣の入り口を締めるトレーニングにもなります。潤滑ローションをボールの表面に塗れば、挿入もスムーズ。私はボール２個が連なったタイプを選びましたが、欧米女性向けのサイズということもあり、興奮していない状態でボールを挿入するのは結構きつかったです。膣におさめてもギュウギュウ。　自宅での家事をする際に、30分程度、1週間続けて使ってみました。ボールを入れるから、膣が広がりそうって思うじゃないですか？それが、むしろ逆なんです。ボールを抜き取った直後の膣壁は、パンパンに腫れているかのようでした。ピラティスのトレーナーが、「トレーニングで、インナーマッスルを鍛えた直後は、男性にもわかるくらい膣がキュッとしまる。」と言っていたのを思い出しました。それを利用して、膣の締りが気になる女性は、セックスの直前にボールをおさめておくのもアリかもしれませんね。　けれど、あくまで、私個人の感想なので、トレーニング後の膣の状態をよく観察してから実行をしてくださいね。バイブと膣トレボールのコンビネーション！　その後、試したのが、カナダのブランドSwanの膣トレボールClutch (クラッチ)。　膣トレ中に気になるのが、「ちゃんと締まっているのか？」ということ。指を挿入すれば、自分の締り具合を確認できますが、それが適切な圧なのか、よくわからないと思います。その点、このClutchは、画期的！　ボールのくびれ部分に、膣を締めると反応するセンサーが搭載されているので、きちんと締めることが出来るとバイブレーションで教えてくれます。膣内に響くバイブレーションは、トレーニングの成果を感じるご褒美！振動をロックすればローターとしても使えます。　販売者さんから伺ったのですが、「故障しているから交換して欲しい」とお問合せのあったお客様から返品された商品に不具合が見当たらないことがあったそうです。つまり、膣圧が足りずに、振動しなかったということ。Clutchを振動させられるかどうか、まずはそこが第一関門のようです。あなたの膣圧は何ヘクトパスカル？　３つめに試した膣トレグッズは、フェミメイト。　スマホアプリと連動して操作することで、トレーニングとバイブレーターの二役をこなしてくれるハイテクなグッズです。私は、発売初期のバージョンを試しましたが、最新版は、38度の人肌まで温まるヒーティング機能が加わっているようです。Clutchと同じく、膣圧を感じて振動するラブセンサーが内臓されていて、アプリで「エクササイズモード」を選択すると、「しめる」「ゆるめる」「やすむ」の膣トレを指導しれくれます。そして、応援メッセージで励ましてくれるのが意外と嬉しい。　トレーニング後は、スコア・タイム・圧力数値を確認、記録できるのです。その徹底っぷりが、まるでアスリートのトレーニングのようで、ちょっと笑っちゃいますが、記録マニアな人、本気でトレーニングしたい人にはいいですね。意外な発見は、膣圧は、「hPa（ヘクトパスカル）」で表示すること。台風と同じなんです。台風のニュースを見るたびに、自分の膣圧と比較してしまいそうです。　こうやって、文明の利器を活用して、自分の体を知っていくことは、楽しいですよ。「女性器」って、目に見えづらい場所についているので、男性のファンタジーが集約されたり、女性自身も「触れてはならぬもの」「恥部」と思い込んでいますが、見て触れて感じて、その機能をフル活用させていきたいなと私は思います。　私の膣トレは、これだけでは終わりません。　次回は、コスト０円の膣トレと1回３万円の膣のアンチエイジング治療について語ります。つづく

2017.08.19

ゼクシィ夜の★相談室[19]夫婦のお風呂問題。裸って見せ合わない方がいいの？

2017.08.13

月経カップが日本にやってきた！挿入系の月経用品がいい理由

女性がもっとごきげんに！楽しい性生活を送れるような情報を常日頃からリサーチし、皆さんにお届けしているこのコラム。先日、某企業の依頼で、日本における月経用品のリサーチを行いました。市場調査をしていくうちに面白い発見があったので、今回からシリーズ化して、最新の月経用品から日本人女性のオーガズムについて考察してみたいと思います。あなたは何派？選択肢の増えた月経用品　私が初潮教育を受けた昭和の小学生時代、月経の手当は、「月経用ショーツ」をはき、「使い捨てナプキン」を当てるのが主流でした。以前、私のタンポン初体験エピソードをご紹介しましたが、その後、現在に至るまで、様々な月経用品を試してきました。オーストラリアに住んでいた時には、現地の月経用品を使っていましたし、海外の月経用品を個人輸入して試していたこともあります。　ここ10年位で、月経用品は、ただ「使う」ものではなく、意思を持って「自分で選択する」時代になってきたと感じます。これは、後で触れますね。　私が確認したところ、海外通販も含めて日本で手に入る月経用品は、ざっと９種類。【あてがう系】①使い捨てナプキン②ナチュラル系使い捨てナプキン③布ナプキン④使い捨て布ナプキン【膣内におさめる系】⑤タンポン⑥オーガニックタンポン⑦ソフトタンポン⑧海綿⑨月経カップ　私は、④使い捨て布ナプキンと⑧海綿以外はすべて試しました。普段は、③布ナプキンをメインに、外泊時は、①使い捨てナプキン、⑤タンポンを併用しています。いちユーザーとして、それぞれの月経用品のメリットとデメリットを体感していますし、メーカーさんからは、トレンドやビジネスについての話を聞いています。　ちょっと固い話になりますが、日本の薬機法で認可されている月経用品は、生理用ナプキン（使い捨てナプキン）：「医薬部外品」厚生労働省から許可を受けた工場で、認可を受けた原料を使用して作られる。タンポン：「医療機器」ナプキンと同じく、原材料から製品（滅菌工程を含む）まで、品質管理されている。スクーンカップ（月経カップ）：「医療機器」後ほど詳しくご紹介します。　上記の条件を満たさないものは、月経の処理に使われていたとしても「雑貨」扱いとなります。例えば、「布ナプキン」は、名前こそ「ナプキン」ですが、雑貨なので、衛生的に使用できるかどうかは自己管理、自己責任となります。海外では『挿入系』月経用品の使用率が高い2013年にインターネット上で行われた「生理用品」に関するアンケート（※おりもの、尿漏れ用品も含む）によると、月経用品のユーザー率は、下記のような結果でした。1位：『ナプキン』68.0％2位：『おりものシート（パンティライナー）』45.4％3位：『タンポン』21.6％4位：『吸水パッド』5.9％5位：『布ナプキン』（洗って繰り返し使用できるタイプのもの）5.3％『あてがう系』の生理用品が圧倒的に人気ですね。　その理由は、日本の使い捨てナプキンが高機能であることが一因であると思います。唯一ランクインした『挿入系』のタンポンですが、日本人女性の使用率は、他のデータも併せて見てみると、10~30%の使用率でした。ちなみにアメリカでは、タンポンの使用率が40~50%まで上がります。（調査によっては使用率70%という結果も）　しかし、アメリカやヨーロッパで販売されている『月経カップ』は『第3の月経用品』として、日本にも入り始めています。 フィンランドの月経カップ「Lunette」 『月経カップ』は、シリコンや天然ゴムで出来ています。タンポンのように膣内におさめてカップ内に経血を溜めます。溜めた経血はお手洗いに流し、洗浄と煮沸をすることで繰り返し使えるというシロモノ。数ある月経カップの中でも、『スクーンカップ』は日本で初めて『医療機器』として認可された月経カップです。 セルフ挿入が苦手なオーガズムレス女性　セックス・カウンセリングでは、「オーガズムがない」「イクという感覚がわからない」というご相談はよく寄せられます。どちらかというと、前向きに「オーガズムっていう感覚を体験してみたいんです！」という快感追求タイプの女性が多いのですが、中には、「彼に『イッタ？』と聞かれるのがプレッシャーで…」「彼に『今までセックスしてきて、イケない女性はいなかったよ』と言われたんです…」（いや、演技している女性もいるんじゃないか…？）という男性の幼稚さと強気に出られない女性の本音を聞くこともあります。　オーガズムがなくてもセックスは完結するので、どこまでオーガズムを追及するのは、個人の自由です。　しかし、お話を聞く中で気になることが。ご相談者には、「セルフ挿入に抵抗感がある女性」がいらっしゃいます。それは、マスターベーションだけでなく、月経用品を選ぶ時も同じ。　私は、「少しでも自分の女性器（体）と仲良くなって、新感覚の快感を体験してみては？」と思うので、次回も引き続き、セルフ挿入が苦手な女性のためのオーガズム・トレーニングについてお話ししたいと思います。　月経用品のお話もつづきます！

2017.08.07

ゼクシィ夜の★相談室[18]子づくり計画をスムーズに進めるには？

2017.08.06

セックス中の癖がわかる？五感で楽しむ女性向けアダルトVR

こんばんは！オリビアです。女性がもっとごきげんに！楽しい性生活を送れるような情報を常日頃からリサーチして、皆さんにお届けしているこのコラム。前回は、男性向けアダルトVRの「触感の交差点現象」に驚きましたが、今回は、最新の女性向けアダルトVR体験レポートです。VR鑑賞を通して、友人たちに露呈してしまった私の行為中の癖とは…。  男優の毛穴に気を取られてしまう序盤　鑑賞した女性向けのアダルトVRは、シルクラボさんの『【VR】朝からカレに求められて…♡ 有馬芳彦 「人気エロメン有馬芳彦がアナタの耳に甘い声で囁きながら優しいエッチで起こしてくれるVR」』。女性が完全受け身の主観視点ムービー。人気エロメン（シルクラボ所属のAV男優）の有馬君が、耳元で実況中継しながら丁寧に前戯から挿入まで行ってくれます。有馬君は、その甘いルックスからエロメンの中でも驚異的な人気を誇る男優さん。ヘッドセットを着けて自分の体を観ると、まんまるおっぱいの下着姿になっています。自分が自分でなくなる不思議な感覚です。女性向けと同じく、バイノーラル録音の特性が活かされた「耳元ささやき」が多いので、これは、有馬君ファンなら脳みそがとろけてしまうのではないでしょうか…。　気になったことといえば、一緒に鑑賞していたBetsyちゃんの「キス顔が迫ってきた時の毛穴が妙に目につくんですよ…」の一言。確かに、女優さんだと気にならなかったのに、男優になると、「あら、意外と毛穴が開いてるのね！」と美容家モードに入ってしまいます。素に戻ってしまう残念な瞬間。これは、VR撮影に耐えられる至近距離メイクとか映像処理などで改善されていくことに期待しましょう。アダルトVRで露呈した私の性癖　鑑賞していくうちに意外な発見がありました。VR体験中の私を見守っていた友人たちに「もっと（男優の）カラダを見せてください！」「下（自分の体）見て！」と時々リクエストされるんです。何でかというと、私がVRで観ている映像が、そのままTVに映し出されているから。自分が『セックスの最中にどこを見ているのか』が丸わかりになっています。指摘されて気づいたけど、『行為の最中にどこに注目するか？』って、人それぞれなんですね。「自分の身に何が起こっているのか、自分の体を見ていたい」「実際には、目をつぶっていることが多い」など、三人の五感の使い方にバラつきがでました。あなたはどのタイプ？セックス中の五感の使い方　二人の意見を聞いて思ったのが、ただ手放しにセックスをするだけじゃなく、意識的に五感（視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚）を使い分けて快感を味わうようにすれば、いつものセックスをもっと深く感じることが出来るようになるということ。【視覚】彼の目を見つめる：相手の表情を観ていると、「どこが感じるのか」「どんな愛撫（体位）が好きなのか」「どこまで射出感が高まっているのか」「本当に感じているのか」が手に取るようにわかります。「目は心の鏡」とか「目は嘘をつかない」と言いますが、「相手が感じているかどうか」真実を知りたい現実直視タイプは目を見つめます。セックスでしか見られない男性の動物っぽい独特な表情を見るのも好き。私はこのタイプですね。【視覚】愛撫されている箇所を見る：「どんな舌使いでクンニリングスされているのか？」「どんな風に触られているのか？」視覚で「自分の身に何が起こっているか」知覚したいタイプ。「男性は視覚で興奮する」と言われていますが、女性にも視覚派はいます。恥ずかしがって部屋を暗くしたり、目をつぶっている人は、「視覚で興奮する」ことにチャレンジしてみると新しい快感の扉を開けるかもしれませんね。【聴覚・味覚・嗅覚・触覚】目をつぶる：快感をじっくり味わいたい人。視覚をシャットアウトすると、他の感覚器官が冴えてきます。聴覚が冴えて彼の声が脳に響いたり…、触覚が冴えて肌感覚が敏感になったり…、味覚が冴えてキスの味を甘く感じたり…、嗅覚が冴えて彼のニオイに安堵したり興奮したり…。視覚を遮断すると、自分の内側に視野が広がっていきます。誰にも邪魔されない自分だけの殻に籠って快感に酔いしれることが出来るのが魅力。目隠しプレイは女性に人気ですよね。【視覚・味覚・嗅覚・触覚】耳を塞ぐ：「セックスの最中に両手で耳を塞がれたのが新鮮だった！」と友人が嬉々と報告していたのを思い出しました。視覚遮断と同じように、自分の殻に籠れます。音を遮ると、海の中に潜っているかのような心地よい抱擁感を体験できます。　あなたは、何タイプでしたか？普段気に留めていないセックスの最中の五感の使い方。意識して、感覚器官を使い分ければ、新しい楽しみ方が発見できるかもしれませんね。最新アダルトコンテンツは、今後も体当たりでリサーチしていきたいと思います。お楽しみに。　つづく