オーガズムフル・ライフ の記事一覧

• 2017.06.11

  勘違いテクを繰り返す彼への切り札になる「ベッドの上のマジックワード」

  「いい感じのセックス」を忘れる彼by Pixabay こんばんは！オリビアです。女性が抱えるセックスのお悩み「性交痛」を解消しよう！シリーズ。性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題　性交痛の原因になる彼のテクニック不足。「彼が下手だから、どうしようもない…」と嘆かないで。彼の勘違い愛撫を手直しして、彼が意欲的にセックスに取り組んでくれるよう、今回もレクチャー方法を紹介していきますね。　彼のセックスの手直しをしていて、ぶち当たる壁。それは…「その場では、いい感じになるのに、次のセックスでは、また元に戻って、激しい手マンをしてくる！」「『スローピストンなら痛くならないよ』と教えたのに、すっかり忘れて高速ピストンをキメてくる」という悲劇。　そう、一度は出来るようになった“いい感じのセックス”を、すぐ忘れちゃうんです（涙）。　あなたが勇気を出して、「こうして欲しい」を伝えたのにもかかわらず、次のセックスでは、また元通りのイマイチセックスに戻っている…。なんだか、裏切られた気分ですよね。　これって、ダンスに例えると、見様見真似で、振付だけを覚えただけで、彼は、心で踊っていないといいこと。内側から湧き上がってくるパッションがないから、新しい振付が、体に沁みつかない。意識しないと、思春期の頃から脳裏に焼きついているAVのパフォーマンス・テクや昔のオンナが咽び喜んだ思い出テクに、自然と寄ってしまうんです。彼を心から踊らせるには、過去の記憶を凌駕するインパクトを脳に与えること。ふたりのベスト・ダンスを骨の髄まで沁み込ませなくてはいけません。（注：セックスのお話です）イマイチなテクニック3例と解決法　彼のテクニックが逆戻りしてしまう原因は、「そもそも、彼が（もしくはあなたも）女性の性メカニズムをわかっていない！」ところにあります。「これをすると女性は気持ちよくないんだよ」というのを知識（左脳）と疑似体感（右脳）の両方で伝えていくことで、だいぶ改善されますよ。　よくあるイマイチテクを３つ例にあげてみましょう。☑生理前は胸が張るのに、胸をギュウギュウ鷲掴みにしてくる「女の子って、生理前に胸が張るの。ブラジャーが１カップ大きくなったり、熱っぽくなって、男性は、テンション上がるかもしれないけど、ちょっとぶつけただけでも、痛いくらい。多分、男性が急所蹴りされるのと同じ感覚だと思う」　女性は、「月経前は胸が張る」という性メカニズムを知識として伝え、どれくらい痛いのかを男性の身に置き換えて表現します。「急所蹴り」というワードを使うことで、彼の体感として落とし込めます。「男性は～かもしれないけど」と男女の差異を明らかにすれば、彼を責めているようには聞こえません。☑クンニの舌技がランダムでオーガズムに集中できない「男性って、乳首＆ペニスとか竿＆玉の二点攻めが好きだけど、女性は、それだと意識が分散しちゃうから、クリトリス一点集中で愛撫された方がイキやすいんだよ。あと、実は、同じ動きをずーっと繰り返してくれた方がイキやすい。ピンクローターもそうでしょ？」　男女の性感の違いを指摘し、「イキやすい」というマジックワードを繰り返し使っています。「女性をイカせまくる俺、テクニシャン」という優越感をチラつかせることが出来るので、「イキそう」「イク」「イキやすい」はベッドの上で使えます。ピンクローターを出したのは、AVでおなじみの「激イキ」アイテムなので、それと同じことだと伝えることで、「同じ動きで一点集中」の重要性を刷り込みます。☑中イキするまでピストンしてくれない（自分のペースでイッテしまう）「高速ピストンであっという間にイカせられるより、ゆっくりじんわり高まった後にイッた方が、オーガズムが深いって、気づいたんだ。それに、その方が、一緒にイクのも合わせやすいの」　ここでも、マジックワード「イク」を活用します。「交接は俺のターン」と思い込んでいるひとりよがりの彼には、「一緒にイク」「深いオーガズム」というキーワードでオーガズムの奥深さと交接は共同作業であることを伝えましょう。高速ピストンが最も女性をイカせる方法と思い込んでいる男性は多いので、それよりも気持ちいい繋がり方があることを教えます。　こうして書いてみると、私の体験をベースにしているので、女性がセックス研究家で、彼が門下生という構図になっていますね（笑）。男性の中には、「女性に性の手ほどきをされる」というセクシャル・ファンタジーを抱いてる方も少なくないはずです。研究熱心なAMの読者さんなら、彼専属のセックス教師として、今まで培った知識と経験を活かしていくのもアリではないでしょうか。　つづく。

• 2017.05.28

  「彼に学んでほしい」SEXハウツー本を与えるとき気をつけること3つ

  こんばんは！オリビアです。女性が抱えるセックスのお悩み「性交痛」を解消しよう！シリーズ。性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題　性交痛の原因になる「パートナーのテクニック不足」「愛撫が雑」「触り方が強すぎる」「前戯が短い」「ピストンが激しすぎる」など、痛みの原因になる勘違いセックスに気づいてもらい、角を立たせることなく、女性の体にやさしいセックスにシフトしていきましょう。　今回も、引き続き「子供の才能を伸ばす方法」から学んだセックス・コミュニケーションを参考にしながら、テクニックの手直しをしていく方法をご紹介したいと思います。STEP3：行動を封印する言葉を避ける　彼のテクニックがイマイチだと思うあなた、いつものセックスを振り返ってみてください。行為の最中に「イヤ」「ダメ」「ヤダ」のワードを使っていませんか？どれも行動を封印させる言葉です。気持ちの裏返しで、「気持ちいい！」と勘違いされることもありますが、言葉通りに取る真面目な彼なら、体がこわばってしまい、八方塞がりに。不快感は、言葉で伝えるべきですが、否定語ばかり使っても、彼は何をやっていいのか分からなくなるだけ。「アレもダメ？コレもダメ？じゃあ、どうしたらいいの！？」行動を抑えられるだけで、道しるべがない。抜け出せない迷路で立ちすくんでしまうでしょう。その場も白けてしまうし、セックスもだんだんと消極的になり、「改善しよう！」という気持ちになりません。もし、ダメ出し後に、中折れしやすくなっているなら要注意！伝え方を変えないと、ＥＤや性欲減退に繋がってしまうかもしれません。STEP4：セックスのハウツー本を与える時の注意点　そこで、「こうして欲しい！」と伝えようと、一部の女性が「よかれ」と思ってやりがちなのが、ハウツー系のセックス本を彼に買い与えること。「これでも読んで、勉強してよ！」と威圧的な態度は、「勉強しなさい！」と問題集を与える教育ママです。「俺って、そんなに下手なんだ」「バカにされてないか？」と彼の自尊心を傷つけます。セックスにおいて、男性器に宿る自尊心が一度傷ついたら、なかなか回復しないのです。　男性相談者は、「初めてのセックスで『なんで勃たないの？』と責められて、それ以来、相手が変わっても勃起しなくなりました」「『あなた下手ね』と言われて傷ついて、セックスの度にフラッシュバックして萎えてしまう」とか、何年も前のことでも昨日のように語るのです。それだけデリケートなことだと心得ておきましょう。　セックス本やセックス関連の情報を読んで学んで欲しい時には、①ジェンダフリーで読めるテキストを選ぶ②「これ、面白かったよ」「ためになった」からシェアしたい！と前向きに差し出す③見せた後には、彼の目につくところに放置　筆者もセックス関連の書籍を出版しているのですが、そこで気をつけているのが、「カップルで一緒に読んでためになる」ように配慮すること。前回もお伝えしましたが、「楽しいから、セックスにのめり込む」のです。ダメ出しばかりされて、問題集を買い与えられても、積読（つんどく）になるだけ。テキスト選びもシェアする時も、面白さを全面に出した提案を心がけて、彼のタイミングで興味が湧いてくるのを待ちましょう。　私の自宅は、本棚びっしりセックス関連本なのですが、パートナーに「読んでみたら？」と提案することはありません。自分の本さえ、あまりすすめません。でも、そっと観察していると、ひそかに読んで、ベッドで実践してくるんですよね。自分で書いた本は、「あぁ、何ぺージのアレを試しているのね」と手に取るようにわかるのですが、知らんぷり。「今日の、なんかよかった！」とさりげなく褒めておきます。そんなところも、我が子の成長を見守るようで、微笑ましいものです。　次回は、「愛撫が雑」「触り方が強すぎる」「前戯が短い」「ピストンが激しすぎる」を改善する具体的なテクニック指導方法についてご紹介します。つづく。

• 2017.04.30

  「奥まで突けばいい」ってもんじゃない！巨根を攻略する体位とピストン

  こんばんは！OLIVIAです。女性が抱えるセックスのお悩み「性交痛」を解消しよう！シリーズ。性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題　注目するのは、前回から引き続き、男性器のサイズが大きめな男性とのセックス。性交痛を和らげる体位テクニックとコミュニケーションについて詳しく書いていきますね。　前戯で気をつけるべきポイントは２つありました。覚えていますか？・脳の興奮＋クリトリスのマッサージで愛液量を増やす・“膣ほぐし”で潤いと柔軟性を養う　恋人たちのセックスは、付き合っている期間が長くなればなるほど、男性の意向で前戯が簡略化されてしまう傾向があります。パートナーが巨根の場合、前戯の手抜きは性交痛に直結しますから、意識的に丁寧な愛撫を心がけてもらいましょう。　さて、今回は、体位編です。“なじませタイム”と声掛けは毎回必須　指やペニスを膣に挿入したら、すぐには動かさず、しばらくじっとしておくことを“なじませタイム”と呼んでいます。なじませタイムをとることで、膣の“局所反応”により愛液が増え、ピストン運動がスムーズになって、女性側の負担が軽減されます。“なじませタイム” のときに、彼とハグやキスをすれば「これからはじまる」セックスに対して、心の準備もできます。　その際は、お互いの目を見つめながら「痛くなったら言ってね。無理しなくていいから」「わかった、もし痛くなったら言うね」と、選手宣誓のように、“はじまりの言葉”を交わすのが理想的です。　慣れてきたら、アイコンタクトのみで、開会の言葉は不要ですが、セクシャル・コミュニケーションを強化するためにも、はじめの数回は、きちんと目を見て言葉で伝えることを練習しておきましょう。　「痛い…」と、不快感を伝えるだけじゃなく、気持ちいいときは「気持ちいい！」とハッキリと意思表示することも大切。場の空気が和らぎます。彼に三段ピストンを体得してもらう　今からお話しすることは、あなたから彼にレクチャーすることです。　彼と繋がったら、彼の腰（骨盤）に手をそえて、ピストン運動の深さを三段階で評価します。「これくらいは浅めだから痛くないけど、物足りないかも」「今は、中くらい。可もなく不可もなし」「それは、ちょっと奥まで入りすぎで、痛いかも…」　はじめは、色気がないと思いますが、声掛けをしながら微調整していくうちに、「このピストン・パターンなら大丈夫！」という抜け道が見つかります。交接中、痛みが来そうなタイミングで、彼にお願いして、ピストンのギアチェンジをしてもらいます。自転車のギアチェンジをするような感覚で、彼に気兼ねなくお願いできるようになったら、心も体もだいぶ楽ですよ。深い体位・浅い体位をいろいろ試してみて　体位によって、奥まで深く挿入されるもの、浅いものがあります。バックや前傾姿勢の正常位は、「深い体位」の代表格。他には、「やや後傾の背筋伸ばし正常位」や片脚あげ横向き正常位も思いがけず、深く入るので鈍痛を感じやすく、避けた方が無難です。　けれど「正常位もバックも苦手！」と食わず嫌いにならず、痛くないポジションをふたりで模索してみてくださいね。バックなら、四つん這いではなく、上体を起こした「三つ指正座バック」になれば挿入が浅くなりますよ。　仲良しのライター仲間のBetsyちゃんにも「巨根男性との体位の極意」を聞いてみたところ、「海外のポルノは参考になりますよ！男優がみんな大きいので、騎乗位や座位では、女優が脚を折りたたんだりして、足の甲をバネに深く入り過ぎないよう工夫していますよ！」とのアドバイスをいただきました。体位のバリエーションを増やしたい方は、参考にしてみてくださいね。　性交痛対策としてご紹介してきた愛撫と体位のテクニックですが、実は、彼のペニスのサイズに関係なく使えます。女性の受け入れ態勢を整えることが出来るので、挿入後の感度がアップします。アイコンタクトと声掛けもプラスすれば、彼との信頼関係が深まり、思いやりのあるセックスになりますよ。どなた様も、ぜひ試してみてください。つづく。

• 2017.04.23

  自慢じゃなくて悩みなの！性交痛の原因になる巨根男性とのセックス対策

  こんばんは！OLIVIAです。女性が抱えるセックスのお悩み「性交痛」「私さえ我慢すれば、丸く収まる」と思って、痛みに耐えていませんか？セックスにおいて、肉体的な苦痛と精神的な苦痛の両方を味わうことは、あなたのセックス観をネガティブなものにしてしまいます。性交痛をテクニックで痛みを和らげ、角が立たないように伝えられるようにコミュニケーション・スキルを身につければ、その不快感を軽減することが出来るんです。性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題　今回は、「性交痛」の原因の中でも、なかなか切り出しにくい3。「彼のペニスの大きさと性交痛」について注目してみましょう。原因３：ペニスとサイズが合わない　もし、お友だちが「私の彼って、大きい（巨根な）の…（ため息）」と打ち明けられたら、あなたは、どんなリアクションをしますか？「なにそれ、自慢？」「え！いいじゃん！」「小さいより大きい方がいいでしょ！」と、ついつい羨望の眼差しを向けていませんか。男性を中心に「巨根信仰」ってありますよね。ペニスは、「長く、太く、硬い」のが最高峰、だと…。でも、現実には、女性のこぼす「彼が、大きいの…」は、愁いを帯びていることがあるんですよ。ペニスの大きさが、性交痛の原因になってしまうこともあるのです。これは、女性にとっては、苦痛でしかありません。決して、自慢しているつもりはないんです。　「株式会社典雅」がTENGAユーザー50万人を対象に調査した結果 、日本人のペニスサイズの平均は、ペニス全体の長13.56cm、亀頭の直径3.53cm、竿の直径3.19cm。その他のデータをみても、日本人の平均ペニスサイズは、約13cmというデータがでています。定規を取り出して、彼のペニスを思い浮かべながら、サイズ感を確認してみてください。「確実に、大きいわ…」と感じたなら、巨根男性に合わせたセックス・スタイルにシフトしていく必要があります。　聞けるようなら、「ねぇ、今までアソコが大きいって言われたことある？」と彼に聞いてみてください。私の知人は、「そういえば、学生時代のあだ名がトマホークだった（アメリカの巡航ミサイル）」と、彼に打ち明けられたそうです。　私の超個人的な偏見ですが、巨根の男性って、学生時代には、修学旅行などの入浴行事などで、「お前、大きいな！」とクラスの男子に、羨ましがられた経験があるからか、「ペニスのサイズが小さいのが悩み」という男性に比べて、愛撫や体位のテクニックの研究も疎かにしてきているイメージがあります。東京生まれ東京育ちの男性のハングリー精神のなさにも通じるような、セックスにおける創意工夫が足りないんですよね。（あくまでも個人的な見解です。巨根および東京出身の男性の皆様、本当にすいません。）　巨根男性とのセックスこそ、セクシャル・コミュニケーションが最も重要になってきます。まずは、前戯の内容を見直し、あなたの受け入れ態勢を整えましょう。愛液量を増やすマッサージと妄想　“前戯”よりも自慢のムスコを活かせる“交接”に重きをおいている男性が多いかもしれませんが、巨根男性こそ、前戯に時間をかけて欲しいところ。女性の愛液の分泌が不十分だと痛みが増します。　愛液の分泌量を増やすおすすめの愛撫は、ゆったりとしたディープキスをしながら、指の腹で、クリトリスをソフトに（ゼリーの表面を潰さない位の力加減で）クルクルとマッサージしてもらうこと。裏技としては、脳内でエロティックな妄想をしてください。ここで、彼以外の男性とのセックスを思い浮かべても構いません。キスや妄想で脳を興奮させることで、愛液の量を増やします。愛撫で濡れにくい場合は、潤滑ローションをプラスできるように、枕元に用意しておきましょう。 膣ほぐしで潤いと柔軟性を潤ってきたら、膣へ指入れを行います。 “指入れ”というと、“Gスポット”や“潮吹き”の指づかいになりがちですが、ここでは、“膣の柔軟体操”。運動前のストレッチだと思ってください。彼の中指を潤った膣にゆっくり挿入してもらい、氷を浮かべたドリンクをマドラーでもったいぶってかき混ぜるように、膣内を指でほぐします。上下・左右・円を描くなど、動きを変化させながら続けます。3分ほど行うと、膣の局所反応で愛液がさらに増えてくるはずです。いきなりカチカチのペニスを挿入される時と比べたら、だいぶ挿入時の感覚がマイルドになるでしょう。彼に直接言いにくいなら、このコラムを読ませてあげてください。あなたの性交痛が少しでも和らぎますように。次回も引き続き、巨根男性との性交痛解消セックス（体位編）をご紹介します。つづく。

• 2017.04.16

  挿入時のほんのひと手間！「小陰唇ぴらり」で性交痛にバイバイ

  性交痛の原因は？　こんばんは！OLIVIAです。さて、今夜も、ベッドの上でのコミュニケーションをいかに円滑にしていきましょう。セクシャル・コミュニケーションの質は、セックスの満足度に直結します。“快”も“不快”も、どちらもきちんと伝えられる女性こそ、セクシャル・コミュニケーション上級者です。前回から、引き続きのテーマは…☑「痛い」「今日はしたくない」は、角が立たないように伝えられる　これ、なかなか難しいんですよね。　とくに、セックスで痛みを感じる「性交痛」は、女性から相談されることが多いお悩みです。コミュニケーション以前に、まずは、痛みの原因を探るのが先決。「性交痛」の原因をみてみましょう。 性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題原因２：外陰部の巻き込み事故「挿入時にひきつるような痛みがある。ピストンされると、さらに入口が痛くなる！」というあなた。ちょっと手鏡を持ってきて、自分の外性器を覗いてみてください。・アンダーヘアはナチュラルに生やしていています？毛足が長くないですか？・小陰唇のヒダヒダが大きめではないですか？（「小陰唇が大きめ」の目安は両脚を閉じた時に前からみてはみ出すかどうか）　もし、この２つに当てはまるようであれば、ペニス挿入時に、陰毛や小陰唇を巻き込みながら挿入している可能性があります。それが、痛みの原因かもしれません。挿入時の事故　以前、女性の方から、「彼とのセックスが痛い。他の男性とは大丈夫なのに…」というご相談を受けました。彼のセックスと他の男性との痛くないセックスは、一体どこが違うのか？よくよく話を聞いてみると、彼は、ご相談者以外にセックス経験がなく、女性器の扱いもまだ不慣れ。挿入時には、亀頭を膣あたりに押し付けてグイッと挿入してくるので、この巻き込み事故が起こっていました。　他の男性の場合は、どうやらモテるタイプで、セックス経験も豊富だったらしく、ご相談者の小陰唇のサイズ感を確認して、挿入時に巻き込まないように、指や亀頭でピラリとめくって挿入していた。ピストン時も、しっくりくる角度におさまっていたので、痛みがなかったんではないか？ということにたどり着きました。彼とのセックスの時にも、この「小陰唇ピラリ」のひと手間を加えて、挿入角度を工夫することで、後日、「彼とのセックスでも痛くなくなりました！」というご報告をいただきました。女性器の構造への理解が未熟だった故に、起こってしまった性交痛でした。　このケースに当てはまる方は、「入口を巻き込むと痛くなっちゃうの」「ゆっくり入れてね」と、彼を誘導して、「挿入時に、巻き込まないようにチェックする」習慣をつけましょう。普段から自分の外性器や内性器の特徴を把握しておくと、性交痛を予防するだけでなく、男性器を見た瞬間に、「あ、このペニスは私を気持ちよくさせてくれそう」「このカリ高ペニスは、中イキしやすそう！」と、感覚的に挿入の具合の良し悪しが想像できるようになります。オーガズムフル・ライフを追及する女性の特技ともいえるでしょう。　次回は、☑性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない　生まれ持ったペニスのサイズは変えられない？そんなことはありません。体位や愛撫の工夫で、痛みが軽減するケースもあるんですよ。　つづく。

• 2017.04.09

  潤滑剤はテーブルにある塩コショウと同じ！「性交痛」をカジュアルに緩和

  こんばんは！OLIVIAです。セックス・コミュニケーション能力を磨くシリーズ化してお伝えしています。セックス・カウンセリングをしていると思うのが、「セックスはコミュニケーションが９割」ということ。ふたりの間で、「したい／したくない」「快／不快」をうやむやにせずに、きちんと意思の疎通をしているカップルは、ストレスフリーな性生活を営んでいます。あなたは、彼とセクシャル・コミュニケーション取れていますか？ 今回のセクシャル・コミュニケーションは…☑「痛い」「今日はしたくない」は、角を立たないように伝えられる性交痛の6つの原因　セックス中の不快感を我慢すればするほど、セックス自体に嫌悪感を抱いてしまいます。改善の方法がわからずにやり過ごしていると、「もう、したくない。セックスしなくたって生きていけるし…」と「セックスを諦める」という方向にベクトルが向いていくでしょう。不快感の中でも、「セックスが痛い」という性交痛のお悩みを抱えている女性からの相談は多いです。「毎回痛い」というわけではないけど、「たまに痛い時もある」という女性もいます。私も経験あります。ひとくちに「性交痛」と言っても、原因は、ひとそれぞれなんです。コミュニケーションを見直す前に、性交痛の原因を探ってみましょう。性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題　主にこの６つの原因が考えられます。原因１：潤い不足　久しぶりのセックスで、あまり濡れない…。薬の副作用、彼のテクニックがイマイチなど、“濡れにくい”時はどんな女性にもやってきます。 　とくに見落としがちな原因が「加齢」。加齢に伴い、私たちは、気づかないうちに潤い不足になってきます。だいたい「なんか、昔とは違うな…」と気づくのは、三十路に入ってしばらくした頃から。愛液の量は、脳の興奮に関係しているので、ひとりのパートナーと性生活を重ねていくうちに関係が安定していくのと裏腹に、彼とセックスをする新鮮さが失せ、じょじょに濡れにくくなることもあるでしょう。　潤いが足りないと、挿入時にひきつるような痛みを感じたり、交接の途中で愛液の供給がSTOPしてしまい、彼が高まっていくのに反比例して、だんだんと女性の苦痛に悶えることになります。 　　そんな時のお助けアイテムが、潤滑剤です。日本で潤滑剤は「雑品」扱いなので、成分表示がないものも販売されています。肌荒れなどのトラブルを防ぐために、パッケージをよく確かめて、女性が使っても大丈夫なものを選びましょう。ドラッグストアでも購入できる「リューブゼリー」（ジェクス）は、日本で初めて女性のために作られた潤滑剤。ドラッグストアで購入できる手軽さと婦人科クリニックでも使用を推奨されていることから、私もオススメすることが多いです。ちなみに、潤滑剤としてオイルを使用するのはNG。 コンドームの表面に塗布してあるシリコンオイルを除いて、オイル全般は、天然ゴム製のコンドームの分子を引き離す性質があり、コンドームが破ける原因になりますので、コンドームを使用する場合は、水溶性の潤滑剤を使ってくださいね。三十路にはいったら、潤滑ローションは、一家に一本！と心しておいてください。ベッドサイドのスタメンに　ローションを用意したものの、「彼にローションを使ってと切り出せない…」という女性もいます。そんな時は、セックス前に、サラッと「最近、濡れにくくて、ちょっと痛いから、買ってみたの。使ってみてもいい？」「これ、使った方が男性側も気持ちよくなるんだって」と提案して、自分に性交痛があること、男性にもメリットがあることを伝えておけば、「じゃ、試してみようか」という流れにもっていきやすいです。ここで、「そんなの使わなくたって、俺のテクで濡れさせてやる！」と意気込む輩もいると思いますが、あきれずに冷静に対応してください。　ベッドサイドに潤滑剤を置いて、セックス開始。挿入時だけでなく、手で性器を愛撫するタイミングでお互いの性器にヌリヌリ…。ローションの潤いで、ハンドテクニックが10倍くらい気持ちよくなります。これで、彼もローションの魅力に開眼するはず。ローションに慣れ親しんだ後は、「もっとヌルヌルさせて欲しいかも…」「今日は、使って欲しいかも…」とあなたのコンディションに合わせて使いましょう。感覚的には、テーブルにある塩コショウを「もうちょっと塩気があると、もっと美味しくなりそう！ちょっと取って！」と言うような感覚で、あくまでカジュアルに。この方法で、ベッドサイドのスタメンに、潤滑ローションを仲間入りさせれば、あなたの不快感も軽減させられるはず。 　次回も引き続き、性交痛の原因を探っていきましょう。あなたの不快感を解消するお手伝いが出来れば幸いです。 つづく。

• 2017.04.02

  「幸福なピロートーク」こそ真のセックス・セラピーである

  　こんばんは！OLIVIAです。前回に引き続き、「セックスにおけるコミュニケーション能力を磨くメリット」について注目してみましょう。今回のセクシャル・コミュニケーションは…☑セックス後に「振り返り」ができる。ピロートークが好き。セックスの後、あなたは、どんな風に過ごしていますか？「セックス後は、彼の腕枕で眠りにつくのが好き」「後戯はどこまですべきか迷う？」「彼がセックス後にすぐシャワーを浴び（タバコを吸い）に行ってしまうのが不満」「彼のセックスってイマイチなんだよなぁといつも思うガッカリする時間」などひとりひとり、思うところがありますよね。 　私が一連のセックスの流れで一番好きなのは、この「セックス後の時間」。ジョルジュ・バタイユは、「エロティシズム」を、「小さな死」と表現していますが、内的な「破壊と再生」が行われた後の静けさをまどろみの中で味わうのが好き。オーガズム直後って、体力的にも心地よく疲労しているし、理性的な思考がうまく働かないから、本性をさらけ出して無防備になります。とくに、その人との初回のセックス後のピロートークは、女性観やジェンダー観が浮き彫りになるので、最も注目しています。どれがいいとか悪いとかはないけど、「期待以上」でも「期待外れ」でも、パートナーの本心を垣間見られるので、貴重な体験だと思ってます。セックスは諸刃の剣　最近観たフランス映画「モン・ロワ 愛を巡るそれぞれの理由」の中でも印象的なピロートークシーンがありました。主人公の弁護士のトニー(エマニュエル・ベルコ)と色男のジョルジオ(ヴァンサン・カッセル)が、初夜を過ごした直後。トニーが、ベッドで、ジョルジオに「私の（アソコの締り具合）は、大丈夫だったか？」とたずね、元夫に「アソコがゆるい」と言われて傷ついたエピソードを話し始めます。ジョルジオは、「元夫のアソコが小さかったんじゃないか？」と、笑い飛ばす朗らかなシーンなのですが、「これこそ、セックス・セラピーだわ…」と思いました。セックスのコンプレックスやセックス遍歴って、誰もが心の内に秘めているもの。さらけ出すのも怖いし、できれば、臭いものには蓋をしつづけたい。それでも、「この人になら、言ってもいいかな…」と勇気ある行動を起こし、そして、それを受け止める器のあるパートナーが存在することを実感したとき。まさに、体だけじゃなく、心もひとつに繋がる瞬間。 　　セックスは、諸刃の剣です。 　人格を深く傷つけることもあれば、この世に生を受けた喜びを実感するような幸福なひとときにもなりえます。幸福なピロートークが出来るカップルこそ、理想的な関係なんじゃないか、と思うのです。 　いい感じに話をまとめた後にアレですが、私は、時々、終わった直後に、パシッ！と仕事モードに切り替わり、そそくさと原稿を書き始めることもあるので、「賢者タイム！」と、パートナーに苦言を呈されます。オンナだって、サクッと終わらせて、賢者になりたい時もあることを知って欲しいものです。 つづく。

• 2017.03.26

  パートナーとセックスの話できますか？話を切り出す方法

   こんばんは！OLIVIAです。「今夜すぐ役に立つ！」女性がもっと気持ちよく！楽しくラブライフを営むための情報をご提案しています。　さて、ここしばらく、セックスにおいて、コミュニケーション能力を磨くメリットをシリーズ化してお伝えしています。　今回は、どうしたら、「彼にセックスの話をフツーのテンションで切り出せるようになるか」一緒に考えてみましょう。 セックスの話で盛り上がれますか？　前回のコラムで、「パートナーとセックスの話や下ネタで盛り上がれること」の大切さに気づいてもらえたと思います。ふたりだけのHな秘密を共有することで、心と体の結束力を強めることが出来るようになるのです。　これは、「セックスフルでありたい！」「オーガズムを突き詰めたい！」というアグレッシブなカップルだけでなく、「セックスレスかもしれないけど、うちらは、これくらいのペースでいいよね」「粘膜の接触って苦手。でも、イチャイチャするスキンシップは毎日したいね」というカップルにも共通する話。大切なのは「お互いの合意」と「Hな秘密」。　パートナーシップは、フリースタイルですから、セックス以外にも愛情表現方法があり、ふたりが満ち足りているのであれば、セックスの質に固執することもないのです。　とはいえ、「オーガズムフル・ライフ」と銘打っているコラムをご愛読者の皆様は、「いやいや、セックスの質を高めたいのよ！」と思われているはず。そういう方のために、話を進めていきますね。 性の話ができる男性　パートナーとセックスの話ができることが大事！と、言われても、どのタイミングに、どんな顔をしてセックスの話を切り出せばいいのか？　普段は、セックスのセの字も口にしないあなたから「大切な話があるんだけど…」「セックスのことで…」と神妙な面持ちで切り出されると、「何？何？何？ダメ出しされる？」「俺、なんか変なことした？」と、彼は構えてしまいます。セックスについて話し慣れてしない女性ほど、肩に力が入ってしまうため、彼がビックリしてしまうのは仕方ないかもしれません。　日本人男性は、笑える下ネタやヤリチン武勇伝以外の真面目なセックスの話に免疫がないんです。セックスの話題を振って、謙虚なリアクションの彼は、まだましな方で、拗ねたり、逆ギレしたり、「そんなこと考えてるの？エロい女だな」と罵られたり。酷い対応をされることもあるでしょう。私は、職業柄もありますが、セックスに対する真摯な態度を冷やかしたり、訝し気に思う男性をそもそもパートナーにしようとは思いません。それだけ、パートナーシップにおいて、性への向き合い方を重要視しています。もうお付き合いされている方やご結婚されている方は、価値観のズレに折り合いをつけてくしかないのですが、現在、恋人募集中の方は、気に留めておいてくださいね。　例えば、「最近、マンネリ気味だなぁ。彼のセックスがワンパターンでつまんない」と思っているとしましょう。どうしたら、マンネリ解消したいと切り出したらスムーズか考えてみましょう。 STEP１：「友達の話なんだけど…」と話題をふる　恋愛やセックス系のライターさんがよく使う手ですが、自分の体験を他人のエピソードとして話すことは有効です。ふたりが他人事として、客観的に問題に向き合うことができるので、感情的にならずに、お互いの意見を交換できて、本音も語りやすいのです。　会話例：「今日、A子からね。彼とのHが、マンネリだって相談されたんだ～（チラッ）。なかなかアドバイスもしにくいよね。ねぇ、どう思う？」 STEP２：LINEで切り出してみる　面と向かって切り出すのが恥ずかしければ、セックス関連のコラムやニュース記事のURLをLINEで送って、「これどう思う？」と反応を見るのもあり。これもやや引きで問題に向き合えて、自分のペースでコメントできるので、緊張感が軽減します。本コラムもカップルで共有して読んで欲しいと思ってます。　私のレッスンに通う受講生の中には、「彼がOLIVIAさんのファンで、コラムが更新されるたびに、『これ読んで』とURLが送られてくるんです。ふたりで読んで、セックスの勉強をしてるんですよ～」「OLIVIAさんが掲載されている雑誌やコラムを彼と一緒にチェックしています！」と報告してくださる方がいらっしゃいます。もちろん、皆さんラブラブです。きっかけづくりに、おおいに有効活用してくださいね！ STEP３：後戯よりも大切なピロートーク　セックスについて切り出すのに、もっともスムーズなのが、セックス後のピロートーク。フィニッシュ後の無防備な状態は、彼の本音を探るのにうってつけなのです。次回は、☑セックス後に「振り返り」ができる。ピロートークが好き。　ここに注目してみましょう。　つづく。

• 2017.03.19

  セックスレスも無縁！ふたりだけのHな秘密を持つメリット

  健康だからセックスが楽しめる　こんばんは！OLIVIAです。女性がもっと気持ちよく！楽しくラブライフを営むためのエロくてためになる情報を発信していく本連載。前回より「どうやってセクシャル・コミュニケーション能力を高められるのか？」がテーマにご紹介しています。今回、注目するセクシャル・コミュニケーションは、こちらです。☑パートナーとセックスの話や下ネタで盛り上がれる　セックスは、「秘め事」と思っている人、多いですよね。別にこの価値観を覆す必要はありませんよ。「和のエロス」というワードから連想するのは、「湿り気」「暗さ」「背徳感」。もしかしたら若い読者には、ピン！とこないかもしれませんが、昭和生まれの筆者は、鄙びた温泉へのお忍び旅行や和服のうなじや足元から覗く柔肌に艶やかさを感じます。昔から脈々と受け継ぐ日本人独特のこの感性は大切にしていきたいもの。ただし、秘め事は、ひとりで恥じらって完結するのではなく、ふたりで共有すること。ふたりだけのHな秘密をたくさん持っているカップルの方が、長いスパンで欲情しあえる関係をつくれます。　私は、パートナーと性生活について“対話する”ことを大切にしています。その結果、パートナーの性の目覚め、初体験、好きなAV女優、好きなプレイと苦手なプレイ、好きなコンドームやローションの銘柄などは把握していますし、どうしたら彼の欲情スイッチをONに出来るか、手に取るようにわかります。エロいことだけでなく、避妊や性感染症の予防方法、婦人科の定期検診、月経周期によるメンタルや体調の変化など、セクシャルヘルスにまつわることも、“健康だからセックスが楽しめる”と思っているので、きちんと共有しておきます。 語れるなら、「誘い方」にも悩まない　以前、知人女性がポリシーを持って「男性に月経周期を悟られないようにしている」と語っていましたが、私は逆。なんでも明け透けに語ると、「友達感覚になって、欲情できなくなるんじゃないか」と心配する方もいるかと思いますが、そんなことはないんですよ。現に、私が指導するカップルマッサージ「LOVEもみレッスン」に来るラブラブなカップルは、この対話がちゃんとできている人たち。「彼に内緒でセックス上手になっちゃおう♥」とコソ練する人が半分。「彼女が僕のためにHなマッサージを習ってくれている」と喜びを隠し切れない男性をパートナーに持つ人が半分なんです。コソ練派の人は、「彼の性感を開くマッサージを習ったはいいけど、どうやって切り出そう…？」と、実践する前に壁にぶつかります。でも、公認カップルは、彼が甲斐甲斐しくレッスンの送迎をしたり、ベッドでスタンバイして彼女の帰りを待ちわびているんです。微笑ましいですよね。　セックスレスの方が口を揃えて訴える「誘い方がわからない」というお悩みも、日常会話にセックスの話を挟み込めるようになると解消できます。「したい、したくない」をサラッと言えるようになるので、「どう誘うか」に、頭を悩ませることもないのです。これは、本当に気が楽になります。　では、どうしたら、「彼とセックスの話をフツーにできるようになるか」早く知りたいですよね。次回、詳しくお伝えしていきます！つづく。

• 2017.03.05

  「オナニーではイケるけど、セックスでは…」ペア・オーガズムに必要なこと

  イケない女性の特徴　こんばんは！OLIVIAです。 しばらく、「外イキしてみたい！」「バストを性感帯に育てたい！」という女性に向けて、自主トレ法をご紹介してきました。今回は、ソロ活動ではなく、ペアワーク（セックス）でのオーガズムにスポットを当ててみましょう。“ひとりではイケるようになったけど、セックスではイケない”という人、いませんか？実はこれ、よく耳にする女性の本音です。　そういう女性たちは、「クリトリスをこういう風に触るとすぐにいっちゃうの。でも、彼はわかってない」「バックで奥まで突かれると中イキしやすいんだけど、彼はバックしない派なのよね」と、わかっている。けど、パートナーには言えないのです。「セックスのことで、機嫌が悪くなるのは嫌。してもらえなくなるかも」「引かれたら、どうしよう。恥ずかしい」「それなら、現状維持でいいや。」　これは、あなたから意思表示ができていない、ディスコミュニケーション状態です。言葉を飲み込むのは、あなたの「彼を傷つけたくない」という気遣いから来るもの。あなた自身が拒絶されるのもこわい。その気持ちもわかりますが、「セックスを真面目に語り合うことが苦手な日本人は、本心をごまかして、うやむやにして、オーガズムフルなセックスを遠巻きに眺めているのが現状なんだなぁ」と、ちょっと残念に感じてしまうのです。「こうして欲しい」がわかっているのなら、あともう一歩踏み込んでみて。コミュニケーションの風通しをよくしていきましょう。「以心伝心」は幻想　運動会の徒競走を思い出してみてください。個人の100M走と二人三脚の100M走。個人競技では、自分が何等に食い込めるか予測ができても、二人三脚では、そうはいきません。相方が自分の足を引っ張ったり、のんびりだったり、せっかちだったり、ペースが合わなくてイライラしたり、息がピッタリな隣のペアが羨ましくなったり、そもそもやる気が起きなくてスタート地点に立てていないペアもいるかもしれません。ふたりで息を合わせて、タッグを組み、転んだら手を差し伸べて、ゴールを目指す。ゴールしたらふたりで喜びを分かち合う。これって、セックスでのオーガズムと似ています。そのためには、お互いの個性を知り、折り合いをつけ、息を合わせるコミュニケーション能力が必要になってきます。耳が痛い話ですが、セックスに、「以心伝心」「言わなくてもわかる」を望むのは幻想です。「これが好き、これは苦手」と意思表示をしていくことは、オーガズムフル・セックスには、避けて通れない道なんです。まずは、ふたりのコミュニケーション・レベルを確認してみましょう。☑「セックスってふたりにとって大事なことだよね」とコミットしている☑パートナーとセックスの話や下ネタで盛り上がれる☑セックス後に「振り返り」ができる。ピロートークが好き。☑「痛い」「今日はしたくない」は、角を立たないように伝えられる☑「このグッズ使ってみたい」など、相手に引かれずに「こうして欲しい」を伝えられる　あなたは、いくつチェックがつけられましたか？ひとつめからつまずいている人もいるかもしれません。セックスに向き合うこと　私のラブライフ・アドバイスは、「コミュニケーション」と「テクニック」に重きをおいています。ご相談に来られる方の中には、「OLIVIA先生が画期的な解決方法を提案して、今夜から素晴らしいセックスが出来るようになるかもしれない！」そんな期待をもっていらっしゃる方がいます。セックスのテクニックを習得したり、感じるカラダになるためのワークは、ひとりでも取り組めます。でも、その次のコミュニケーションのステップになると、「やっぱり、話し合わないといけないんですね…」と、乗り越えるべき課題の面倒くささに、ため息をついてしまうのです。相手を変えれば、解消してしまうケースもありますが、「この人に操をささげる！」と心に決めたパートナーがいるのであれば、自分にもパートナーにも向き合い、折り合いをつけていくしかないんです。　でも、大丈夫。次回から、セクシャル・コミュニケーション能力を磨く方法をしっかりとお伝えしていきますから、安心してください。　つづく。

• 2017.02.26

  乳首オーガズムを実現する「3つの愛撫」と「ブレンドオーガズム」

  　こんばんは！OLIVIAです。女性が自らの性感帯を開発する「自己開発トレーニング」今回は、乳首の自己開発法　愛撫テクニックをご紹介します。男子がしがちなザンネンな乳首愛撫by craigfinlay「おっぱい愛撫」と言うと、男性たちは、揉む・舐める・吸うの３パターンで攻めてくると思います。女性の秘部である乳房を、ムニムニと心ゆくまで触って悦に入るのは、男性の自己満足であることは、以前にもお伝えしました。乳首へのアプローチも男性の自己満足であることが多いんです。乳首の愛撫テクニックとしては、舐めると吸うが主流ですが、女性の興奮が高まっているタイミングに合わせて刺激するというよりは、マラソンの給水場に立ち寄るように、己の興奮をキープする／高めるためにしゃぶりつく男性が多いように思います。バストの感度は、グラデーション　バストの感度には、グラデーションがあります。乳房（Level 1）→乳輪のふち（Level 2）→乳輪（Level 3）→乳首の側面（Level 4）→乳首の先端（Level 5）と、だんだんと感度が高くなります。そして、性感帯は、「強い刺激を受けると、それ以下の淡い刺激を感じづらくなる」という特徴があります。イメージしてください。丁寧に出汁をとったおすましをいただく前に、激辛キムチを食べると、キムチの辛味で繊細な出汁の味を感じにくくなりますよね。その感覚に似ています。　この快感のグラデーションと性感を感じるメカニズムを頭に入れておくと、バストの自己開発がスムーズになります。あなたがバストで感じないのは、この性メカニズムを無視した勘違い愛撫をされていたから。愛撫の方法さえ変えれば、乳首でオーガズムを感じるくらいに高めることが出来るんです。乳首オーガズム、３つの愛撫法　前回のコラムの、うずまきタッチで“セルフ焦らし”は、Level 1の段階。うずまきタッチの淡い刺激で自分自身の期待感をあおり、ベストなタイミングでLevel2に移行して、じょじょに快感を高めていきましょう。ソフトタッチ　乳輪と乳首の両方に使います。指の腹で、肌の表面を凹ませない程度の力加減でそっと撫でます。はじめは乳輪の輪郭、次に乳輪全体、最後に乳首と、円を描きながら、じょじょに先端に向かって近づいていきましょう。目をつぶって触れてみると、先にお伝えしたバストトップのグラデーションがはっきりとわかるはずです。こね倒し　次に、乳首を縦・横・斜めにこね倒します。乳首を倒す方向は、一定方向だけでなく、ランダムに変えます。刺激を変化させることで、飽きがきません。男性器は、フル勃起よりも半立ちくらいの方が感じると言われていますが、乳首も同じ。ビンビンに硬くなってしまうと、過敏になりすぎるので、半立ちくらいの状態でこね倒しを開始しましょう。つねる　一番強い刺激は、乳首つねりです。脳が興奮してくると、痛みさえも快感としてとらえます。マッサージを受けた時のイタ気持ちいい感覚と似ています。気分が高まったタイミングで、乳首の先端を指先でつまんで、ねじねじとつねってみてください。子宮がキューンと縮むような快感が走る人もいるでしょう。一番強い刺激まできたら、また乳房のうずまきタッチに戻って、２ラウンド目もあり。１ラウンド目よりも、さらに乳首の感度が上がっていることに気づけるはず。２点を刺激してブレンドオーガズム　乳首愛撫だけでオーガズムを感じるのは、もう少し鍛錬が必要かもしれません。そこで、提案したいのが、クリトリスと乳首のブレンドオーガズム。あなたのイキやすい触り方で、クリトリスを愛撫して、オーガズム直前まで高めます。クリトリスからそっと手を放し、その手で乳首愛撫を行います。乳首への刺激が引き金となり、乳首とクリトリスの両方で快感を味わいながら、ブレンドオーガズムを体験できます。彼に協力してもらえるなら、ソフトタッチで焦らし、クリトリスと乳首の同時愛撫をしてもらいましょう。乳首の快感度がだんだんと深くなっていくことに気づけるはずです。　つづく。

• 2017.02.19

  快感のカギは「熟成度」！乳首の感度を高めるセルフ焦らしレッスン

  　こんばんは！OLIVIAです。女性が自らの性感帯を開発する「自己開発トレーニング」今回は、乳首の自己開発法をご紹介します。感度を上げるコツは、“焦らし”の熟成度　前回の乳房の感度をアップする大胸筋ほぐし、試してみましたか？「胸が凝るって知らなかった…」「揉むと、かなり痛い！」と、いう声が聞こえてきました。改めて自分で揉んでみると、新しい発見があったのではないでしょうか。さて、今回は、バストトップを感度アップさせていきましょう。　乳頭には、神経が集中しているので、開発せずとも感じてくる性感帯。だけど、条件があります。それは、脳がHモードであること！白けた気分の時に、乳首を甘噛みされたり、つねられると、「イテテ…」となるだけで、不快感が勝ってしまいます。逆に、“いい感じに高まっている”と、乳首にそっと触られただけで、膣がキューン！と締め付けられるような、クリトリスがギュッと縮み上がるような感覚になりますよね。この“いい感じ”こそ、乳首の感度を上げる秘訣。そのためには、“焦らし”てから、触れることが大切です。今までにもお伝えしていますが、セックスにおける焦らしは、食事における空腹感、睡眠における眠気と同じ。お腹が空いたら、ごはんが美味しく感じるように、眠い時に寝落ちするのが気持ちいいように、焦らしでSTAYするからこそ、快感が増幅します。これは、乳首だけでなく、キス、性器愛撫、挿入のタイミングにも言えることです。うずまきタッチで“セルフ焦らし”　自己開発する際には、自分で自分を焦らします。バストを山に見立て、山の裾から山頂に向けて、うずまきをだんだんと小さく描きながら、じわじわと乳輪に近づきます。　バストトップは、乳輪のふち→乳輪全体→乳首の側面→乳首の先端とだんだんと感度が強くなります。　なので、いきなり、乳首の先端をつねったり、こねくり回すのはナンセンス！強い刺激を先に受けてしまうと、淡い快感を感じる感受性を閉じてしまいます。乳房→乳輪→乳首の側面→乳首の先端と感度の低いところから高いところに移行しながら触れてみてください。熟成肉の食べ頃を見極めるように、最も快感を感じるタイミングで、乳首に触れます。具体的な愛撫の仕方は、次回お伝えしますね。感度を落とす！乳首の肌荒れ　夏は、あせも。冬は、乾燥。乳首のコンデションは、季節や女性ホルモンのバランス、下着の摩擦、授乳や愛撫によって悪化してしまうこともあります。「乳首から汁がでる！」「乳首がかゆい！」と無意識にブラジャーの上からかきむしることってありませんか？アトピー性皮膚炎の女性は、ブラジャーに滲出液（しんしゅつえき）が染み出てくっつき、ぺリぺリはがすこともあるでしょう。「こんなボロボロの乳首では、彼に見せられない！」「かゆいから、触られたくない！」そんなコンディションでは、快感を感じるどころではありませんよね。症状が悪化すると、出血したり、乳首がさけたりすることも。筆者も20代前半の一時期、乳頭の肌荒れに悩んでいました。速やかに婦人科に行き、念のため、乳腺の病気がないか検査をしてもらいました。まわりの友人に打ち明けたところ、乳首あるある話だったんですが、わざわざ病院には行かずに、放置しているようでした。乳首やデリケートゾーンの不調は、恥ずかしさから病院に行くことをためらってしまう人が多いようです。「たかが、肌荒れ」と放置せず、恥ずかしがらずに、異変を感じたら、皮膚科や婦人科に相談しましょう。気持ちいいセックスは、健康なカラダだからこそ、体感できます。オーガズムフルなセックスを目指すなら、愛撫のテクニックを磨くことだけでなく、ご自身のセクシャル・ウェルネス（性の健康）に、意識を向けて欲しいと常々思っております。　次回も引き続き、乳首開発の愛撫テクニックについてお伝えします。

• 2017.02.12

  感度がいいマシュマロおっぱいへと導く「胸コリ解消マッサージ」

  こんばんは！OLIVIAです。女性が自らの性感帯を自己開発する「自己開発トレーニング」もいよいよ佳境に入ってきました。今回は、バストの自己開発法をご紹介します。おっぱいが感じない「彼に、胸を揉まれても感じない…」という女性は、実は多いんです。　バストは、土台となる大胸筋、乳腺組織、その周囲を埋める脂肪で構成されています。バストトップに神経が集中しているため、乳房の脂肪部分は、それほど敏感ではありません。　感覚的には、お腹のお肉をモミモミされているのとそんなに変わらないんです。　でも、男性は、AVの影響で、おっぱいをムニムニわしづかみにしたり、サイズが大きいとブルブル揺らしたり、女性からすると、「垂れるからやめてくれよ…」という触り方をして、「感じるだろ…」とドヤ顔してきません？特に、月経前は、胸が張ったり、乳首が敏感になって、ブラジャーで擦れるだけでも痛くなる女性もいるのに。おっぱいのムニムニ感は、女性特有の魅力なので、たくさん触りたい気持ちはわかりますが、勘違いおっぱい愛撫には困ったものです。人のカラダを乱暴に扱うなんて、失礼しちゃいますよね！おっぱいも凝るって気づいてますか？ 「バストは構造的に鈍感なら、自己開発できないの？」そんなことありません、大丈夫です。彼に揉まれたり、マスターベーション時に自分の気分を高めるためにモミモミしていても、イマイチ感じないときは、おっぱいが凝っているのが原因かもしれません。肩こりがある猫背な女性に多いのですが、大胸筋が硬くなり、おっぱいが凝ってしまうのです。肩こりならぬ、胸こり。それに加えて、憧れバストを「マシュマロおっぱい」と表現しますが、30代に入ると、放っておいても乳腺が衰えて、ハリのない「やわやわおっぱい」になってしまいます。プリプリで感度のよいおっぱいを目指すなら、バストの土台の「大胸筋」をほぐすことがポイントなんです。大胸筋は、腕の付け根から胸の中央部にかけて、脂肪の下についています。マッサージをしてみましょう。①乳房側と同じ手で、乳房を持ち上げるように下から支えます。②反対の手の親指以外の指の腹で、大胸筋部分を円を描くように動かしてほぐす。③反対の乳房も同じようにほぐす。　おっぱいが凝っている人は、はじめは痛みを感じるかもしれません。だんだんと土台のコリがとれてくると、おっぱいにハリが出て、触り心地のよいプリプリ感が宿ります。胸まわりがほぐれることで、呼吸が深くなり、リフレッシュ効果も。洋服の上からでも出来るので、仕事の合間のトイレ休憩やお風呂や夜寝る前のリラックスタイムに、1日3分でよいので続けてみてください。乳房の病気の早期発見にも　毎日、自分のバストを触ってコンディションをチェックしておくことで、乳房の病気の早期発見になります。小林麻央さんが乳がんを患ったことで、最近は特に、若い女性の乳がんが注目されています。厚生労働省によると、平成25年に実施された「国民生活基礎調査」では、日本人女性の乳がん、子宮頸がん検診を含めた5つのがん検診の受診率は3〜4割台。子宮頸がん、乳がんは、それよりも検診受診率が低い状況です。「しこりや異変を探す」と思いながらおっぱいを触診するのは、モチベーションが上がらないかもしれませんが、「プリプリおっぱいになって、感度もアップ！」と思えば、やる気も出ますよね。異変があったら、すぐに専門医に相談する。どんな状態が異変かどうかは、「乳がんの12のサイン」をわかりやすくレモンで表現しているレモンプロジェクトが参考になります。　気持ちいいセックスは、健康ありきですから、エロく真面目に自分の乳房に向き合いましょう。　次回は、乳首を敏感にするセルフタッチ法をご紹介します。どうぞお楽しみに！つづく。

• 2017.02.05

  おっぱいコンプレックスは愛の踏み絵？男が興奮する瞬間

   こんばんは！OLIVIAです。女性が自らの性感帯を自己開発する「自己開発トレーニング」もいよいよ佳境に入ってきました。今回と次回の2回に分けて、バストの開発法をご紹介します。 オーガズムを阻むもの　バストの性感の開発に入る前に、ひとつ質問です。あなたは自分のおっぱいが好きですか？私は、アロマセラピストとして、13年以上にわたり、女性達のカラダに触れてきました。ここ8年間は、ラブライフアドバイザーとしても活動しているため、施術をしながら、女性達のカラダやセックスの悩みを聴いています。「気持ちいいセックスをしたい！」と望む気持ちを阻むのが、根深いコンプレックス。「こんなカラダを晒したくない」「おっぱいが垂れてる（小さい）のがいや」「脚が太くていや」「太れなくって、すぐ痩せちゃうから女性らしいカラダに憧れる」などなど　パッと見、欠点のなさそうなプロポーションの女性であっても、コンプレックスを抱いているものなんだ…とこの仕事に就いてから、冷静に気づくことが出来ました。 コンプレックスは一粒で二度おいしい　ある程度、トレーニングやケアをすれば、カラダを変えることも出来ますが、セックスにおいて、コンプレックスは開き直ったもの勝ちだと思います。「彼に嫌われちゃうかも」と気に病む女性達にお伝えしたのですが、むしろ、コンプレックスを抱いている姿が、男性を欲情させることもあるんです。　バストで言えば、 「乳輪が大きいのがいや」→「そんなことないよ！いやらしい乳輪だよ」「乳首が黒くて…」→「そんなことないよ！濃いめでかっこいいよ」「小さいの」→「そんなことないよ！僕の手のひらにちょうどぴったりだよ」「大きすぎて、恥ずかしい」→「そんなことないよ！セクシーだよ」 　男性は、「そんなことないよ！」と否定することで、女性のコンプレックスを寛容に受け止めている「器の大きい俺」を見せられるうえ、恥ずかしがっている「女性の羞恥心を暴く」という征服欲を満たせる。一粒で二度おいしいわけです。　女性がコンプレックスを打ち明けるシーンは、ふたりのセックスを盛り上げるハイライトだと思っています。愛の踏み絵タイムです。　それに、長く付き合っていくうちに、お互いのカラダにじわじわ愛着がわいてきますし、コンプレックスは二人の興奮材料に活用してましょう。ちなみに、筆者も乳輪の色が濃いめなんですが、幾度となくそれをネタにして愛を深めてきました（笑）。　私が今までに施術をさせていただいたお客様の中には、乳がんで乳房を再建された方、トランスジェンダーで豊胸されている方もいらっしゃいました。病気について、手術について、術後のバストケアについて、赤裸々にお話を聞かせてもらいましたが、苦渋の末に手に入れたおっぱいに誇りをもっていました。そんな経験もあり、どんなおっぱいも個性があってセクシーなんだと思うのです。　次回は、感度を上げるバストのセルフマッサージの実技をご紹介します。お楽しみに！　つづく。

• 2017.01.29

  OLIVIA直伝！セルフで全身性感帯に開発する「2種類のタッチ」

  by Kai Oberhäuse こんばんは！OLIVIAです。　前回は、自己開発すべき「性感帯」と「愛感帯」をご紹介しました。今回は、その敏感な部分の「タッチの仕方」を解説していきます。性感帯は、ただ触るだけでは、開きません！「触り方」にコツがあるんです。用意するのは、自分の“手”のみ。　今夜からすぐ！に試せる実技をマスターしましょう。副交感神経を優位にして、快感の入り口に立つ　今からご紹介する2種類のタッチは、私の主宰しているカップル・マッサージ（LOVEもみ）のレッスンで実技指導しているテクニックです。男性が女性の性感を開くのにも使えますし、その逆で、あなたが彼の性感を開くこともできます。ソロ活動だけでなく、セックスの前戯にも応用できるので、しっかり覚えておきましょうね。　私のレッスンでは、「快感の入り口はリラックスから」と口を酸っぱくしてお伝えしています。どういうことかというと、セックス中の性反応（カラダの変化）は、①興奮期　②高原期（平坦期／プラトー期）　③オーガズム期　④消退期　という４つのタームに区切られます。　興奮が徐々に高まっていく①興奮期では、血行が促進され、カラダが温まり、愛液がカラダの内側から溢れ出てきて、ペニスを迎え入れる準備が整います。（男性の場合は、ムクムクとペニスが勃起します。）　この時、自律神経は、リラックスしているときにはたらく副交感神経が優位な状態。つまり、リラックスモードの方が、感じやすくなるのです。「感じまくりたい！」と思うと、どうしても、「いかに興奮するか！させるか！」と考えてしまうのですが、むしろ逆です。　ベストな状態で深いオーガズムを味わいたいなら、はじめは、スロースタート。緊張する要素を排除した安心できる環境で、オーガズムに向き合いましょう。おすすめなのは、お風呂上り。部屋を暖かくして、携帯の電源はオフ。布団乾燥機や電気毛布、湯たんぽなどで温めたベッドに、全裸で潜り込んだら、実践開始です。快感の扉を開く「エアーイン・タッチ」　頭の中では、大好きな彼、気になる彼、俳優、AV男優、映画のワンシーンなど、「こういうセックスがしてみたい！」という妄想を繰り広げてください。タブーはありません。非日常なシチュエーションでもOK！　女性の自己開発は、没頭するのが大事。ソロ活動の最中に、現実の世界に引き戻されてしまうと、しらけてしまいます。ここからは、ブラインド（目をつぶる）・マッサージで、妄想とタッチの感触に集中していってください。　心と身体をなじませる「エアーイン・タッチ」をはじめましょう。　自分の肌から２～３cm離れたところ手のひらをかざし、肌の熱気を感じます。軟着陸するようにそっと肌に手のひら全体を置き、密着させます。手と肌の境界線がなくなるような気持ちになるまでなじませて、ひと呼吸。手の平を密着させたまま、ゆっくりと身体を撫でていきましょう。毛並みのいい猫を撫でるように、丁寧に愛情を込めます。リラックスしながら触れる気持ちよさを味わい尽くしましょう。妄想の中の彼に、されているようにイメージして。　ポイントは、①手の平をまんべんなく使う②体の端っこまで包む③手の平から愛情を伝えるように行うこと。　手を離す時まで、細心の注意を払います。最後は、余韻を残すようにゆっくり離します。タッチの色気が増します。洋服の上からでも、素肌でも使える安心感のあるタッチです。　次に行う「センシュアル・タッチ」の受け入れ体勢を作ります。羽根で撫でるようなセンシュアル・タッチ　次に、性感帯を開く センシュアル・タッチをご紹介します。 「センシュアル・タッチ」は、羽根ペンで肌をなぞるような軽やかなタッチ。肌の表面に生えているうぶ毛を、あなたの指先でそーっとなぞるように、ゆっくりと触れていきます。頭からつま先までまんべんなくタッチしながら、あなたの「愛感帯」と「性感帯」を探してみて。自分で触れていてもゾクゾクと鳥肌が立ったり、じんわりと膣が潤ってくるのを感じるでしょう。　指先に官能性を宿して、エロティックな気分で行うこと。妄想の中の彼に焦らされているような気分で、「セルフ焦らし」のひと手間を加えてください。これが、オーガズムを深めるコツです。①呼吸が深くなる②鳥肌が立つ③ピクンとなる④汗ばむ　という変化は、性感が高まっている証。　くすぐったいところは未開発の部分。エアーイン・タッチを併用しながら時間をかけて開きましょう。自分で自分の性感帯を把握しておくと、セックスの時に、「ここが感じるの…」「そこ、舐めて…」と彼におねだりもしやすくなります。新しい快感スポットを自分でたくさん見つけてみてくださいね！　次回は、特に敏感なバストと女性器の自己開発タッチをご紹介していきますね。つづく。

• 2017.01.22

  誰でも「全身性感帯」になれる！自己開発すべき「性感帯」と「愛感帯」

  性感帯は性器だけにあらず！　こんばんは！OLIVIAです。さて、いきなりですが、問題です。人間の体には、何か所くらい性感帯があると思いますか？「性器、おっぱい」は、誰でも思いつきますね。「首筋、耳、おへそ」このあたりは、前戯が丁寧な男性とのセックスを経験したことがある方なら、思い浮かぶはず。さて、その他には、どうですか？　男性は、よく「局所攻め」をしてきますが、人の性感帯は性器だけにあらず。男性の稚拙な愛撫のせいで、多くの女性は、「全身性感帯」になるポテンシャルを秘めたままです。しかし、男性のせいだけにしていては、いつまでたっても快感を全身で享受できる魅惑の感受性を手に入れることができません。　そこで、みなさんに全身に散らばる性感帯の自己開発法をレクチャーいたします。自己開発するには、さわるべきところとさわり方があるんです。今回は、さわるべきところをご紹介。足を踏み入れたことのない土地を少しずつ旅していくような気持ちで、性感帯を開いていきましょう。 「性感帯」と「愛感帯」を見つけよう　愛感帯とは、普段あまり触れることがないけど、タッチされるとゾクゾク感じる場所。パートナーに丁寧に触れられるとうっとりするので、愛を感じる場所「愛感帯」と名付けました。主な「愛感帯」は、髪の毛 、カラダの末端（鼻、手足の指先）、 仙骨など。それに対して、性感帯は、性器以外の場所だと、骨、凸凹があるところ（指の間、脇の下、へそ、ひざの裏側）、 カラダの裏表の境目（わき腹） 、皮膚の薄いところ（まぶた、首筋、二の腕の内側、太ももの内側）など。触れられると鳥肌が立ち、じんわりと膣が潤うのを感じるでしょう。　 髪の毛、陰毛【愛感帯】体毛は、興奮すると鳥肌が立って敏感になります。毛根に微細な刺激を与えるように、やさしくふんわりと撫でるとうっとり♥ 指先【愛感帯】指先をなぞったり、指をからめたり、愛おしさをアピール。指をしゃぶるのは興奮度大。 仙骨【愛感帯】お尻の割れ目の上にある骨。指先でなぞるとゾクゾクします。セックス前に、半身浴や貼るカイロで温めておくと、腰回りがじんわりと温まり、濡れやすくなる人も。 耳、首筋【性感帯】チュッとキスをしたり、首筋にそって舌で舐め上げられると腰がくねくねしちゃう。耳は形状が女性器に似ているので、耳の穴を膣に見立てて指や舌を入れたり出したり…するのも◎ 背骨【性感帯】指、唇、舌先で、下（仙骨）から上（首の付け根）に向かってなぞり上げると電気が走ります！ わき腹 、腰骨【性感帯】洋服の縫い目と重なる場所や、腰骨をなぞられると、思わず鳥肌が立っちゃう。 ひざの裏【性感帯】ひざの裏は隠れた性感帯。キスをしたり、舌を這わせるとムズムズとした不思議な快感が。 太ももの内側【性感帯】脚の付け根に近づくほどに敏感。キスやタッチでじらしながら性器に近づいて。 くるぶし【性感帯】骨の出っ張りは性感帯。クルクルとソフトに撫でて。思わず声が漏れちゃう。 　性感は、その日の気分や体調で感じたり、感じにくかったり変化します。セックスにおいては、相手の技術力やムードに左右されます。まずは、セルフ・タッチで性感を開く準備をしましょう。マスターして欲しいのが、性感を開く２種類のタッチ。快感の入り口へ誘う「エアーイン・タッチ」と官能的な「センシュアル・タッチ」です。　次回は、2種類のタッチを用いた「ブラインド・タッチ」をご紹介します。　つづく。

• 2017.01.15

  トイ・オナニーで「イキ癖」をつけない方法って？

  こんばんは！OLIVIAです。 前回は、クリトリス用のセックストイを用いた「外イキ」トレーニングをご紹介しました。トイ・オーガズムにチャレンジされてみましたか？　セックストイでの自己開発を提案すると、「おもちゃで気持ちよくなっちゃったら、彼のテクで満足できなくなるんじゃない？」「電マでしかイケないんですけど、セックスでイケるようになりますか？」「ひとりではイケるけど、セックスではイケないのが気になってしまう…」という不安げな声を耳にします。　オーガズムフル・ライフを目指すなら、ひとりでも、ふたりでも、自由自在にイキたいものですよね。トイ・オーガズム初心者たちの不安を払拭するため、今回は、イキ癖のつかない自己開発方法をレクチャーします。「イキ癖」って？　はじめに、マスターベーションでの「イキ癖」についてお話しますね。男性が「自己流のマスターベーション」を長年繰り返した結果、膣内で射精しにくくなることを「膣内射精障害」と呼びます。女性の膣では再現できない握力10kg以上の強いグリップでの強摩擦、布団にペニスを擦りつけて圧迫刺激で射精する「床オナ」など。風俗では、そのように膣性交でなかなかイケない男性を「（マスターベーションによる）手グセがついている」と呼ぶそうです。男性の場合、膣内射精が出来ないと自然妊娠が出来ないので、手グセを見過ごすわけにはいきません。　しかし、女性の場合、マスターベーションで「イキ癖」がついていても、そこまで深刻ではありませんね。ただ、「愛の共同作業でオーガズムを迎える」ことで感動を味わいたいなら、イキ癖はつけない方がベター。イキ癖をつけないコツ　オーガズムを得るために開発されたセックストイは、私たちに的確な刺激を与え、指や腕を疲れさせることなく、楽をして時短イキをもたらしてくれるソロ活動における優秀なアシスタント。それゆえに、女性が、トイを常用していると、ハンド・オナニーでイクことをおざなりにしてしまいます。人の手で再現できないバイブレーションの刺激でイキ癖がついてしまったり、だんだんと感覚が麻痺してきて、強い刺激に慣れていってしまいます。これは、男性の“手グセ”と同じ。そのままだと、ハンド・オナニーだけでなく、セックスの前戯でも、“振動”と“圧迫”がないと、物足りなく感じてしまいます。　電マをMAXで当てないとイケないタイプの女性は、指先の摩擦刺激でもイケるように、クリトリスの感覚を一旦リセットしておきましょう。マスターベーション自体をお休みして、あえて禁欲状態をつくり、ソフトな刺激でも感じる感受性を育むのです。オーガズムをクリエイトする能力が衰える　また、オーガズムを自ら作り出す感覚が衰えてしまうこともイキにくくなる理由のひとつ。ハンド・オナニーは、“快感を与える”というセックスにおける“攻め”の要素も必要です。トイ・オナニーでは、“受け身”の感受性を高めることは出来るのですが、そればかりだと、オーガズムをクリエイトする能力が衰えてしまうのです。それにプラスして、エロティックな妄想力も大切。そのお話は、またの機会にしましょう。　私も経験があるのですが、トイ・オナニーの手軽さに頼り切って、しばらくハンド・オナニーから遠のくと、いざ自力でイこうとすると、前腕の筋肉は引きつりそうになるし、イクまでに時間はかかるしで、快感をつくる手指の感覚が退化してしまうのを感じます。　そこで、提案したいのが、トイ・オナニーとハンド・オナニーは、交互に行い、“受け”と“攻め”の両方の感覚を鍛えること。特定のマスターベーション・スタイルが習慣化すると、オーガズムがマンネリ化します。いつでも、フレッシュな気持ちでイケるように、快感のバリエーションをつけてみてくださいね。　次回は、全身性感帯に自己開発するための「ブラインド・タッチ」をご紹介します！　つづく。

• 2017.01.08

  指の次はセックストイ！一歩すすんだ「外イキ」トレーニング

  セックストイで外イキ　こんばんは！OLIVIAです。さて、「外イキ」トレーニングの経過は良好ですか？ 　ショーツの上からクリトリスを探す→手鏡で女性器を観察してみる→バスルームでマッサージしながらデリケートゾーンを洗う→外イキしやすいクリトリスの触り方を見つける　　前回は、ここまでお伝えしましたね。今回は、さらに一歩進んで、クリトリス用のセックストイを用いた外イキ・トレーニングをご紹介します。 　最新のセックストイは、デザイン、品質、機能性ともに目覚ましい進化を遂げています。ラブホで彼と使う、使い捨ての「おとなのおもちゃ」ではなくなっています。私くらいになると、ひとりでふらりとセックストイ・ショップに立ち寄りますので、あまり抵抗感がないのですが、多分、一般の女性にとって、実店舗でセックストイを買うことは「はじめてのおつかい」くらいに勇気のいる冒険だと思います。オンラインストアでサクッと注文する方が、じっくり吟味できるし、ストレスフリーでしょう。女性向けセックストイショップのオンラインストアは、眺めているだけでもワクワクしますよ。　けれど、ドキドキ感を味わいたい方は、「あえて、お店で買う」チョイスもありですね。都内でしたら、予約制でショールームを訪問できるLOVE PIECE CLUBさんや、予約なしで訪問できるFOR YOUR PLESUREさんは、女性でも入店しやすいショップです。女友達や彼氏とワイワイお買い物するなら、大人のデパートのエムズさんやドン・キホーテのセックストイ売り場などが、ハードルが低いでしょう。 刺激の強いのならタオルハンカチで包む　安価で購入しやすいクリトリス用のセックストイといえば、ローターと電マが代表的ですね。1000円でおつりがくるくらいの価格で購入できます。トイビギナーは、クリトリスの包皮をかぶせた状態で最も弱い振動からトライしてみましょう。素肌に直接当ててみて、「刺激が強すぎる…痛いかも」と思ったら、ショーツの上から、もしくは、ローターや電マをソフトな肌触りのハンカチタオルに包んでみると、刺激がマイルドになっていい感じですよ。私がトイビギナーだった頃も、ローターの刺激が強すぎて、直当てできませんでした。だんだんと自分好みの強さや振動パターンがわかってくるので、スロースタートでも大丈夫です！迷ったらirohaを買おう　「せっかくのトイデビューだから、もうちょっと品質のよいグッズを試してみたいな」という方は、日本が世界に誇るセックストイブランド「iroha」をおすすめします。すでにご存じの方も多いと思いますが、男性用のオナホール「TENGA」の女性版として登場したブランド。なかでもオススメなのが、高機能ローター・iroha+（イロハプラス）。ユニークなフォルムが特徴で、お餅のようなぷにぷに素材を使用しているので直当てしても大丈夫！クリトリスや小陰唇に密着させたり、はさんだり、アイディアしだいで快感のバリエが増えます。丸洗いができ、清潔に保管できるところも高ポイント。ソープで洗った後に、アルコールを含むウェットティッシュで拭いて保管すると、より安心です。参考価格は、9,000円くらい。　新商品のリップスティック型のローターや指の延長で使える初心者向けのバイブレーターなど、ラインナップも豊富です。　トイで100満点のクンニを疑似体験　私が数年前からイチオシしているのが、クンニリングス系トイ。ドイツからやってきた100％オーガズム保証の吸引系トイWomanizer2（ウーマナイザー2）。クリトリスをソフトに吸引しながら振動する繊細な動きは、上質なクンニリングスを再現してくれます。ドイツでは「100％オーガズム保証」がついている外イキ開発にピッタリな実力派トイです。参考価格は、約24,000円。もうひとつは、スウェーデンのLELOのORA２。なめらかなドーナツ型のボディの中にある小さな玉が回転して、まるで舌先のように動きます。振動を止めたり、逆に回ったり、半円で止まったり...振動の強さも変えられます。これらを使えば、思う存分、自分好みのクンニリングスを疑似体験できます。彼に気をつかうことなく、たっぷり時間をかけて、自分のペースでオーガズムを迎えましょう。どちらもお値段は、はりますが、体験してみる価値はあります。　セックストイで自己開発を提案すると、「彼のテクで満足できなくなるんじゃない？」「電マでしか、イケないんですけど…」という不安げな声を聞きます。そんな不安を払拭するため、トイのイキ癖のつかない自己開発方法をレクチャーします。 便利な道具は、使いようなんですよ！ つづく。 

• 2017.01.01

  彼のテク不足を嘆くより！今すぐできる「外イキ」セルフトレーニング

  こんばんは！OLIVIAです。2017年の第１回目の「オーガズムフル・ライフ」、今年も女性達が気持ちよくオーガズムを迎えるためのお手伝いをさせていただきます！　一発でオーガズムに達することが出来る、魔法のような解決策があれば苦労しないのですが、「イケない」ループから抜け出せない女性もいます。セックスは、ふたりで行う共同作業なので、彼のテクニック不足やマンネリによる興奮不足で、ベッドの上で、本領が発揮できないこともあるでしょう。オーガズムフルな女性は、自分のコンディションを万全にして、むしろ彼をフォローする立場にまわれるように立ち回ります。それはまるで有能なアスリートのよう。　今までにも繰り返しお伝えしていますが、イキやすい身体は、女性のセルフトレーニングでつくることができます。クリトリスでオーガズムを感じることを「外イキ」、膣でイクことを「中イキ」と区別しています。「中イキ」の方が、オーガズムを得るのも難易度が高く、上級者のオーガズム、「外イキ」の方がライトなオーガズムと思われているようです。そもそもオーガズムにランクもありませんし、体の構造でみると、クリトリスとGスポットで得られるオーガズムは、親戚のような関係とも言えます。（Gスポット開発については、追って解説しますね）もっと気楽に、快感の幅を広げませんか？まずは、「外イキ」トレーニングからステップを踏んでいきましょう。STEP１：ショーツの上から　マスターベーション慣れしていない人や自分の性器を観察したことがない人は、はじめはショーツ越しにクリトリスを探していきましょう。ショーツの上から指で、真ん中ラインをなぞっていくと一ヵ所だけ特に気持ちいい部分があります。そこがクリトリスです。クリトリスは、快感を感じるためだけについている器官。じんわりと心地よさを感じるように触れてみましょう。STEP２：女性器観察「イッたことがない」と相談される女性の中には、自分の性器を見たり触ったりしたことがほとんどないという方がいます。抵抗感なく見ることが出来るなら、手鏡を使って、外性器を観察してみましょう。女性のオーガズムはメンタルと関係が深いので、無理をせず気分が乗った時に行えばOK！クリトリスの位置を確認したら、そっとクリトリスの包皮をむいてみて。中からクリトリスが顔を出します。クリトリスは、ペニスと同じ海綿体でできているので、勃起して大きくなります。平常時と興奮時のクリトリスの大きさの違いを把握しておきましょう。STEP３：バスルームでマッサージ洗い　お次は、バスタイムに性器を洗う際、クリトリスの周りをマッサージしながら洗ってみましょう。泡立てたデリケートゾーン専用ソープで、恥垢(ちこう)がたまりやすいクリトリス包皮の内側、小陰唇と大陰唇の間の溝を丁寧にマッサージします。きちんと洗っておかないと、酒かす状の恥垢からニオイがでるなど不潔感で彼を萎えさせてしまいます。一部のマニアには、「手つかずな感じがいい」という人もいますが、性器を清潔に保つことは、健康管理の一環だと思って。STEP４：外イキしやすい触り方を見つける　ここから本格的にマスターベーションに入っていきます。中指をクリトリスにあて、縦方向・横方向・円を描くなど、指の動きを変えてクリトリスをマッサージ。どの指の動きがイキやすいか探してみましょう。包皮の上からの方がいいか、皮を剥いた方がいいのかも比べてみます。男性向けのセックステクニックでは、「クリトリスの皮を剥いた方が、イキやすくなる！」と書かれていますが、ケースバイケース。皮かむり派もいれば、ずるむき派もいます。　まずは、ここまで。自己開発は、自分の体とじっくり向かい合うところから、始まります。目をつぶり、指先とクリトリスの感触を味わうように、触れてみてくださいね。次回は、クリトリス用のアダルトグッズを用いた外イキ・トレーニングをご紹介します。　つづく。 

• 2016.12.25

  黄体期はおっぱいの愛撫と挿入に注意！？月経周期とセックスの関係

  こんばんは。OLIVIAです。 前回のコラムで、月経周期に合わせて、ベストなセックスが変化するとお伝えしました。　今回は、黄体期（高温期）と月経期のセックスについて考えてみましょう。 心身ともに不調！黄体期（高温期）　排卵期の後にやってくる黄体期は、受精卵の着床が成立する時期。期間は、約2週間。体温が高くなる高温期です。　卵子を排出した卵胞が黄体化して、妊娠をサポートする女性ホルモン“プロゲステロン（黄体ホルモン）”が分泌されます。子宮内膜はだんだんと厚くなっていき、月経前になると約1cmほどの厚さになります。　おりものは、ドロッと粘度が高くなり、白濁してきます。ニオイも強くなり始めます。月経の生理の数日前から少量の血液が混じることも。この時期に起こるPMS（プレ･メンストラル･シンドローム／月経前症候群）で、肉体的、精神的に不調になります。頭痛、下痢、便秘、ニキビ、肌荒れ、不眠、眠気、過食などの症状が起こりやすくなりますが、月経が始まると、うそのように消えてしまうのが特徴です。むくみやすく、化粧のノリも悪くなるので、デートには不向き。気分もうつっぽくなったり、イライラするので、彼と要らぬケンカをしてしまうこともあります。　基礎体温を測定していると、「この不調はPMSだから、生理が来るまで、じっと耐えよう」「感じ悪くなるから、彼に前もって言っておこう」と自分に言い聞かせて、不調を軽減する工夫ができるようになります。 黄体期の乳房愛撫と挿入　黄体期のセックスでの注意点は、乳房愛撫と深めの体位。乳腺が発達するので、「乳房が張る」「乳房が痛む」「乳首が敏感になる」など乳房に変化がでてきます。ブラジャーのカップが１カップも大きくなる方も。この時期の「おっぱいのわしづかみ」や「乳首の甘噛み」は、痛みを感じやすいので、乳房愛撫は、ソフトに行ってもらいましょう。　子宮口が下がってくるような感じがあり、挿入が痛い人は、奥まで深く突かれるバックや前傾姿勢の正常位を避けてください。オリジナルセックスを模索する「月経期」　月経中は、出血や月経痛で身体に負担がかかります。経血で膣内がヌルヌルするので、感度もイマイチ。経血のにおいが気になって行為に集中できなかったり、血まみれのベッドの後片付けはひと苦労。性感染症のリスクが高まるので、セックスには不向きな時期。　けれど、月経中でも気にせずセックスをしたがる男性や、むしろ好んでしたがる厄介な男性もいます。「生理が終わったら、いっぱいHなことしよ！」と禁欲期間を設けて、お楽しみを先に延ばしたり、「手（口）で、するのじゃだめ？」と彼を攻めるセックスを楽しんだり、男性用オナホールのTENGAをふたりで使ってみたり、「挿入を伴わないセックス」を研究するのに適した時期と前向きに捉えてみて。　むしろ、彼に腰をマッサージをしてもらったり、お腹に手を当てがってもらったり、なごみ系のマッサージやナデナデで、月経中の体をいたわってもらいましょう。ムリなく対応できる範囲で応じていくうちに、ふたりのオリジナルの「月経中のセックス」のやり方が固まってくるでしょう。 プロ御用達「月経中のセックスアイテム」　「遠距離恋愛中で、久しぶりに会う日が、生理日に当たってしまう」「月経中だけど、セックスがしたい」という時もありますよね。「月経中のセックスはデメリットしかない」と思っていますが、「どうしてもしたい！」という時の対処法はあります。　AV女優やセックスワーカーの女性たちが、月経中に仕事をしなくてはいけない時に使っているのが「海綿」です。丸くカットした海綿をお湯で戻し、膣内におさめて経血が出ないように処理しています。安価な海綿は、貝や砂が付着していることもあるので、よく水洗いして、煮沸消毒とエタノール消毒をしておくのがいいでしょう。　市販品では、スポンジにローションを含ませた使い捨てのソフトタンポンが、オンラインショップで購入できます。膣内に入れる指やペニスに血がつくことがなく、ペニスを挿入しても、男性は、海綿やソフトタンポンが入っていることに気がつかないようです。　女性は、オーガズムの波に乗るサーファーです。いい波に乗れるかは、一定の周期で変化する女性ホルモンを把握しておくこと。いい波の時もあれば、悪天候の時もあります。その日のコンディションをよく見極めて、ベストなセックスを出来るように、普段から、デリケートゾーンのセルフマネージメントを心がけてみてくださいね。つづく。