2016.03.20

世界でたった一つの「私好みのセックス」に育てる方法

セックスしながらダイエット　大きいあえぎ声ってどうなの？彼とのカラダの相性がピッタリになるLOVEポジ。今週のLOVEポジは、彼をセックス上手にさせる体位です。 　セックス中の立ち振る舞いについて、質問されるのがあえぎ声。「SEXの時の喘ぎ声が大きいのは、まずいでしょうか？」というご質問をよくいただきます。ＡＶは簡単に観ることができる時代ですが、本当の意味での「リアルなセックス」をのぞき見することは出来ません。なかなか他の人と比べることが出来ない行為だからこそ、気になりますよね。「セックスは、十人十色」ですから、自分の思うように感じて、反応すればよいと思うんです。とはいえ、「あえぎ声」って、恥ずかしがらずに出してみると、女性にとってメリットがたくさんあるんです。あえぎ声を出すメリットをあげてみます。あえぎ声の3つのメリット ☑男性の聴覚への興奮作用AVの演出では、キスやフェラチオの音や舌使いがおおげさに表現されていますよね。女性のあえぎ声、吸引系のキスの音、愛液のピチャピチャ音など、わかりやすいエロティックな音を聴くことで、男性をより一層興奮させることができます。 ☑声を出せば出すほど、自分自身が盛り上がるあえぎ声は、女性が自己催眠をかけるようなもの。試しに、普段の1.5倍のボリュームであえぎ声を出してみてください。自分のあえぎ声がベッドルームと脳内に響き、「こんなに声を出して感じている私」というシチュエーションにさらに興奮します。リミッターを外してみることで、自分のポテンシャルに気づけるはずです。 ☑男性は、女性のあえぎ声を聞いてセックス上手になる男性は、セックス中に、「あえぎ声が大きいところ」＝「気持ちいいところ」として、女性の性感帯を認識していきます。「その触り方、気持ちいい！」「この体位、好き！」と思ったら、1.5倍のあえぎ声を。男性は、「あ、これ好きなんだ。」と気づいて、繰り返し愛撫してくれるはずです。これは、男性のやる気を喚起するだけでなく、女性にも嬉しいフィードバックになります。 　このように、あえぎ声のメリットはたくさんあります。とくに注目したいのが、最後に紹介したメリット。彼の愛撫や挿入中のペニスの刺激で、「今のこの愛撫、気持ちいい！」「この角度で突かれるの気持ちいい！」と思ったら、その瞬間に気持ちよさをあえぎ声で表現して。お気に入りの刺激に応えるように声を出せば、あなたの性感帯のアピールになります。彼はあなたの反応のよい場所を「お気に入り」登録して、次のセックスから繰り返し愛撫し、「あなた好みのセックス」仕上がっていくはずです。 　では、そんなあえぎ声を上手に伝える体位「大好きホールド」をご紹介します。 あえぎ声のレスポンスでセックス上手に「大好きホールド」【HOW TO】　正常位で覆いかぶさる男性の腰に女性の両脚を絡めます。「あなたのことが大好き！」をアピールするため「大好きホールド」と呼ばれていますが、「この角度が好き！」「スピードが速すぎる」「なじむまでじっとしていて」を表現したい時にもこの「大好きホールド」が役立ちます。セックス中の興奮している男性には、言葉で「こうして」と伝えても、なかなか伝わりづらいもの。そこで、彼にギュッとしがみつく、動きを静止するなど、態度+あえぎ声の合わせ技で気持ちいいアピールをすれば、彼の学習能力がグンとあがります。彼にバレずに、こっそりと「自分好みのセックスをしてくれる男性」に育てていくのも楽しいですよ。 「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.03.19

セックスの相性がイマイチなのは、努力次第で解消できるもの？

彼とセックスをするのは幸せなひとときだけど、もっと“相性”がよければ最高なのに・・・。もしそんな悩みを抱えているのなら、幸せなラブライフを提案するOLIVIAさんの相性改善計画にトライ！ 一般的に、体の相性を評価するには、“相手が自分のしてほしいことをしてくれるかどうか”と“お互いの性器が形状的にフィットするかどうか”の2ポイントがある。しかし後者は努力で得られるものではなく、“相性がよければラッキー”という程度のお話。 「もし形状がフィットしなくても、気にする必要はありません。お互いのニーズに歩み寄る姿勢があれば、きっと相性がいいと思えるようになりますよ」（同） もし“相手が自分のしてほしいことをしてくれるかどうか”が一致していないと感じる場合は、一方的にしてほしいことを伝えるのではなく、まずは彼に「もっとしてほしいと思っていることはないか」を聞くことが先決。そのうえで「実は私はもっとこうされたい」というリクエストを。 「自分と相手、お互いがしてほしいことの“すり合わせ”が重要です。とはいえ、あまりと真剣に訴えると、彼がプレッシャーを感じて、ぎこちなくなる恐れもあります。あくまで“楽しく”トライする工夫が重要です」（同） そこでOLIVIAさんは、いつもとは違うゲーム感覚での前戯をおすすめする。通常の前戯は相手を気持ちよくさせるため、自分が思うやり方で相手を攻めていくが、この場合は、“自分はこう攻められたい”というリクエストを、手や口で相手に実演。そして「はい交代！」と、そのやり方を自分に対して再現してもらう。自分のリクエストを体で表現するという遊びを通じ、“こんな風にされたかったのか”というのが、言葉にするよりもわかりやすい。 「すぐ改善は難しい場合もありますが、“お互いのことをよく知る機会”と考え、前向きにその気持ちを伝えましょう。そうすれば、改善しつつ楽しむ気持ちを自然と共有でき、継続して努力することができます。また、相性はしたい頻度やタイミングがマッチしているかも関わってきますので、そのあたりの話合いもできるようになるといいですね」（同） お互いを信頼してコミュニケーションを積み重ねていくことが大切。そして相性抜群になれば、快感だけでなくふたりの愛も絆もグッと深まるはず。  

2016.03.13

クスリと笑える体位で最高のオーガズムを！アクロバティックな「抱き上げ」

セックスしながらダイエット　彼とのカラダの相性がピッタリになるLOVEポジ。今週は、「抱き上げ（腕立て伏せバック）」をご紹介します。「抱き上げ」は、いつものセックスにユーモアと筋トレ効果をプラスできる体位です。 「抱き上げ」は、こんな体位です！ ☑元運動部なら懐かしい？！「腕立て伏せ」で二の腕を鍛える！☑二の腕だけでなく、体幹を鍛えることができます。☑手押し車のような体勢がユニーク！笑いを誘う体位でオープンマインドに楽しむ。☑女性が両脚をピンと伸ばすことで、膣まわりの筋肉が引き締まり中イキしやすくなる！ 　手押し車のようなユニークな体勢は笑いを誘いますが、女性の二の腕・腹筋・背筋・骨盤底筋群・内転筋（骨盤を支える太ももの内側の筋肉）をいっぺんに強化できる筋トレ体位。腹筋と背筋に力を入れないと、カラダを真っすぐキープできません。女性は、二の腕で自分のカラダをしっかりと支えましょう。 オーガズムには笑いも必要「抱き上げ」【HOW TO】　男性は膝立ちになり、女性はよつんばいの体勢になってください。男性が女性の太ももを持ちあげ、しっかりと支える。女性は腕立て伏せのような体勢になりますが、腰が反りすぎないよう気をつけましょう。足先をピン！と伸ばすと、太ももの内側に力が入り、膣締めになります。男女ともに快感度アップ！ 　女性は、オーガズムの手前までは、リラックスをつかさどる副交感神経が優位になりペニスを受け入れる準備をします。一方、男性の場合は、副交感神経が優位な時に勃起します。つまり、快感を得るためには、まずリラックスすることが重要なのです。 「部活を思い出すね」「体育の時間みたいだね」なんて言いながら、たまには、ユーモアのある体位にチャレンジしてみるのも、新鮮だと思いませんか？セックスの最中に、くすっと笑えたり、ホッとできるのは、ふたりの絆が深い証拠。たまには、フリースタイルで楽しみませんか？なごやかな雰囲気で行うセックスは、セックスの満足度がアップしますよ。 「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.03.12

彼とのセックスでもっと満足感を得る“中でイキたい”という女子は、コレを実践！

彼と素肌でコミュニケーションして、気持ちが満たされるひとときは最高の幸せ。でも、挿入でオーガズムを迎える、通称“中イキ”を経験したことがない女子は、案外少なくないのだとか。幸せなラブライフのありかたを提唱するOLIVIAさんも、「中イキには予習が必要です。まずは、通称“外イキ”と呼ばれるクリトリスでのオーガズムを経験しましょう」と言う。 クリトリスへの刺激は、指の腹でクリトリスの周辺から中心の最も敏感な部分をソフトにマッサージするのがコツ。気持ちよくなるのにかかる時間は人それぞれで、3～5分でイケると言う人もいれば20分かかるケースも。時間がかかっても、集中して淡々とソフトに刺激し続けてみて。 「中イキのためには、自分はどうすればイキやすいのかをある程度把握しておく必要があります。そのために、まずはマスターベーションで自分がイキやすい刺激の仕方を理解しましょう。もしくは彼に触ってもらい、愛撫でオーガズムに達することを目指してみて」（同） 指でイケるようになったら、今度は挿入での調整を。挿入でオーガズムを得るためには、すぐに動かさず、キスしたりハグをしたりして、お互いの性器がぴったりフィットするまで待つのがポイント。 「お互いの性器がなじんできてから動かしたほうが、膣内の感受性が高まり、イキやすくなります。もしも、彼の性器のサイズが小さめで気持ちいい場所に届かない場合は、深く挿入しやすい体位の後背位（バック）を試してみましょう。奥まで刺激したい場合は脚の幅を広げ、お尻を突き出すことでより深くまで挿入できますよ」（同） 正常位の場合は深くまで入るよう、お尻の下にクッションを敷くなどで骨盤に角度をつけるのがおすすめ。また、挿入時間が短すぎると女性がオーガズムに達することが難しいため、できるだけ彼に長持ちしてもらい、彼がイキそうになったら途中で動きを止めて中休みして欲しいと伝えてみて。また、オーガズムには膣の前壁にあるGスポットへの刺激も有効。 「向かい合って腰かける対面座位で手を後ろについたり、彼の上にまたがる騎乗位で自分の体を後ろへ反らせると、膣の前壁にあるGスポットを刺激しやすい角度が得やすくなります」（同） 彼と一緒に中イキに挑戦し、お互い心も体も満足できるラブライフを目指して。  

2016.03.11

多くの女性が知らない性のメカニズムを知ろう！

ラブライフアドバイザーOLIVIAが伝授する「夜の女磨き」 記念すべき初回のレッスンのテーマは…　■STEP1は、真の女子力を身につける　自分のカラダをよく知ろう！　 日本人女性は恋愛において、「女子力」「モテ」「愛され」という言葉が表すように、いかに男性に魅力的に思われて交際をスタートするか？　ということに対しては意識が高いです。 しかし、意中の彼を落とすまでは熱心でも、その先にある、セックスは彼任せにしている女性が多いのです。 私は、真の女子力とは、セックスマネージメント能力だと思っています。 そこで質問です。 あなたは、女性器について、構造や仕組みを知っていますか？　普段は、どんなお手入れをしていますか？ 性器や性メカニズムを知り、自分の欲望や快感と向き合うことは、豊かなセックスライフへの第一歩。その過程をスルーして、二人のセックスが充実することはなかなか難しいのです。 まずは、デリケートゾーンのお手入れの一環として、自分のカラダに触りながら、性の知識を身につけましょう。 ■バスタイムで　マッサージをするように丁寧に女性器を洗う 性器の知識をつけるために、自分の女性器に触れ慣れておくことからはじめます。バスタイムには、性器の構造を確認しながら洗います。 大陰唇は、皮膚と陰毛に覆われ、尿道口や膣口を保護しています。ピストン運動の衝撃を和らげるクッション材になります。 小陰唇は、大陰唇の内側にあるひだは大きさや形など個人差がでる部位。大きめの女性は挿入時に巻き込んでしまうことで、性交痛の原因にもなることも。 小陰唇の上の端っこに位置するクリトリスは、女性がオーガズムを感じやすい敏感な性感帯です。包皮に隠れているので、そっとむいて優しく洗いましょう。 STEP3で、デリケートゾーンの洗い方は詳しくお伝えします。まずは、触れることに慣れておきましょう。 ■アンダーヘア編　手鏡でのぞきながらチェック あなたは、アンダーヘアのお手入れをしていますか？ 手鏡を使って、外性器を観察しながら毛の処理をすることを習慣化しておくと、自分のコンディションを把握することになります。 「お手入れしたことない…」という人は、ちょっと聞いてください。アンダーヘアのお手入れは、セックスにもメリットがあります。 それは、彼が的確に性器の愛撫ができるようになること！ 薄暗がりの中でセックスを場合、アンダーヘアが邪魔で、的外れな愛撫になってしまいます。彼が敏感な部分を触りやすいように、心がけてお手入れしておくと、結果的に自分がもっと気持ちよくなれます。 アンダーヘアのお手入れ方法は、STEP4で詳しくご紹介しますね。 日頃から、自分の性器のコンディションを把握しておくことは、セックスによい効果があるだけでなく、性の健康管理にも役立ちます。 お顔のスキンケアをするような感覚で、気楽に試してみてくださいね。 次回のテーマは、「STEP2：膣トレを毎日の日課にしよう」です。道具いらず！　OLIVIA流簡単膣トレでノータッチオーガズムを極める方法を伝授します。 【夜の女磨き】は、毎月第2・4金曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.03.06

ご奉仕型セックスの原因は中折れ！？尽くしたい彼を満足させる「脚ピン正常位」

中折れの先にある活路「奉仕」　彼とのカラダの相性がピッタリになるLOVEポジ。今回のLOVEポジ、奉仕型セックスの彼をもつ女性は必見です！ 　男性が奉仕型のセックスに開眼するきっかけは、実は“中折れ”だったということは、割とよくある話です。セックス中に勃起したペニスが萎えてしまう“中折れ”は30代後半くらいから中折れを経験する男性の数がグッと増えます。中折れの原因は、加齢、過度な飲酒、心理的な焦りやプレッシャー、予期不安、服用している薬の副作用、不適切なマスターベーションなどがあります。はじめは、「あれ？なんか、調子悪いな…」と思う程度でも、「また勃たなくなったら、どうしよう…」という気持ちからEDに繋がるケースもあります。予期不安による“中折れスパイラル”から抜け出せない男性が多いのです。 そんな中、“中折れ”してしまう自分を受け入れ、勃起と射精にこだわらない新たなセックスのスタイルを築きはじめることで活路を見出す男性が出てきます。それが、先にご紹介したご奉仕型セックスを好む男性達です。女性としては、「あれこれしてくれるのは嬉しいけど、自分ばっかり気持ち良くなっていいのかしら？彼は、最後までイカなくて気持ち悪くないのかしら？男性って、溜まるっていうし…」など、嬉しい反面、戸惑いもあるのではないでしょうか？ 今までにも何度か、“中折れ”に対処するLOVEポジをご紹介してきました。例えば、視覚的な刺激で彼を復活させる結合部分を見せながらスウィング！中折れしても勃起力が復活する「M字開脚騎乗位」や体位転換の抜き差しをなくす中折れ予防で中イキできる！スムーズで華麗な体位ローテーション しかし、今回は、“中折れ”に抗うのではなく、彼の“中折れ”も“ご奉仕好き”もどちらも肯定してみることを提案します。ご奉仕タイプの彼の楽しみは、あなたの感じている姿を堪能すること！あなたがイク瞬間の表情を見ることに喜びを感じているのです。それなら、いっそのこと、「イキ顔を見せつける！」つもりで、セックスに没頭してみませんか？そこでおすすめなのが、「脚ピン正常位」です。恥骨でクリを刺激！「脚ピン正常位」【HOW TO】正常位で繋がっている状態で、女性の両脚を伸ばし、つま先をピンと伸ばす。男性の恥骨で女性のクリトリスを擦るように動いてもらいましょう。ピストンの幅は広くなると、中折れしたペニスが抜けやすいので、密着しながら擦りつけるように動くのがポイントです！クリトリスへの刺激と太ももの内側～骨盤底筋にかけて力みやすくなることで、中イキしやすくなります。彼との顔の距離も近いので、あなたの感じている表情をしっかりと見せつけることが出来ますね。 セックスのスタイルは人それぞれ。射精にこだる人も、射精を放棄する人もいます。ひたすらご奉仕を受ける経験は、あなたのラブライフ史に残る貴重な営みだと思います！ふたりならではのセックス・スタイルを作り上げてみるのも楽しいですよ。 「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.03.05

セックスで満たされるために、彼の“早い”問題を解決するには、どんな工夫が必要？

ふたりで高まりさあじっくり・・・と思ったら、彼はもう満足して終了モード。これはもしかして“早漏”という状態!?　「実は早漏に定義はないのですが、一般的には“挿入してから3分以内”で射精してしまう状態だと言われています」と幸せなラブライフを提唱するOLIVIAさんは説明する。 日本人男性の一般的な挿入時間は、5～10分程度と考えられているそう。でも、女性がイクまでには平均20分かかるというアメリカの調査結果も。つまり、挿入で満足できていない女性は少なくないよう。 「挿入時間を長めにしようと試みる努力を続けると、自分で射精を引き延ばせるようになり、男性は徐々に射精をコントロールしやすくなっていきます。だから“どうせ早いし”とあきらめず、ふたりで工夫をして」（同） まずは彼の挿入時間の短さを責めず、「私はイクまでに時間がかかるから、ゆっくり長めにしたい」という言い方で提案を。男性は心身の興奮度が高まると射精に到達するため、前戯でリラックスした雰囲気を作ることも持続時間をのばすことにつながるそう。 「例えば寝転がってお互いの表情を確認しながら敏感な部分を触り合います。ゆるやかな快感でも十分気持ちいいことがわかれば、射精を急ぐ気持ちも落ち着きます。また、正常位など男性が前のめりの姿勢になる体位は、男性が腰を動かしやすいため、早めに終わりやすい傾向が。対面座位や女性がゆっくり動く騎乗位など、男性が比較的動きにくい体位ですと女性からも協力できます」（同） 深呼吸はリラックスを促し副交感神経モードに切り替え、射精を遅らせる効果があるため、彼がイキそうになったら自己申告してもらい、動きを止め深呼吸するテクニックを知っておいて。ふたりで息を合わせるという言い方で、“終わりそうになったら教えてね”と提案してみて。 「こうした努力を続けてもなかなか改善されなければ、専門のクリニックで相談するのもいいでしょう」（同） はじめから医師に相談するのは抵抗がある男性も少なくないため、“ふたりでがんばったけど行き詰ったら”というタイミングが重要。彼と話さずにひとりで満足できない不満や、「自分に原因があるの？」なんて不安を抱えていると、結局は彼との関係にも悪影響を及ぼしてしまうはず。ふたりの愛を深めるためにも、積極的に取り組んで。  

2016.02.28

イカせ合い競争になってない？センスがわかるシックスナイン

彼とのカラダの相性がピッタリになるLOVEポジ。 意外と見落とされがちですが、前戯中のポジション（体勢）も、セックスをより楽しく、気持ちよくするために重要です。前回からひきつづき、オーラルセックスのポジションとテクニックを見直してみましょう。今回は、「シックスナイン」が今までよりも楽しくなるLOVEポジです。 あなたのフェラは本当に上手？ ところで、あなたは「自分はフェラが上手い」と思っていますか？「俺はセックスが上手い」と自負したり、「経験人数が多い」ことを誇らしげに口に出す男性がいますが、高い確率で「実際にしてみると、そうでもない…」とがっかりすることがあります。女性で言うとまさに「フェラが上手い自慢」にあたるのではないでしょうか。セックスにおいて“過去の栄光自慢”をする人は、要注意です。セックスは、その日のコンディションやテンションが複雑に絡み合って、快感が生み出されます。二度と同じ行為を再現出来ない、一期一会のものなのです。ステディなパートナーとのセックスでも、毎回、行為をする度に、「今日のコンディションはどうかな？」と探りを入れながら、愛撫や体位を微調整するのが、ホンモノの達人ではないかと思います。自惚れ屋さんは、独りよがりのディスコミュニケーションセックスになっている可能があります。 残念なシックスナイン 今回のテーマの「シックスナイン」でもセックスセンスの有無がはっきりと出ます。攻めと受け身を一度に味わえるおいしいシチュエーションなのに、どうも「イカせ合い競争」になってしまう方が多いようです。自分が舐められている時は男性ウケを狙って、「気持ちよくなっちゃって、フェラに集中できない…(はふはふ)』なんて口元をゆるませる演出に気を奪われてしまったり、負けず嫌いな女性の場合、「先にイクもんか！」と躍起になってイカせにかかってしまったり。これらは残念なシックスナインです。お互いの呼吸や反応を読みながら、イカせあい競争にならないように気をつけて行いましょう。 時間をかけてゆっくりと 「二つ巴（ふたつどもえ）」 【HOW TO】48手では、女性上位のシックスナインを「二つ巴（ふたつどもえ）」と呼び、男性上位のシックスナインを「椋鳥（むくどり）」と呼びます。どちらの体勢も息苦しさが伴うので、相手の反応を気にする余裕がありません。そこでおすすめなのが、横寝のシックスナインです。ベッドに片肘をつき、横になってください。片膝を立て、男性の顔を自分のアソコへ誘います。内ももが枕になるので、男性はクンニリングスをじっくりできます。ゆったりと時間をかけて行う相互愛撫は、新鮮ですよ。 ぜひ、試してくださいね。 「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.02.24

ヨガを始めてから中イキ体質に！？セックスに必要なのは「柔軟性」と「集中力」

私、OLIVIAは、週１～3回のペースでホットヨガに通っているホットヨガ愛好家です。 　ホットヨガというと、汗出しと脂肪燃焼効果からダイエット目的で通い始める方が多いと思いますが、私の目的はダイエットではなく、愛と快感に敏感になるカラダを維持するため。ラブライフアドバイザーを名乗っているくらいなので、恋愛やセックスに前向きに取り組むための自己鍛錬は欠かせません。 　モテ体質を作るために意識しているのは、次の3つのポイント。 ① 至近距離で見られても恥ずかしくないボディケア② ストレスをやりくりできるメンタル③ 快感を享受できるカラダ 　具体的には、スキンケアや体型維持に気をつけたり、自分の心の癖を知って、スムーズに発散する方法を把握して、対処したり、オーガズムを感じやすいカラダになるための膣トレやソロ活動に励んだり。日頃のすべての努力は、いかに心地よく自分のセクシャルヘルス（性の健康）を築けるかということに注いでいます。 「明日は、デート！忙しくて、お肌のケアもさぼっていたし、顔もむくんでる。エステに行く時間もない！どうしよう！」というときの駆け込み寺的にホットヨガは活用できるのです。①ヨガ後はしっとり艶肌に 　まず、発汗することでむくみ解消。下手なエステに行くよりも、顔がスッキリします。天然クリームである皮脂が分泌されて、しっとり艶肌に。メイクのノリがとってもよくなります。私もヨガに通い始めてから、「お肌つやつやだね」と褒められる回数が急増しました。頑張った成果が目に見えるので、モチベーションを維持できるんですよね。 ②恋愛においても大事なメンタル強化　ヨガで重視することは2つ。呼吸と自分の内側に視野を向けることです。レッスン中は、　鏡の中の自分がかっこよくポーズをとれているかどうかや隣の人と比べて上手に出来ているか気にしたりせず、ただひたすら自分の内側と向き合う時間。これがメンタル強化につながり、恋愛関係もよくなるのです。 　例えば、自分の心に波風が立っている時、自分を俯瞰して眺めることが出来るので、感情に振り回されて彼といらぬ喧嘩をすることもなくなり、友人にイライラする自分さえ受け入れる余裕のある心を持てます。またヨガ中は、携帯の電源はオフにしますから、SNSでのリア充自慢や対人関係のストレスから解放されることが、どれだけ大切なことか再確認できます。 　ヨガあるあるのひとつですが、レッスンを締めくくる時に、「この温かい環境でヨガが出来ることに感謝をしましょう。今日もみなさんの一日が愛と感謝に包まれますように。ナマステ~」的なあいさつをします。 　しらふでその言葉を受け入れるのは、ちょっと気恥しさがありますが、レッスン中は、言葉通りに感謝の気持ちがわいてくるから不思議です。 オーガズム体質になれる 　最後に、私が熱心にホットヨガに通う一番の理由は、オーガズム体質になるためにピッタリなエクササイズだと思っているから。昔、「ヨガを始めてから、中イキ出来るようになった！」と目をキラキラさせて語る友人がいて、当時は、「ふ~ん、そんな効果があるのか？」と聞き逃していたのですが、実際に試してみるとその理由がわかりました。 　オーガズムは、意識（脳）と心と体が三位一体になって起こるもの。ヨガは、そのすべてに働きかけるのです。 　内面への効果は、先に述べた通りですが、体への効果を見てみると、骨盤底筋（いわゆる膣筋）を意識して動かす練習があったり、女性らしいしなやかなボディを作ることに特化したポーズを中心としたレッスンもあります。私もLOVEポジの連載では、毎週様々な体位をご紹介していますが、ホットヨガで体の柔軟性を高めておくと、交接時に足がつったり、股関節に痛みを感じることも未然にふせげます。 　ホットヨガは、恋する現代女性の必須エクササイズ。継続的に行うことで、恋愛力を高めて心もカラダも自信を持って丸裸になれますよ！

2016.02.21

クンニ相手へのマナーを見直そう！知っておくべきお手入れと新体位

されるだけで精一杯の愛撫 彼とのカラダの相性がピッタリになるLOVEポジ。体位（ポジション）の工夫が必要なのは、交接中に限ったことだけではありません。前戯中のポジションもセックスをより楽しく、気持ちよくするために大事なことなんです。 前戯中、女性が「されることで精いっぱい」になっている愛撫があります。それが、クンニリングスです。 あなたは、クンニリングスをされるのが好きですか？彼は、クンニリグスをするのが好きですか？ もし、答えがNOなら、ぜひこの機会にクンニを見直してみましょう。 余談ですが、私は18才まで女性器を口で愛撫することに「クンニ」という名前がついていることを知りませんでした。学校に設置されていたパソコンで、初めて耳にした「クンニ」をワード検索したら、「クンニ道場」というアダルトサイトが出てきてしまい、慌てて画面を隠した記憶があります。今は、スマホがあるので、セックス用語検索もこっそりと出来て、いい時代ですよね。 話がそれましたが、クンニリングスの快感を享受するために必要なことは、自分の女性器を日頃から愛でておくことです。 クンニリングスに抵抗がある女性は、「色、形、ニオイ、味がおかしくないか気になる」「自分だけが快感に没頭することに抵抗感がある」「恥ずかしい」など、自分の性器や快感を得ることに、どこかコンプレックスやひっかかりがあるようです。焦ることはありません。そのひっかかりを少しずつ外していきましょう。 クンニ相手へのマナー ＜STEP１＞マッサージをするように丁寧に女性器を洗う　まずはじめに、丁寧に女性器をマッサージ洗いして、触れ慣れておきましょう。今は、デリケートゾーン専用のソープや保湿クリームが販売されています。ボディ用のソープよりもワンランク高いケア用品を使うことで、自分の女性器に誇りを持てるようになるはずです。見て、触れて、きちんと性器を洗浄することは、クンニ相手へのエチケットでもあります。 ＜STEP２＞鏡を見ながら、アンダーヘアのお手入れをする　定期的にアンダーヘアのお手入れをすることはクンニにもよい効果が。それは、彼が的確にクリトリス一点集中愛撫ができるようになること。薄暗がりの中でクンニをする場合、毛が長く、ボリュームがあるとクリトリスが見つけにくく、的外れな愛撫になってしまいます。「彼がクリトリスを見つけやすいように」心がけてお手入れしておくと、結果的に自分がもっと気持ちよくなれます。 ＜STEP３＞ひとりHでイキやすいクリトリスの触り方を研究する　最後の仕上げは、クリトリスをどう触れるとイキやすいのか、自分で研究しておくこと。クリトリスの包皮をむいた方がいいのか？被せたままがいいのか？動きは、縦方向に動かすのか、円を描くようにマッサージするのか？ひとりですると、何分くらいかけてオーガズムに達するのか？自分のオーガズムを把握できないと、クンニ相手の技量にすべてが委ねられてしまいます。「もっとゆっくりして…」「くるくるとマッサージしてみて…」「あともうちょっとでイキそう…」彼に角を立てずに、さりげなくイキやすい愛撫の仕方に誘導することができます。 心と体の準備が出来たら、さっそく実践です。羞恥心が興奮剤に！【HOW TO】あおむけスタイルのクンニにマンネリを感じている方におすすめです。女性がバック（後背位）スタイルになり、お尻を突き出すようにしてクンニ。性器が丸見えになる羞恥心といつもとは違う角度からクリトリスを愛撫されることで新感覚の快感を味わえます。 自分のカラダに自信をつけて、クンニでしか味わえない快感を掘り下げてみてくださいね。 「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.02.14

恥じらいを逆手にとった「鑑賞系」体位でさらなる興奮を

今日は、バレンタインですね。彼の近くでこっそりこのコラムを読んでいる方はいらっしゃいますでしょうか？もし、チャンスがあるなら、今夜は、今からご紹介するLOVEポジを試してみてはいかがでしょう。前回から引き続き、セックスの飛び道具「全身鏡」を利用したLOVEポジです。鏡を小道具として活用するセックスは、道具を用いるプレイの中では、気軽に試せて、マンネリ解消に有効です。 女性器を「鑑賞」してエロティックな気分にセックスにおいて、視覚的な刺激で興奮するのは、どちらかというと男性に多い傾向があります。部屋を明るくして、セックス中の女性の表情や体を鑑賞したがったり、結合部を凝視したり。一方、女性はというと、自分の性器を見たり、見られることに抵抗感がある方もいると思います。これは、“慣れ”の問題で、アンダーヘアのお手入れやマスターベーションで、日頃から自分の性器を触れたり見慣れておけば、その抵抗感も和らいできます。恥じらいは興奮材料になりますが、極度な抵抗感やコンプレックスは、行為そのものを楽しめなくなるので、考えものです。ぜひ一度、女性器を観察してみてください。女性器は、通常時、興奮期、結合時と、さまざまな表情をみせてくれます。はじめは、閉じた貝状態の外性器ですが、高まりを感じるにつれて、花びらが開くように小陰唇がめくれ、内側からは蜜がじんわりと溢れ、紅潮していく様は、思わず官能小説のような描写になってしまうくらい、エロティックで趣があります。躍動感ある結合は、映像で観るのとは比にならないほど、人間味がありますし、私は、女性もセックスを鑑賞する面白さをもっと開拓してもよいのではないかと思っています。そこで、おすすめなのが、今回ご紹介するLOVEポジ「乱れ牡丹」です。「恥じらい」で興奮を高める体位【HOW TO】全身鏡の前に椅子を置きます。椅子に腰かけた男性の上に、女性が腰かけます。二人とも鏡の方に顔を向けて、鏡に映るお互いの目を見つめあいながら、愛撫をしていきます。普段は、なかなか見ることのない高潮していく自分の性器をじっくり観察してみましょう。恥ずかしさと裏腹に興奮してしまうアンビバレンスなシチュエーションを楽しみます。男性器の長さと勃起角度にもよりますが、そのままの体勢で挿入可能であれば、結合してみるのもあり。 鏡を上手に使うことで、忘れかけていたセックスの高揚感を簡単に呼び起こすことができます。“秘め事”ならではの恥じらいを逆手にとった大胆なLOVEポジです。マンネリを感じているカップルや刺激が欲しい方は、いつもより少しだけ勇気を出して、試してみてくださいね。 「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.02.07

官能映画のワンシーンを再現！鏡越しの結合部に興奮するバックスタイル

体の相性がピッタリになる！体位メソッド「LOVEポジ」今回は、映画に出てくるラブシーンをLOVEポジで再現するという新しい試みをしてみましょう。 映画のワンシーンを再現ちょっと古い映画ですが、1988年公開の『存在の耐えられない軽さ』をご存知でしょうか？チェコスロバキアのプラハの春を題材にしたミラン・クンデラの同名小説が映画化された作品です。優秀な外科医でプレイボーイの主人公トマシュと、彼を取り巻く画家のサビーナ、そして写真家志望の新妻テレサの恋愛模様を描いた映画なのですが、映画の中でひときわ目をひくシーンがあります。 それは、日本版DVDパッケージにもなっている、サビーナが黒い帽子を被り、楕円形の鏡に四つん這いになるシーン。 私の友人は、このシーンを再現してセックスしたところ、最高にエロティックで、盛り上がったと申しておりました。彼女の話からヒントを得て、新たなLOVEポジを考案しました。 それが、今回ご紹介する「鏡のぞきバック」です。LOVEポジだけを楽しむのもいいですが、せっかくなら、彼と一緒に映画を鑑賞した後や元ネタを知っている彼と例のシーンを再現した方が、より盛り上がります！ いつもは見られないところも…「鏡のぞきバック」【HOW TO】 まずは、床置きできる大き目の鏡を用意し、床に置きます。鏡をまたぐように、四つん這いになり、バック（後背位）で繋がります。普通のバックでは、なかなか見えることができない結合部や官能に喘ぐ彼や自分の表情を見ることが出来るのが新鮮！バックの弱点である「お互いの表情が見れない」というウィークポイントもこのLOVEポジならクリアできます。上級者は、鏡に映る自分に口づけをしたり、鏡越しに彼と見つめあったり、女優になりきって陶酔してみましょう。 興奮して、うっかり鏡面に手を置いてしまったり、移動させる最中に割ってしまわないように、鏡の取り扱いにはくれぐれも気をつけてください！ 「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.01.31

さむ～い冬はこたつでしっぽり繋がろう！一体感が気持ちいい「こたつ隠れ」

体の相性がピッタリになる！体位メソッド「LOVEポジ」今回は、寒い冬を乗り切るLOVEポジをご紹介します。 セックスするには寒すぎる！！ 冬らしい寒さが続いていますね。「裸になるセックスは寒すぎるから時短でササッと終わらせたい！」「布団やこたつでぬくぬく温まっていたい！」「下だけ脱いで、上は着たまましている」という人も多いのではないでしょうか？寒さに加えて、忘年会や新年会のせいでぽっちゃりしてしまった裸をさらすのが嫌で、この時期のセックスを敬遠する人もいるはず。女性よりも男性の方が、筋肉量が多いため、体感温度が異なります。男性は、女性ほど寒さを感じないのです。そのため、寒がるあなたからの「早く終わらせて欲しい！」オーラに共感できず、テンションが下がってしまうんですよね。男性だって、性欲の塊ってわけじゃないですから、「俺だけヤル気で、彼女は下半身だけ貸してるようで、さみしい…」と密かにしょんぼりする人もいます。そんな時におすすめなのが、冬にだけ出来るLOVEポジ「こたつ隠れ」です。文字通り、こたつを使う48手で、この名称がついています。お家にこたつがある方は、ぜひチャレンジしてみてください。  あったかいうえに興奮度アップ！ ▪︎「こたつ隠れ」 「こたつ隠れ」は、こんな体位です！□こたつの中で、ぬくぬく温まりながら繋がる□こたつの中で、ぬくぬく温まりながら繋がる□下半身だけ裸で繋がることで、興奮度アップ□動きが激しくできない分、ゆるやかな快感でまったりできます【HOW TO】こたつの中に入っている下半身だけ裸になり、対面座位で繋がります。腰の動きは、前後運動か、そのままじっと密着のどちらか。あまり激しく動けませんが、こたつの外側は着込んだままなのに、中では挿入しているというギャップに興奮度アップ。快感を得るというよりも、ゆるやかに一体感を感じて、リラックスする体位です。見つめあいながら、日本ならではの冬のアイテムで、ふたりの絆を深めてみてはいかがでしょう。「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.01.30

皮むきバイブレーションが気持ちいい！ラブグッズグルメの「iroha+」3種味比べ

私は、国内外のラブグッズの展示会やラブグッズ・ブランドの新作発表会にも足を運ぶマニアックなラブグッズ・ユーザー。数々のラブグッズを試してきましたが、「マスターベーション」を「セルフプレジャー」と表現し、「髪やお肌のお手入れをするようにセルフプレジャーを大切にしよう！」と、やわらかくもスタイリッシュに日本人女性のソロ活動のイメージアップに尽力しているブランド「iroha」は、日本が世界に誇るラブグッズ・ブランドだと思っております。「iroha」から新たに“中級者向け”アイテムとして発売されたのが「iroha＋(イロハプラス)」（参考価格/税抜：9000円）。「iroha」のローターシリーズの最大の魅力と言えば、お餅のようなぷにぷに素材と手の平に乗せて愛でたくなるユニークなフォルムです。“中級者向け”と銘打った「iroha＋」は、一体、どんなシロモノなのか、さっそく3種類の味比べをしてみました！ 新機能！？皮むきバイブレーション KUSHINEZUMI【くしねずみ】 まず、フォルム的に一番「使ってみたい！」と思ったのが、KUSHINEZUMI（くしねずみ）。はりねずみをモチーフにしたギザギザが特徴的。こちらから、実食いたしました。感動したのが、新たに加わった2種類目の「リズム振動」！繊細なバイブレーションに強めの振動が波うつようにやってきます。「緊張と弛緩」が、まるで、飴と鞭のよう。オートマティックに焦らしてくれるのです。おすすめの使い方は、KUSHINEZUMI（くしねずみ）をクリトリスに対して横にあてがい、背中のビラビラでクリトリスの包皮をめくりあげるように押し付けながら刺激する方法。一番弱い振動でも、十分に感じます。男性の中には、必ず包皮をむいて愛撫しようとする人がいますが、あれは勘違いテクニック！包皮をめくり、クリトリスを露出すると感度が高くなりますが、ひとによっては、感じすぎて痛くすぐったくなってしまうことも。その点、KUSHINEZUMI（くしねずみ）の“皮むきバイブレーション”は、自分で刺激の強さを調整できるので、皮かぶりさんも安心して気持ちよくなれます。クリトリスの快感を深めたい女性におすすめです！ 会陰攻めで彼を虜に RINGOTORI【りんごとり】 ２つめはRINGOTORI（りんごとり）。実際に手に取るとわかるのですが、３つの中で一番やわらかく感じます。素材自体は、３つとも全く同じなのですが、マットなしっとり感は、ずっと撫でていたくなる心地よさ！この肌触りを堪能できる使い方は、くちばし部分かしっぽ部分をクリトリスにセットして、背中全体を小陰唇に密着させる方法。外性器は、大陰唇＜小陰唇＜クリトリスと、外側から内側にいけばいくほど、快感が強くなります。外堀から攻めると、じわじわと時間をかけてオーガズムに至ることができます。お気に入りのセックス・ファンタジーを脳内でゆっくりと堪能したい女性や、時間がたっぷりある時ののんびりソロ活動におすすめ。それに加え、RINGOTORI（りんごとり）は、セックス中に彼と一緒に使う時にも大活躍！フェラチオしながら、RINGOTORI（りんごとり）を男性の会陰にフィットさせて振動させます。会陰は、「蟻の門渡り」と別名がついている隠れた性感帯なのですが、愛撫する概念がない女性が多い。それ故に、未開発になっています。会陰の奥には、男性のGスポットと呼ばれる「前立腺」があります。RINGOTORI（りんごとり）のバイブレーションが前立腺に伝わり、「キューン！」とした快感が走るのです。この刺激にやみつきになる男性は多いはず。「RINGOTORI（りんごとり）の会陰攻め」で彼の性感帯を開拓してみましょう。   サンドイッチバイブが新鮮！ YORUKUJIRA【よるくじら】 ３つめの、YORUKUJIRA（よるくじら）は、何と言っても、パクパク動く挟み口が特徴。くじらの下あご部分が柔らかいので、突起している性感帯を刺激するのに役立ちます。私のおすすめは、クリトリスと小陰唇のサンドイッチ・バイブレーション！クリトリスは、表面を圧迫摩擦する刺激が主流ですが、クリトリスを縦に挟むようにYORUKUJIRA（よるくじら）の口をセットして、挟みながら振動すると、摩擦とは違った快感を味わえます。クリトリスだけでなく、小陰唇と大陰唇の間の溝に口を差し込み上下に動かす方法も新鮮ですよ。「iroha＋」は、形状だけなく、機能も新しくなっています。バイブレーションが、3段階から5段階にパワーアップしたり、水深50cmまでOKの防水加工になったので、丸洗いできるだけでなく、お風呂でも使えるようになりました。女性開発者が、丁寧に作りこんだことが感じ取れる、愛のある進化を遂げています。クリトリス専用と思われがちなローターですが、「iroha＋」は、アイディア次第で、いかようにも性感帯を開発することが出来る画期的なアイテムでした！さすがのiroha様。３つすべて揃えたくなるラインナップです。  

2016.01.24

中折れ予防で中イキできる！スムーズで華麗な体位ローテーション

いつもは彼にお任せな体位転換、これからは女子も協力してみませんか？　簡単な言葉がけやちょっとしたしぐさだけで中イキも期待できます。成功すればそれはふたりの息がぴったり合っていることの証拠。彼と体だけじゃなくて心もつながりたい女子必見のテクニックです。 体位転換で中折れしないために 体の相性がピッタリになる！体位メソッド「LOVEポジ」今回は、ちょっと視点を変えて、体位転換のローテーションをご紹介します。皆さんは、セックス中に体位を変える時に、どんな風に体位転換していますか？多分、多くの方は、「一旦、ペニスを抜いて、新しい体位になってから再度、挿入」「彼にお任せ」では、ないでしょうか？「そもそも、体位はいつも1種類で“変える”という発想がない」という方もいるかもしれませんね。実は、この“彼にお任せでペニス抜き差し”の体位転換は、中折れの原因になりやすいのです。「中折れ」とは、セックスの最中に、ペニスが萎えてしまうこと。加齢に伴い、男性は中折れしやすくなりますが、放っておくと精神的なEDやセックスレスの引き金にもなってしまうちょっと困った現象です。ペニスがギンギンに勃起していないと挿入がしにくい体位がいくつかあります。例えば、バックや騎乗位。 とくに、この２つの体位は、半勃起程度で挿入しようとすると、キュッと締まった膣口の前に門前払いされてしまいます。ここで、男性が焦って「あれ！？入らない！！」とパニックになると、あっという間に中折れしてしまいます。これを予防するのが、「LOVEポジ・ローテーション」です。 中折れしない3段変化！ LOVEポジ・ローテーションは、ペニスを抜き差しせずに、挿入したままで体位を変えていくこと。男性がリードすると思われがちな体位転換ですが、女性がちょっと協力するだけで、驚くほど簡単に実践できるようになります。それに、男性の中折れを予防するだけでなく、ペニスを膣内にとどめておく時間が長くなり、継続的・多面的に膣内を刺激するので、女性は中イキしやすくなります。語呂がよいですが、“中折れ予防で中イキできる”のです。それでは、早速、LOVEポジ・ローテーション～基本の3体位～を実践してみましょう。LOVEポジ・ローテーション～基本の3体位～基本の3体位では、正常位→対面座位→騎乗位までを繋がったままローテーションします。STEP１：正常位いつもの調子で正常位が始まったら、彼の腰の動きを脚でロックして止めてもらいます。 「座ってしたい（座位）」と簡単な言葉で次の対面座位のリクエストをします。彼の腰をホールドした状態で上体を起こしてベッドに腰掛けてもらいます。彼の脚を片方ずつ前方に伸ばしてもらい、「抱っこして」と伝えます。 STEP２：対面座位彼に抱き起してもらうと、対面座位の完成です。キスをしたりハグをしたり、ピストン運動による摩擦快感ではなく、“一体感”を満喫しましょう。 STEP３：騎乗位対面座位の上体で、彼の両脚を片方ずつ前方に伸ばし、あなたが彼を押し倒しながら前傾姿勢になると、騎乗位の完成です。押し倒す時に、彼の後頭部にそっと手を添え、頭がベッドに着くタイミングで枕をサッと差し入れると、さりげない“気遣い”に。 　外れにくくするコツは、「簡単な言葉で次の体勢の誘導をする」「結合部分をしっかりと密着させる」です。はじめは、慣れないローテーションですが、回数を重ねていくと、ベッドの上で、息がぴったり合うようになり、「私達の息はバッチリあうね！」と爽やかな連帯感を味わえます。彼との心と体の繋がりを強化するLOVEポジ・ローテーション、ぜひ試してみてくださいね。「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.01.17

美脚と快感を一緒にゲット！愛と真実をのぞきこむ体位「獅子舞」

体の相性がピッタリになる！体位メソッド「LOVEポジ」今回は、美脚効果ものぞめる体位をご紹介します。 座位はセックスの真髄！ 数ある体位の中でも、見落とされがちなのが「座位」！「正常位と騎乗位の“つなぎ”に入れるくらい？」「座位って、どう動いていいかわからない」「試したことない」そんな声が聞こえてくるように、「座位」に重きを置いている方は、少ないんです。筆者としては、「座位の良さを知らずして、セックスは語れず！」くらい重要な体位だと思っております。今までにも、「ゆりかご座位」や「谷間deホットアイマスク座位」をご紹介しましたね。座位のよいところは、「目を見つめ合うこと」と「抱き寄せれば、キスやハグが出来る距離感」これは、良質なセックスをするためには、絶対に外せないことなんです。セックスのことを昔の言い回しで「目合い（まぐわい）」と呼びますが、目と目を合わせる行為は、性的なニュアンスを含みます。 「目は口ほどに物を言う」「目は心の窓」というのは本当で、やましい気持ちがあると、相手の目をちゃんと見つめられないのです。心当たりはありませんか？本気で愛し合っているかどうか、感じているかどうか、それが目から伝わってしまうのです。座位を楽しめるカップルは、心も体も相手ととろけあうことが出来るふたりと言えるでしょう。それでは、対面座位の変形版「獅子舞」をご紹介します。なんとも、おめでたい名前のLOVEポジです。 Wの圧で彼を締め付ける 「獅子舞」 「獅子舞」は、こんな体位です！□目を見つめあい繋がることができる□女性の両脚を肩にかけることでSっぽさを演出できる□女性の脚を愛撫しやすいので脚フェチの彼におすすめ□腹圧と膣圧のW刺激で締め付けが強くなる□彼にナイショでふくらはぎのむくみを解消できる【HOW TO】正常位から男性の上体を起こし、女性が抱き寄せてもらうと対面座位になります。女性の脚を片方ずつ彼の肩にかけたら完成。腰の動かし方は、お互いが同時に近づくように前後に動いてみたり、相手に静止してもらって、自分の気持ちいいところにあたるように自由に動いてみましょう。筆者の経験では、男性のペニスの膨張度と勃起角度によって、しっくりくる時とそうじゃない時がでてきます。しっかり勃起して角度があると、ちょうどGスポット周辺を刺激されます。これは、人によって変わるので、座る角度を変えながら、ベストフィット角度を探してみてくださいね。「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.01.10

そもそもカラダの相性ってなに？体位「虹の架け橋」で彼との相性を検証しよう！

体の相性がピッタリになる！体位メソッド「LOVEポジ」今回は、ちょっとユニークな体位をご紹介します。 そもそもカラダの相性ってなに？ 体位の紹介に入る前に「カラダの相性」について、ちょっと考えてみましょう。「今の彼とは、セックスの相性がいいの」「カラダの相性がいいから、セフレとずるずる関係を続けている」など、「相性」の良し悪しを話題にすることってありますよね。筆者は、カラダの相性は、性器のフィット感だけを指すものではないと思っています。それでは、何をもって相性がよいかというと…【前戯】お互いの気持ちいいところに的確に愛撫が行き届くこと【体位】挿入時のフィット感と刺激具合がちょうどいいこと【性欲】二人の性欲の強さにあまり差がないこと【時間】セックスにかけたい時間配分が同じくらい【触感】裸で抱き合っていると安心感があり、しっくりくる【目的】セックスをする目的が同義以上の項目の中でどれだけマッチするかが、「相性」の良し悪しだと思います。前戯や体位は、バリエーションを増やしたり、相手をよく観察しながら行うことで磨かれていきますが、本能的な【性欲】【時間】【触感】と、人生経験から築かれた【目的】は、相手に合わせるのが難しいのです。例えば、【性欲】。性欲を増やしたり減らしたりコントロールすることは難しいです。セックスレスで悩んでいる方は、パートナー間の性欲の差で悩まれている方もいます。「自分はしたいのに彼が淡泊」などが、代表的な例ですね。【目的】も見落としがちですが、重要です。女性がセックスをする目的を「愛情表現」と思っていても、男性が「性欲処理」と捉えていると、行為を重ねていくうちに、二人の間に溝が出てきます。【時間】に対する考え方がズレていたら、女性が「もっと時間をかけて欲しい（＝もっと愛でて欲しい）」と主張しても、男性が「もっと時間をかけて欲しい（＝性欲強いんだな。もっとイカせないといけないのか…）」と脳内変換してしまう可能性があります。相互不理解ですね。自分が無理をせずに、安心してくつろげる相手こそ、相性がよい相手と言えるでしょう。そのためには、リラックスして彼とセックスについて語りあえる関係であることが大事。そこで、ご紹介したいのが、LOVEポジ「虹の架け橋」です。 愛の語らいにピッタリ！ロマンチックな体位 「虹の架け橋」 「虹の架け橋」は、こんな体位です！□目と目が合う体制で、アイコンタクトがとりやすい□繋がるために息を合わせなければならないので“愛の共同作業”を体感できる□男性の腰の可動域が限られるので、早漏防止になり、ゆったりと繋がれる□ソファーですれば、新鮮！マンネリ解消に【HOW TO】あぐらをかいた男性の上で、女性がお姫様抱っこをしてもらいます。スムーズに繋がるコツは、女性の腰をやや横ひねりさせて挿入すること。結合部分が外れないように、二人で角度を工夫しましょう。男性は無理に腰を動かさず、繋がっている一体感を楽しみます。意外性もあり、新鮮な快感を味わえます。ベッドだけでなく、ソファーで試してみるのも、気分転換になるので、オススメです。彼の目を見つめながら、「私達って、相性いいと思う？」と彼に投げかけてみて。セックスについて忌憚なく語り合える関係こそ、理想のコミュニケーションフルカップルです。「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2016.01.03

「2段締め」は都市伝説じゃない！腹筋正常位でキュキュッと締まる名器に変身

あけましておめでとうございます！ 体の相性がピッタリになる！体位メソッド「LOVEポジ」今年もどうぞよろしくお願いいたします。2016年のセックス初めは、清々しい気持ちでしたいですよね。そこでおすすめなのが、「フィット感がたまらない…キュッとしまる体位」シリーズの第4弾「腹筋正常位」です。 2段締めはトレーニング次第で誰でも可能 あなたは、「２段締め」「３段締め」というセックスの玄人ワザを耳にしたことはありませんか？「○段締め」とは、膣内の圧力を部位ごとに調整して、数段階の締め付けを行うという都市伝説的なテクニックです。私は、かつて「3段締めが出来る！」と豪語する女性と出会ったことがあるのですが、残念ながら、真偽を確かめる方法がなく、もやっとした経験があります。しかし、「2段締め」までなら、ちょっとしたコツさえつかめば、比較的簡単に実践することが出来るんです。「2段締め」実現のヒントは、「筋肉のコントロール」にあります。 1段目の締め付けポイントは、膣の入口。以前にもご紹介した骨盤底筋トレーニングで、膣口の場所を把握して、緊張と弛緩を自在にコントロールできるまで鍛錬を積みます。2段目の締め付けポイントは、腹圧。腹式呼吸で呼吸に合わせてお腹を膨らませたり、凹ませたりを繰り返していると、自分の意思で腹圧をコントロールできるようになります。膣に挿入されたペニスでいうと、膣の入口でペニスの根元付近が、腹圧で亀頭付近が圧迫されます。これで、「2段締め」が実現します。「2段締め」に慣れてきたら、1段目と2段目をリズミカルに圧迫したり、2ヶ所同時に締め付けたり、アレンジをきかせられるようになります。トレーニングを重ねることで、男性の快感が割増になるだけでなく、女性にとってもよい影響がでてきます。躍動感のある膣に鍛え上げておくと、ノーハンドで中イキを誘発することが出来るようになるんですよ。この「2段締め」を実践しやすいのが、今回ご紹介するLOVEポジ「腹筋正常位」です。 腹圧と膣圧でペニスを圧迫 ▪︎「腹筋正常位」 「腹筋正常位」は、こんな体位です。□マンネリ正常位を脱することができます□腹圧と膣圧のW刺激でギューッと締め付ける□彼にナイショでこっそり腹筋強化□キスをおねだりしやすい体位【HOW TO】女性はあおむけで自分の足首をつかみ、腹筋運動をするように、上半身を起こします。自然と腹圧がかかるので、膣内にあるペニスが圧迫され、締め付け度アップ。膣の入口付近を締め付けることで、「2段締め」しやすくなります。彼にキスをおねだりするふりをすれば、自然な流れで実践できます。真の名器の持ち主とは、男性を気持ちよくさせるだけでなく、自分自身もとろけるようなオーガズムを味わえる女性のことだと思います。名器は日々のトレーニングで作れます！2016年も、LOVEポジで、さらにセックスの質を向上させていきましょう！「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。どうぞお楽しみに！

2015.12.27

「私たち、本当にイキ（息）がピッタリね」同時イキが叶う王道体位

  体の相性がピッタリになる！体位メソッド「LOVEポジ」「フィット感がたまらない…キュッとしまる体位」シリーズの第3弾です。2015年も残りわずか。有終の美を飾るに相応しい同時イキLOVEポジをご紹介します。 オーガズムに順位はない！けど、やっぱり一緒にイキたい！ 　セックスカウンセリングをしていると、「イッたことがない」「ひとりではイケるけど、Hでイッたことがない…」「膣でイッてみたい」「彼と同時にイッてみたい」という、女性のオーガズムに関するご相談を受けます。お話をお伺いしていると、どうやら女性達の中で、オーガズムの種類にランク付けがされているんです。 女性が思い描く理想のオーガズム第1位：彼と一緒に同時中イキ第2位：セックス中に中イキ第3位：セックス中に外イキ第4位：マスターベーションでイク 　ひとりでイクよりも、ふたりでイク方が悦びも2倍！と考える方が多いみたいですね。私としては、イクことにこだわり過ぎずに、自分達の心地よいスタイルでセックスを楽しめばよいと思うのですが、セックスに関するモヤモヤは、精神論や感情論だけでは解決しないのも事実。今回は、具体的に「同時イキを叶えるLOVEポジ」をご紹介します。 同時イキを叶える3つのステップ STEP1：クリトリスへの刺激で95％まで高める　同時イキを目指すなら、彼との協力体制が大事！はじめに、「今日は、一緒にイキたいからタイミングを合わせたいの。協力して」と宣言しておきましょう。「イキそうになるまで触って♥」と、彼の手や唇をさりげなくクリトリスに誘導。比較的オーガズムを得やすいクリトリスを念入りに愛撫してもらいましょう。この時、彼に遠慮は無用。目をつぶり、自分のボルテージを上げることだけに精神集中します。オーガズムを100％としたら、95％くらいまで高まりましょう。STEP2：不動Gスポット愛撫で98％　合体する前にひと工夫すると、同時イキ率がグンと上がります。彼の指を1本だけ膣に入れて、そのまま彼の指に膣がフィットしてくるまでじっと待機。膣に異物が入ると「局所反応」が起こり、膣壁からの愛液の分泌量が増え、よだれがじわりとこみあげてくるように、膣内が潤ってきます。この時、、指での愛撫は不要！「早く繋がりたい」「もっと、圧迫感を感じたい！」という内なる衝動と愛液をたっぷり出すのが目的です。 STEP3：「V字肩掛け正常位」でポルチオに圧迫振動を与える　ここまでの愛撫でオーガズム度数98％まで高まったら、今回ご紹介するLOVEポジ「V字肩掛け正常位」を取り入れましょう。王道体位ですが、やはり「正常位」が、男女ともにしっくり馴染む体位です。「V字肩掛け正常位」は、正常位の変形パターン。正常位で繋がった後に、彼の両肩にあなたの両脚をV字開脚するように乗せましょう。男性が前傾姿勢になることで、交感神経が優位になり、ピストン運動がスムーズに行えます。さらに、女性の腰が浮くことで、挿入が深くなり、ポルチオまで圧迫振動が届きます。対面しているので、お互いのイクタイミングを合わせやすいのもポイント！「イキそう？だめ、もうちょっと我慢して…」目を見つめあいながら、ピークに向かって息を合わせて。　私は、体の相性の良し悪しは、性器のフィット感だけでなく、お互いのオーガズムのバイオリズムを完全に把握することが重要だと思っております。1度で同時イキできなくても、諦めないで。何度も繰り返しながら、「私達、本当にイキ（息）がピッタリね♥」と自信を持って言えるように、阿吽の呼吸を目指してみませんか？　2015年は、LOVEポジで愛は深まったでしょうか？来年もどうぞよろしくお願いいたします。皆様、よいお年を！「愛と快感のLOVEポジ」は、毎週日曜日更新です。次回は、2016年1月3日公開。

2015.12.21

今日からはじめよっ☆新婚“LOVE活”６つのルール