2017.03.19

セックスレスも無縁！ふたりだけのHな秘密を持つメリット

健康だからセックスが楽しめる　こんばんは！OLIVIAです。女性がもっと気持ちよく！楽しくラブライフを営むためのエロくてためになる情報を発信していく本連載。前回より「どうやってセクシャル・コミュニケーション能力を高められるのか？」がテーマにご紹介しています。今回、注目するセクシャル・コミュニケーションは、こちらです。☑パートナーとセックスの話や下ネタで盛り上がれる　セックスは、「秘め事」と思っている人、多いですよね。別にこの価値観を覆す必要はありませんよ。「和のエロス」というワードから連想するのは、「湿り気」「暗さ」「背徳感」。もしかしたら若い読者には、ピン！とこないかもしれませんが、昭和生まれの筆者は、鄙びた温泉へのお忍び旅行や和服のうなじや足元から覗く柔肌に艶やかさを感じます。昔から脈々と受け継ぐ日本人独特のこの感性は大切にしていきたいもの。ただし、秘め事は、ひとりで恥じらって完結するのではなく、ふたりで共有すること。ふたりだけのHな秘密をたくさん持っているカップルの方が、長いスパンで欲情しあえる関係をつくれます。　私は、パートナーと性生活について“対話する”ことを大切にしています。その結果、パートナーの性の目覚め、初体験、好きなAV女優、好きなプレイと苦手なプレイ、好きなコンドームやローションの銘柄などは把握していますし、どうしたら彼の欲情スイッチをONに出来るか、手に取るようにわかります。エロいことだけでなく、避妊や性感染症の予防方法、婦人科の定期検診、月経周期によるメンタルや体調の変化など、セクシャルヘルスにまつわることも、“健康だからセックスが楽しめる”と思っているので、きちんと共有しておきます。 語れるなら、「誘い方」にも悩まない　以前、知人女性がポリシーを持って「男性に月経周期を悟られないようにしている」と語っていましたが、私は逆。なんでも明け透けに語ると、「友達感覚になって、欲情できなくなるんじゃないか」と心配する方もいるかと思いますが、そんなことはないんですよ。現に、私が指導するカップルマッサージ「LOVEもみレッスン」に来るラブラブなカップルは、この対話がちゃんとできている人たち。「彼に内緒でセックス上手になっちゃおう♥」とコソ練する人が半分。「彼女が僕のためにHなマッサージを習ってくれている」と喜びを隠し切れない男性をパートナーに持つ人が半分なんです。コソ練派の人は、「彼の性感を開くマッサージを習ったはいいけど、どうやって切り出そう…？」と、実践する前に壁にぶつかります。でも、公認カップルは、彼が甲斐甲斐しくレッスンの送迎をしたり、ベッドでスタンバイして彼女の帰りを待ちわびているんです。微笑ましいですよね。　セックスレスの方が口を揃えて訴える「誘い方がわからない」というお悩みも、日常会話にセックスの話を挟み込めるようになると解消できます。「したい、したくない」をサラッと言えるようになるので、「どう誘うか」に、頭を悩ませることもないのです。これは、本当に気が楽になります。　では、どうしたら、「彼とセックスの話をフツーにできるようになるか」早く知りたいですよね。次回、詳しくお伝えしていきます！つづく。

2017.03.05

「オナニーではイケるけど、セックスでは…」ペア・オーガズムに必要なこと

イケない女性の特徴　こんばんは！OLIVIAです。 しばらく、「外イキしてみたい！」「バストを性感帯に育てたい！」という女性に向けて、自主トレ法をご紹介してきました。今回は、ソロ活動ではなく、ペアワーク（セックス）でのオーガズムにスポットを当ててみましょう。“ひとりではイケるようになったけど、セックスではイケない”という人、いませんか？実はこれ、よく耳にする女性の本音です。　そういう女性たちは、「クリトリスをこういう風に触るとすぐにいっちゃうの。でも、彼はわかってない」「バックで奥まで突かれると中イキしやすいんだけど、彼はバックしない派なのよね」と、わかっている。けど、パートナーには言えないのです。「セックスのことで、機嫌が悪くなるのは嫌。してもらえなくなるかも」「引かれたら、どうしよう。恥ずかしい」「それなら、現状維持でいいや。」　これは、あなたから意思表示ができていない、ディスコミュニケーション状態です。言葉を飲み込むのは、あなたの「彼を傷つけたくない」という気遣いから来るもの。あなた自身が拒絶されるのもこわい。その気持ちもわかりますが、「セックスを真面目に語り合うことが苦手な日本人は、本心をごまかして、うやむやにして、オーガズムフルなセックスを遠巻きに眺めているのが現状なんだなぁ」と、ちょっと残念に感じてしまうのです。「こうして欲しい」がわかっているのなら、あともう一歩踏み込んでみて。コミュニケーションの風通しをよくしていきましょう。「以心伝心」は幻想　運動会の徒競走を思い出してみてください。個人の100M走と二人三脚の100M走。個人競技では、自分が何等に食い込めるか予測ができても、二人三脚では、そうはいきません。相方が自分の足を引っ張ったり、のんびりだったり、せっかちだったり、ペースが合わなくてイライラしたり、息がピッタリな隣のペアが羨ましくなったり、そもそもやる気が起きなくてスタート地点に立てていないペアもいるかもしれません。ふたりで息を合わせて、タッグを組み、転んだら手を差し伸べて、ゴールを目指す。ゴールしたらふたりで喜びを分かち合う。これって、セックスでのオーガズムと似ています。そのためには、お互いの個性を知り、折り合いをつけ、息を合わせるコミュニケーション能力が必要になってきます。耳が痛い話ですが、セックスに、「以心伝心」「言わなくてもわかる」を望むのは幻想です。「これが好き、これは苦手」と意思表示をしていくことは、オーガズムフル・セックスには、避けて通れない道なんです。まずは、ふたりのコミュニケーション・レベルを確認してみましょう。☑「セックスってふたりにとって大事なことだよね」とコミットしている☑パートナーとセックスの話や下ネタで盛り上がれる☑セックス後に「振り返り」ができる。ピロートークが好き。☑「痛い」「今日はしたくない」は、角を立たないように伝えられる☑「このグッズ使ってみたい」など、相手に引かれずに「こうして欲しい」を伝えられる　あなたは、いくつチェックがつけられましたか？ひとつめからつまずいている人もいるかもしれません。セックスに向き合うこと　私のラブライフ・アドバイスは、「コミュニケーション」と「テクニック」に重きをおいています。ご相談に来られる方の中には、「OLIVIA先生が画期的な解決方法を提案して、今夜から素晴らしいセックスが出来るようになるかもしれない！」そんな期待をもっていらっしゃる方がいます。セックスのテクニックを習得したり、感じるカラダになるためのワークは、ひとりでも取り組めます。でも、その次のコミュニケーションのステップになると、「やっぱり、話し合わないといけないんですね…」と、乗り越えるべき課題の面倒くささに、ため息をついてしまうのです。相手を変えれば、解消してしまうケースもありますが、「この人に操をささげる！」と心に決めたパートナーがいるのであれば、自分にもパートナーにも向き合い、折り合いをつけていくしかないんです。　でも、大丈夫。次回から、セクシャル・コミュニケーション能力を磨く方法をしっかりとお伝えしていきますから、安心してください。　つづく。

2017.02.28

ゼクシィ夜の★相談室[9]妊娠してもHしていいの？

2017.02.26

乳首オーガズムを実現する「3つの愛撫」と「ブレンドオーガズム」

　こんばんは！OLIVIAです。女性が自らの性感帯を開発する「自己開発トレーニング」今回は、乳首の自己開発法　愛撫テクニックをご紹介します。男子がしがちなザンネンな乳首愛撫by craigfinlay「おっぱい愛撫」と言うと、男性たちは、揉む・舐める・吸うの３パターンで攻めてくると思います。女性の秘部である乳房を、ムニムニと心ゆくまで触って悦に入るのは、男性の自己満足であることは、以前にもお伝えしました。乳首へのアプローチも男性の自己満足であることが多いんです。乳首の愛撫テクニックとしては、舐めると吸うが主流ですが、女性の興奮が高まっているタイミングに合わせて刺激するというよりは、マラソンの給水場に立ち寄るように、己の興奮をキープする／高めるためにしゃぶりつく男性が多いように思います。バストの感度は、グラデーション　バストの感度には、グラデーションがあります。乳房（Level 1）→乳輪のふち（Level 2）→乳輪（Level 3）→乳首の側面（Level 4）→乳首の先端（Level 5）と、だんだんと感度が高くなります。そして、性感帯は、「強い刺激を受けると、それ以下の淡い刺激を感じづらくなる」という特徴があります。イメージしてください。丁寧に出汁をとったおすましをいただく前に、激辛キムチを食べると、キムチの辛味で繊細な出汁の味を感じにくくなりますよね。その感覚に似ています。　この快感のグラデーションと性感を感じるメカニズムを頭に入れておくと、バストの自己開発がスムーズになります。あなたがバストで感じないのは、この性メカニズムを無視した勘違い愛撫をされていたから。愛撫の方法さえ変えれば、乳首でオーガズムを感じるくらいに高めることが出来るんです。乳首オーガズム、３つの愛撫法　前回のコラムの、うずまきタッチで“セルフ焦らし”は、Level 1の段階。うずまきタッチの淡い刺激で自分自身の期待感をあおり、ベストなタイミングでLevel2に移行して、じょじょに快感を高めていきましょう。ソフトタッチ　乳輪と乳首の両方に使います。指の腹で、肌の表面を凹ませない程度の力加減でそっと撫でます。はじめは乳輪の輪郭、次に乳輪全体、最後に乳首と、円を描きながら、じょじょに先端に向かって近づいていきましょう。目をつぶって触れてみると、先にお伝えしたバストトップのグラデーションがはっきりとわかるはずです。こね倒し　次に、乳首を縦・横・斜めにこね倒します。乳首を倒す方向は、一定方向だけでなく、ランダムに変えます。刺激を変化させることで、飽きがきません。男性器は、フル勃起よりも半立ちくらいの方が感じると言われていますが、乳首も同じ。ビンビンに硬くなってしまうと、過敏になりすぎるので、半立ちくらいの状態でこね倒しを開始しましょう。つねる　一番強い刺激は、乳首つねりです。脳が興奮してくると、痛みさえも快感としてとらえます。マッサージを受けた時のイタ気持ちいい感覚と似ています。気分が高まったタイミングで、乳首の先端を指先でつまんで、ねじねじとつねってみてください。子宮がキューンと縮むような快感が走る人もいるでしょう。一番強い刺激まできたら、また乳房のうずまきタッチに戻って、２ラウンド目もあり。１ラウンド目よりも、さらに乳首の感度が上がっていることに気づけるはず。２点を刺激してブレンドオーガズム　乳首愛撫だけでオーガズムを感じるのは、もう少し鍛錬が必要かもしれません。そこで、提案したいのが、クリトリスと乳首のブレンドオーガズム。あなたのイキやすい触り方で、クリトリスを愛撫して、オーガズム直前まで高めます。クリトリスからそっと手を放し、その手で乳首愛撫を行います。乳首への刺激が引き金となり、乳首とクリトリスの両方で快感を味わいながら、ブレンドオーガズムを体験できます。彼に協力してもらえるなら、ソフトタッチで焦らし、クリトリスと乳首の同時愛撫をしてもらいましょう。乳首の快感度がだんだんと深くなっていくことに気づけるはずです。　つづく。

2017.02.20

ゼクシィ夜の★相談室[8]マンネリになっちゃったらどうすればいい？

2017.02.19

快感のカギは「熟成度」！乳首の感度を高めるセルフ焦らしレッスン

　こんばんは！OLIVIAです。女性が自らの性感帯を開発する「自己開発トレーニング」今回は、乳首の自己開発法をご紹介します。感度を上げるコツは、“焦らし”の熟成度　前回の乳房の感度をアップする大胸筋ほぐし、試してみましたか？「胸が凝るって知らなかった…」「揉むと、かなり痛い！」と、いう声が聞こえてきました。改めて自分で揉んでみると、新しい発見があったのではないでしょうか。さて、今回は、バストトップを感度アップさせていきましょう。　乳頭には、神経が集中しているので、開発せずとも感じてくる性感帯。だけど、条件があります。それは、脳がHモードであること！白けた気分の時に、乳首を甘噛みされたり、つねられると、「イテテ…」となるだけで、不快感が勝ってしまいます。逆に、“いい感じに高まっている”と、乳首にそっと触られただけで、膣がキューン！と締め付けられるような、クリトリスがギュッと縮み上がるような感覚になりますよね。この“いい感じ”こそ、乳首の感度を上げる秘訣。そのためには、“焦らし”てから、触れることが大切です。今までにもお伝えしていますが、セックスにおける焦らしは、食事における空腹感、睡眠における眠気と同じ。お腹が空いたら、ごはんが美味しく感じるように、眠い時に寝落ちするのが気持ちいいように、焦らしでSTAYするからこそ、快感が増幅します。これは、乳首だけでなく、キス、性器愛撫、挿入のタイミングにも言えることです。うずまきタッチで“セルフ焦らし”　自己開発する際には、自分で自分を焦らします。バストを山に見立て、山の裾から山頂に向けて、うずまきをだんだんと小さく描きながら、じわじわと乳輪に近づきます。　バストトップは、乳輪のふち→乳輪全体→乳首の側面→乳首の先端とだんだんと感度が強くなります。　なので、いきなり、乳首の先端をつねったり、こねくり回すのはナンセンス！強い刺激を先に受けてしまうと、淡い快感を感じる感受性を閉じてしまいます。乳房→乳輪→乳首の側面→乳首の先端と感度の低いところから高いところに移行しながら触れてみてください。熟成肉の食べ頃を見極めるように、最も快感を感じるタイミングで、乳首に触れます。具体的な愛撫の仕方は、次回お伝えしますね。感度を落とす！乳首の肌荒れ　夏は、あせも。冬は、乾燥。乳首のコンデションは、季節や女性ホルモンのバランス、下着の摩擦、授乳や愛撫によって悪化してしまうこともあります。「乳首から汁がでる！」「乳首がかゆい！」と無意識にブラジャーの上からかきむしることってありませんか？アトピー性皮膚炎の女性は、ブラジャーに滲出液（しんしゅつえき）が染み出てくっつき、ぺリぺリはがすこともあるでしょう。「こんなボロボロの乳首では、彼に見せられない！」「かゆいから、触られたくない！」そんなコンディションでは、快感を感じるどころではありませんよね。症状が悪化すると、出血したり、乳首がさけたりすることも。筆者も20代前半の一時期、乳頭の肌荒れに悩んでいました。速やかに婦人科に行き、念のため、乳腺の病気がないか検査をしてもらいました。まわりの友人に打ち明けたところ、乳首あるある話だったんですが、わざわざ病院には行かずに、放置しているようでした。乳首やデリケートゾーンの不調は、恥ずかしさから病院に行くことをためらってしまう人が多いようです。「たかが、肌荒れ」と放置せず、恥ずかしがらずに、異変を感じたら、皮膚科や婦人科に相談しましょう。気持ちいいセックスは、健康なカラダだからこそ、体感できます。オーガズムフルなセックスを目指すなら、愛撫のテクニックを磨くことだけでなく、ご自身のセクシャル・ウェルネス（性の健康）に、意識を向けて欲しいと常々思っております。　次回も引き続き、乳首開発の愛撫テクニックについてお伝えします。

2017.02.18

ゼクシィ夜の★相談室[7]SEX中、彼に「してほしいこと」を伝えるには？

2017.02.12

感度がいいマシュマロおっぱいへと導く「胸コリ解消マッサージ」

こんばんは！OLIVIAです。女性が自らの性感帯を自己開発する「自己開発トレーニング」もいよいよ佳境に入ってきました。今回は、バストの自己開発法をご紹介します。おっぱいが感じない「彼に、胸を揉まれても感じない…」という女性は、実は多いんです。　バストは、土台となる大胸筋、乳腺組織、その周囲を埋める脂肪で構成されています。バストトップに神経が集中しているため、乳房の脂肪部分は、それほど敏感ではありません。　感覚的には、お腹のお肉をモミモミされているのとそんなに変わらないんです。　でも、男性は、AVの影響で、おっぱいをムニムニわしづかみにしたり、サイズが大きいとブルブル揺らしたり、女性からすると、「垂れるからやめてくれよ…」という触り方をして、「感じるだろ…」とドヤ顔してきません？特に、月経前は、胸が張ったり、乳首が敏感になって、ブラジャーで擦れるだけでも痛くなる女性もいるのに。おっぱいのムニムニ感は、女性特有の魅力なので、たくさん触りたい気持ちはわかりますが、勘違いおっぱい愛撫には困ったものです。人のカラダを乱暴に扱うなんて、失礼しちゃいますよね！おっぱいも凝るって気づいてますか？ 「バストは構造的に鈍感なら、自己開発できないの？」そんなことありません、大丈夫です。彼に揉まれたり、マスターベーション時に自分の気分を高めるためにモミモミしていても、イマイチ感じないときは、おっぱいが凝っているのが原因かもしれません。肩こりがある猫背な女性に多いのですが、大胸筋が硬くなり、おっぱいが凝ってしまうのです。肩こりならぬ、胸こり。それに加えて、憧れバストを「マシュマロおっぱい」と表現しますが、30代に入ると、放っておいても乳腺が衰えて、ハリのない「やわやわおっぱい」になってしまいます。プリプリで感度のよいおっぱいを目指すなら、バストの土台の「大胸筋」をほぐすことがポイントなんです。大胸筋は、腕の付け根から胸の中央部にかけて、脂肪の下についています。マッサージをしてみましょう。①乳房側と同じ手で、乳房を持ち上げるように下から支えます。②反対の手の親指以外の指の腹で、大胸筋部分を円を描くように動かしてほぐす。③反対の乳房も同じようにほぐす。　おっぱいが凝っている人は、はじめは痛みを感じるかもしれません。だんだんと土台のコリがとれてくると、おっぱいにハリが出て、触り心地のよいプリプリ感が宿ります。胸まわりがほぐれることで、呼吸が深くなり、リフレッシュ効果も。洋服の上からでも出来るので、仕事の合間のトイレ休憩やお風呂や夜寝る前のリラックスタイムに、1日3分でよいので続けてみてください。乳房の病気の早期発見にも　毎日、自分のバストを触ってコンディションをチェックしておくことで、乳房の病気の早期発見になります。小林麻央さんが乳がんを患ったことで、最近は特に、若い女性の乳がんが注目されています。厚生労働省によると、平成25年に実施された「国民生活基礎調査」では、日本人女性の乳がん、子宮頸がん検診を含めた5つのがん検診の受診率は3〜4割台。子宮頸がん、乳がんは、それよりも検診受診率が低い状況です。「しこりや異変を探す」と思いながらおっぱいを触診するのは、モチベーションが上がらないかもしれませんが、「プリプリおっぱいになって、感度もアップ！」と思えば、やる気も出ますよね。異変があったら、すぐに専門医に相談する。どんな状態が異変かどうかは、「乳がんの12のサイン」をわかりやすくレモンで表現しているレモンプロジェクトが参考になります。　気持ちいいセックスは、健康ありきですから、エロく真面目に自分の乳房に向き合いましょう。　次回は、乳首を敏感にするセルフタッチ法をご紹介します。どうぞお楽しみに！つづく。

2017.02.05

おっぱいコンプレックスは愛の踏み絵？男が興奮する瞬間

 こんばんは！OLIVIAです。女性が自らの性感帯を自己開発する「自己開発トレーニング」もいよいよ佳境に入ってきました。今回と次回の2回に分けて、バストの開発法をご紹介します。 オーガズムを阻むもの　バストの性感の開発に入る前に、ひとつ質問です。あなたは自分のおっぱいが好きですか？私は、アロマセラピストとして、13年以上にわたり、女性達のカラダに触れてきました。ここ8年間は、ラブライフアドバイザーとしても活動しているため、施術をしながら、女性達のカラダやセックスの悩みを聴いています。「気持ちいいセックスをしたい！」と望む気持ちを阻むのが、根深いコンプレックス。「こんなカラダを晒したくない」「おっぱいが垂れてる（小さい）のがいや」「脚が太くていや」「太れなくって、すぐ痩せちゃうから女性らしいカラダに憧れる」などなど　パッと見、欠点のなさそうなプロポーションの女性であっても、コンプレックスを抱いているものなんだ…とこの仕事に就いてから、冷静に気づくことが出来ました。 コンプレックスは一粒で二度おいしい　ある程度、トレーニングやケアをすれば、カラダを変えることも出来ますが、セックスにおいて、コンプレックスは開き直ったもの勝ちだと思います。「彼に嫌われちゃうかも」と気に病む女性達にお伝えしたのですが、むしろ、コンプレックスを抱いている姿が、男性を欲情させることもあるんです。　バストで言えば、 「乳輪が大きいのがいや」→「そんなことないよ！いやらしい乳輪だよ」「乳首が黒くて…」→「そんなことないよ！濃いめでかっこいいよ」「小さいの」→「そんなことないよ！僕の手のひらにちょうどぴったりだよ」「大きすぎて、恥ずかしい」→「そんなことないよ！セクシーだよ」 　男性は、「そんなことないよ！」と否定することで、女性のコンプレックスを寛容に受け止めている「器の大きい俺」を見せられるうえ、恥ずかしがっている「女性の羞恥心を暴く」という征服欲を満たせる。一粒で二度おいしいわけです。　女性がコンプレックスを打ち明けるシーンは、ふたりのセックスを盛り上げるハイライトだと思っています。愛の踏み絵タイムです。　それに、長く付き合っていくうちに、お互いのカラダにじわじわ愛着がわいてきますし、コンプレックスは二人の興奮材料に活用してましょう。ちなみに、筆者も乳輪の色が濃いめなんですが、幾度となくそれをネタにして愛を深めてきました（笑）。　私が今までに施術をさせていただいたお客様の中には、乳がんで乳房を再建された方、トランスジェンダーで豊胸されている方もいらっしゃいました。病気について、手術について、術後のバストケアについて、赤裸々にお話を聞かせてもらいましたが、苦渋の末に手に入れたおっぱいに誇りをもっていました。そんな経験もあり、どんなおっぱいも個性があってセクシーなんだと思うのです。　次回は、感度を上げるバストのセルフマッサージの実技をご紹介します。お楽しみに！　つづく。

2017.02.03

【#24】海外では常識？LINEやメッセアプリを駆使して愛を深める『セクスティング』のススメ

2017.01.31

ゼクシィ夜の★相談室[6]妊娠後はセックスレスになりやすいって本当？

2017.01.29

OLIVIA直伝！セルフで全身性感帯に開発する「2種類のタッチ」

by Kai Oberhäuse こんばんは！OLIVIAです。　前回は、自己開発すべき「性感帯」と「愛感帯」をご紹介しました。今回は、その敏感な部分の「タッチの仕方」を解説していきます。性感帯は、ただ触るだけでは、開きません！「触り方」にコツがあるんです。用意するのは、自分の“手”のみ。　今夜からすぐ！に試せる実技をマスターしましょう。副交感神経を優位にして、快感の入り口に立つ　今からご紹介する2種類のタッチは、私の主宰しているカップル・マッサージ（LOVEもみ）のレッスンで実技指導しているテクニックです。男性が女性の性感を開くのにも使えますし、その逆で、あなたが彼の性感を開くこともできます。ソロ活動だけでなく、セックスの前戯にも応用できるので、しっかり覚えておきましょうね。　私のレッスンでは、「快感の入り口はリラックスから」と口を酸っぱくしてお伝えしています。どういうことかというと、セックス中の性反応（カラダの変化）は、①興奮期　②高原期（平坦期／プラトー期）　③オーガズム期　④消退期　という４つのタームに区切られます。　興奮が徐々に高まっていく①興奮期では、血行が促進され、カラダが温まり、愛液がカラダの内側から溢れ出てきて、ペニスを迎え入れる準備が整います。（男性の場合は、ムクムクとペニスが勃起します。）　この時、自律神経は、リラックスしているときにはたらく副交感神経が優位な状態。つまり、リラックスモードの方が、感じやすくなるのです。「感じまくりたい！」と思うと、どうしても、「いかに興奮するか！させるか！」と考えてしまうのですが、むしろ逆です。　ベストな状態で深いオーガズムを味わいたいなら、はじめは、スロースタート。緊張する要素を排除した安心できる環境で、オーガズムに向き合いましょう。おすすめなのは、お風呂上り。部屋を暖かくして、携帯の電源はオフ。布団乾燥機や電気毛布、湯たんぽなどで温めたベッドに、全裸で潜り込んだら、実践開始です。快感の扉を開く「エアーイン・タッチ」　頭の中では、大好きな彼、気になる彼、俳優、AV男優、映画のワンシーンなど、「こういうセックスがしてみたい！」という妄想を繰り広げてください。タブーはありません。非日常なシチュエーションでもOK！　女性の自己開発は、没頭するのが大事。ソロ活動の最中に、現実の世界に引き戻されてしまうと、しらけてしまいます。ここからは、ブラインド（目をつぶる）・マッサージで、妄想とタッチの感触に集中していってください。　心と身体をなじませる「エアーイン・タッチ」をはじめましょう。　自分の肌から２～３cm離れたところ手のひらをかざし、肌の熱気を感じます。軟着陸するようにそっと肌に手のひら全体を置き、密着させます。手と肌の境界線がなくなるような気持ちになるまでなじませて、ひと呼吸。手の平を密着させたまま、ゆっくりと身体を撫でていきましょう。毛並みのいい猫を撫でるように、丁寧に愛情を込めます。リラックスしながら触れる気持ちよさを味わい尽くしましょう。妄想の中の彼に、されているようにイメージして。　ポイントは、①手の平をまんべんなく使う②体の端っこまで包む③手の平から愛情を伝えるように行うこと。　手を離す時まで、細心の注意を払います。最後は、余韻を残すようにゆっくり離します。タッチの色気が増します。洋服の上からでも、素肌でも使える安心感のあるタッチです。　次に行う「センシュアル・タッチ」の受け入れ体勢を作ります。羽根で撫でるようなセンシュアル・タッチ　次に、性感帯を開く センシュアル・タッチをご紹介します。 「センシュアル・タッチ」は、羽根ペンで肌をなぞるような軽やかなタッチ。肌の表面に生えているうぶ毛を、あなたの指先でそーっとなぞるように、ゆっくりと触れていきます。頭からつま先までまんべんなくタッチしながら、あなたの「愛感帯」と「性感帯」を探してみて。自分で触れていてもゾクゾクと鳥肌が立ったり、じんわりと膣が潤ってくるのを感じるでしょう。　指先に官能性を宿して、エロティックな気分で行うこと。妄想の中の彼に焦らされているような気分で、「セルフ焦らし」のひと手間を加えてください。これが、オーガズムを深めるコツです。①呼吸が深くなる②鳥肌が立つ③ピクンとなる④汗ばむ　という変化は、性感が高まっている証。　くすぐったいところは未開発の部分。エアーイン・タッチを併用しながら時間をかけて開きましょう。自分で自分の性感帯を把握しておくと、セックスの時に、「ここが感じるの…」「そこ、舐めて…」と彼におねだりもしやすくなります。新しい快感スポットを自分でたくさん見つけてみてくださいね！　次回は、特に敏感なバストと女性器の自己開発タッチをご紹介していきますね。つづく。

2017.01.27

最適なSEX頻度は週○回？レスも解消できる”あの合図”で幸福感に満ちたSEXを

2017.01.22

誰でも「全身性感帯」になれる！自己開発すべき「性感帯」と「愛感帯」

性感帯は性器だけにあらず！　こんばんは！OLIVIAです。さて、いきなりですが、問題です。人間の体には、何か所くらい性感帯があると思いますか？「性器、おっぱい」は、誰でも思いつきますね。「首筋、耳、おへそ」このあたりは、前戯が丁寧な男性とのセックスを経験したことがある方なら、思い浮かぶはず。さて、その他には、どうですか？　男性は、よく「局所攻め」をしてきますが、人の性感帯は性器だけにあらず。男性の稚拙な愛撫のせいで、多くの女性は、「全身性感帯」になるポテンシャルを秘めたままです。しかし、男性のせいだけにしていては、いつまでたっても快感を全身で享受できる魅惑の感受性を手に入れることができません。　そこで、みなさんに全身に散らばる性感帯の自己開発法をレクチャーいたします。自己開発するには、さわるべきところとさわり方があるんです。今回は、さわるべきところをご紹介。足を踏み入れたことのない土地を少しずつ旅していくような気持ちで、性感帯を開いていきましょう。 「性感帯」と「愛感帯」を見つけよう　愛感帯とは、普段あまり触れることがないけど、タッチされるとゾクゾク感じる場所。パートナーに丁寧に触れられるとうっとりするので、愛を感じる場所「愛感帯」と名付けました。主な「愛感帯」は、髪の毛 、カラダの末端（鼻、手足の指先）、 仙骨など。それに対して、性感帯は、性器以外の場所だと、骨、凸凹があるところ（指の間、脇の下、へそ、ひざの裏側）、 カラダの裏表の境目（わき腹） 、皮膚の薄いところ（まぶた、首筋、二の腕の内側、太ももの内側）など。触れられると鳥肌が立ち、じんわりと膣が潤うのを感じるでしょう。　 髪の毛、陰毛【愛感帯】体毛は、興奮すると鳥肌が立って敏感になります。毛根に微細な刺激を与えるように、やさしくふんわりと撫でるとうっとり♥ 指先【愛感帯】指先をなぞったり、指をからめたり、愛おしさをアピール。指をしゃぶるのは興奮度大。 仙骨【愛感帯】お尻の割れ目の上にある骨。指先でなぞるとゾクゾクします。セックス前に、半身浴や貼るカイロで温めておくと、腰回りがじんわりと温まり、濡れやすくなる人も。 耳、首筋【性感帯】チュッとキスをしたり、首筋にそって舌で舐め上げられると腰がくねくねしちゃう。耳は形状が女性器に似ているので、耳の穴を膣に見立てて指や舌を入れたり出したり…するのも◎ 背骨【性感帯】指、唇、舌先で、下（仙骨）から上（首の付け根）に向かってなぞり上げると電気が走ります！ わき腹 、腰骨【性感帯】洋服の縫い目と重なる場所や、腰骨をなぞられると、思わず鳥肌が立っちゃう。 ひざの裏【性感帯】ひざの裏は隠れた性感帯。キスをしたり、舌を這わせるとムズムズとした不思議な快感が。 太ももの内側【性感帯】脚の付け根に近づくほどに敏感。キスやタッチでじらしながら性器に近づいて。 くるぶし【性感帯】骨の出っ張りは性感帯。クルクルとソフトに撫でて。思わず声が漏れちゃう。 　性感は、その日の気分や体調で感じたり、感じにくかったり変化します。セックスにおいては、相手の技術力やムードに左右されます。まずは、セルフ・タッチで性感を開く準備をしましょう。マスターして欲しいのが、性感を開く２種類のタッチ。快感の入り口へ誘う「エアーイン・タッチ」と官能的な「センシュアル・タッチ」です。　次回は、2種類のタッチを用いた「ブラインド・タッチ」をご紹介します。　つづく。

2017.01.17

ゼクシィ夜の★相談室[5] 扱いが雑に……？！彼に“オンナ”を意識させるには？

2017.01.15

トイ・オナニーで「イキ癖」をつけない方法って？

こんばんは！OLIVIAです。 前回は、クリトリス用のセックストイを用いた「外イキ」トレーニングをご紹介しました。トイ・オーガズムにチャレンジされてみましたか？　セックストイでの自己開発を提案すると、「おもちゃで気持ちよくなっちゃったら、彼のテクで満足できなくなるんじゃない？」「電マでしかイケないんですけど、セックスでイケるようになりますか？」「ひとりではイケるけど、セックスではイケないのが気になってしまう…」という不安げな声を耳にします。　オーガズムフル・ライフを目指すなら、ひとりでも、ふたりでも、自由自在にイキたいものですよね。トイ・オーガズム初心者たちの不安を払拭するため、今回は、イキ癖のつかない自己開発方法をレクチャーします。「イキ癖」って？　はじめに、マスターベーションでの「イキ癖」についてお話しますね。男性が「自己流のマスターベーション」を長年繰り返した結果、膣内で射精しにくくなることを「膣内射精障害」と呼びます。女性の膣では再現できない握力10kg以上の強いグリップでの強摩擦、布団にペニスを擦りつけて圧迫刺激で射精する「床オナ」など。風俗では、そのように膣性交でなかなかイケない男性を「（マスターベーションによる）手グセがついている」と呼ぶそうです。男性の場合、膣内射精が出来ないと自然妊娠が出来ないので、手グセを見過ごすわけにはいきません。　しかし、女性の場合、マスターベーションで「イキ癖」がついていても、そこまで深刻ではありませんね。ただ、「愛の共同作業でオーガズムを迎える」ことで感動を味わいたいなら、イキ癖はつけない方がベター。イキ癖をつけないコツ　オーガズムを得るために開発されたセックストイは、私たちに的確な刺激を与え、指や腕を疲れさせることなく、楽をして時短イキをもたらしてくれるソロ活動における優秀なアシスタント。それゆえに、女性が、トイを常用していると、ハンド・オナニーでイクことをおざなりにしてしまいます。人の手で再現できないバイブレーションの刺激でイキ癖がついてしまったり、だんだんと感覚が麻痺してきて、強い刺激に慣れていってしまいます。これは、男性の“手グセ”と同じ。そのままだと、ハンド・オナニーだけでなく、セックスの前戯でも、“振動”と“圧迫”がないと、物足りなく感じてしまいます。　電マをMAXで当てないとイケないタイプの女性は、指先の摩擦刺激でもイケるように、クリトリスの感覚を一旦リセットしておきましょう。マスターベーション自体をお休みして、あえて禁欲状態をつくり、ソフトな刺激でも感じる感受性を育むのです。オーガズムをクリエイトする能力が衰える　また、オーガズムを自ら作り出す感覚が衰えてしまうこともイキにくくなる理由のひとつ。ハンド・オナニーは、“快感を与える”というセックスにおける“攻め”の要素も必要です。トイ・オナニーでは、“受け身”の感受性を高めることは出来るのですが、そればかりだと、オーガズムをクリエイトする能力が衰えてしまうのです。それにプラスして、エロティックな妄想力も大切。そのお話は、またの機会にしましょう。　私も経験があるのですが、トイ・オナニーの手軽さに頼り切って、しばらくハンド・オナニーから遠のくと、いざ自力でイこうとすると、前腕の筋肉は引きつりそうになるし、イクまでに時間はかかるしで、快感をつくる手指の感覚が退化してしまうのを感じます。　そこで、提案したいのが、トイ・オナニーとハンド・オナニーは、交互に行い、“受け”と“攻め”の両方の感覚を鍛えること。特定のマスターベーション・スタイルが習慣化すると、オーガズムがマンネリ化します。いつでも、フレッシュな気持ちでイケるように、快感のバリエーションをつけてみてくださいね。　次回は、全身性感帯に自己開発するための「ブラインド・タッチ」をご紹介します！　つづく。

2017.01.10

ゼクシィ夜の★相談室[4] 彼の性欲が強過ぎるんです……断りたいときって？

2017.01.08

指の次はセックストイ！一歩すすんだ「外イキ」トレーニング

セックストイで外イキ　こんばんは！OLIVIAです。さて、「外イキ」トレーニングの経過は良好ですか？ 　ショーツの上からクリトリスを探す→手鏡で女性器を観察してみる→バスルームでマッサージしながらデリケートゾーンを洗う→外イキしやすいクリトリスの触り方を見つける　　前回は、ここまでお伝えしましたね。今回は、さらに一歩進んで、クリトリス用のセックストイを用いた外イキ・トレーニングをご紹介します。 　最新のセックストイは、デザイン、品質、機能性ともに目覚ましい進化を遂げています。ラブホで彼と使う、使い捨ての「おとなのおもちゃ」ではなくなっています。私くらいになると、ひとりでふらりとセックストイ・ショップに立ち寄りますので、あまり抵抗感がないのですが、多分、一般の女性にとって、実店舗でセックストイを買うことは「はじめてのおつかい」くらいに勇気のいる冒険だと思います。オンラインストアでサクッと注文する方が、じっくり吟味できるし、ストレスフリーでしょう。女性向けセックストイショップのオンラインストアは、眺めているだけでもワクワクしますよ。　けれど、ドキドキ感を味わいたい方は、「あえて、お店で買う」チョイスもありですね。都内でしたら、予約制でショールームを訪問できるLOVE PIECE CLUBさんや、予約なしで訪問できるFOR YOUR PLESUREさんは、女性でも入店しやすいショップです。女友達や彼氏とワイワイお買い物するなら、大人のデパートのエムズさんやドン・キホーテのセックストイ売り場などが、ハードルが低いでしょう。 刺激の強いのならタオルハンカチで包む　安価で購入しやすいクリトリス用のセックストイといえば、ローターと電マが代表的ですね。1000円でおつりがくるくらいの価格で購入できます。トイビギナーは、クリトリスの包皮をかぶせた状態で最も弱い振動からトライしてみましょう。素肌に直接当ててみて、「刺激が強すぎる…痛いかも」と思ったら、ショーツの上から、もしくは、ローターや電マをソフトな肌触りのハンカチタオルに包んでみると、刺激がマイルドになっていい感じですよ。私がトイビギナーだった頃も、ローターの刺激が強すぎて、直当てできませんでした。だんだんと自分好みの強さや振動パターンがわかってくるので、スロースタートでも大丈夫です！迷ったらirohaを買おう　「せっかくのトイデビューだから、もうちょっと品質のよいグッズを試してみたいな」という方は、日本が世界に誇るセックストイブランド「iroha」をおすすめします。すでにご存じの方も多いと思いますが、男性用のオナホール「TENGA」の女性版として登場したブランド。なかでもオススメなのが、高機能ローター・iroha+（イロハプラス）。ユニークなフォルムが特徴で、お餅のようなぷにぷに素材を使用しているので直当てしても大丈夫！クリトリスや小陰唇に密着させたり、はさんだり、アイディアしだいで快感のバリエが増えます。丸洗いができ、清潔に保管できるところも高ポイント。ソープで洗った後に、アルコールを含むウェットティッシュで拭いて保管すると、より安心です。参考価格は、9,000円くらい。　新商品のリップスティック型のローターや指の延長で使える初心者向けのバイブレーターなど、ラインナップも豊富です。　トイで100満点のクンニを疑似体験　私が数年前からイチオシしているのが、クンニリングス系トイ。ドイツからやってきた100％オーガズム保証の吸引系トイWomanizer2（ウーマナイザー2）。クリトリスをソフトに吸引しながら振動する繊細な動きは、上質なクンニリングスを再現してくれます。ドイツでは「100％オーガズム保証」がついている外イキ開発にピッタリな実力派トイです。参考価格は、約24,000円。もうひとつは、スウェーデンのLELOのORA２。なめらかなドーナツ型のボディの中にある小さな玉が回転して、まるで舌先のように動きます。振動を止めたり、逆に回ったり、半円で止まったり...振動の強さも変えられます。これらを使えば、思う存分、自分好みのクンニリングスを疑似体験できます。彼に気をつかうことなく、たっぷり時間をかけて、自分のペースでオーガズムを迎えましょう。どちらもお値段は、はりますが、体験してみる価値はあります。　セックストイで自己開発を提案すると、「彼のテクで満足できなくなるんじゃない？」「電マでしか、イケないんですけど…」という不安げな声を聞きます。そんな不安を払拭するため、トイのイキ癖のつかない自己開発方法をレクチャーします。 便利な道具は、使いようなんですよ！ つづく。 

2017.01.07

【#22】誘わずとも彼から求めてくる”愛の媚薬”。「夜の女王」◯◯の香りを身に纏って

2017.01.01

彼のテク不足を嘆くより！今すぐできる「外イキ」セルフトレーニング

こんばんは！OLIVIAです。2017年の第１回目の「オーガズムフル・ライフ」、今年も女性達が気持ちよくオーガズムを迎えるためのお手伝いをさせていただきます！　一発でオーガズムに達することが出来る、魔法のような解決策があれば苦労しないのですが、「イケない」ループから抜け出せない女性もいます。セックスは、ふたりで行う共同作業なので、彼のテクニック不足やマンネリによる興奮不足で、ベッドの上で、本領が発揮できないこともあるでしょう。オーガズムフルな女性は、自分のコンディションを万全にして、むしろ彼をフォローする立場にまわれるように立ち回ります。それはまるで有能なアスリートのよう。　今までにも繰り返しお伝えしていますが、イキやすい身体は、女性のセルフトレーニングでつくることができます。クリトリスでオーガズムを感じることを「外イキ」、膣でイクことを「中イキ」と区別しています。「中イキ」の方が、オーガズムを得るのも難易度が高く、上級者のオーガズム、「外イキ」の方がライトなオーガズムと思われているようです。そもそもオーガズムにランクもありませんし、体の構造でみると、クリトリスとGスポットで得られるオーガズムは、親戚のような関係とも言えます。（Gスポット開発については、追って解説しますね）もっと気楽に、快感の幅を広げませんか？まずは、「外イキ」トレーニングからステップを踏んでいきましょう。STEP１：ショーツの上から　マスターベーション慣れしていない人や自分の性器を観察したことがない人は、はじめはショーツ越しにクリトリスを探していきましょう。ショーツの上から指で、真ん中ラインをなぞっていくと一ヵ所だけ特に気持ちいい部分があります。そこがクリトリスです。クリトリスは、快感を感じるためだけについている器官。じんわりと心地よさを感じるように触れてみましょう。STEP２：女性器観察「イッたことがない」と相談される女性の中には、自分の性器を見たり触ったりしたことがほとんどないという方がいます。抵抗感なく見ることが出来るなら、手鏡を使って、外性器を観察してみましょう。女性のオーガズムはメンタルと関係が深いので、無理をせず気分が乗った時に行えばOK！クリトリスの位置を確認したら、そっとクリトリスの包皮をむいてみて。中からクリトリスが顔を出します。クリトリスは、ペニスと同じ海綿体でできているので、勃起して大きくなります。平常時と興奮時のクリトリスの大きさの違いを把握しておきましょう。STEP３：バスルームでマッサージ洗い　お次は、バスタイムに性器を洗う際、クリトリスの周りをマッサージしながら洗ってみましょう。泡立てたデリケートゾーン専用ソープで、恥垢(ちこう)がたまりやすいクリトリス包皮の内側、小陰唇と大陰唇の間の溝を丁寧にマッサージします。きちんと洗っておかないと、酒かす状の恥垢からニオイがでるなど不潔感で彼を萎えさせてしまいます。一部のマニアには、「手つかずな感じがいい」という人もいますが、性器を清潔に保つことは、健康管理の一環だと思って。STEP４：外イキしやすい触り方を見つける　ここから本格的にマスターベーションに入っていきます。中指をクリトリスにあて、縦方向・横方向・円を描くなど、指の動きを変えてクリトリスをマッサージ。どの指の動きがイキやすいか探してみましょう。包皮の上からの方がいいか、皮を剥いた方がいいのかも比べてみます。男性向けのセックステクニックでは、「クリトリスの皮を剥いた方が、イキやすくなる！」と書かれていますが、ケースバイケース。皮かむり派もいれば、ずるむき派もいます。　まずは、ここまで。自己開発は、自分の体とじっくり向かい合うところから、始まります。目をつぶり、指先とクリトリスの感触を味わうように、触れてみてくださいね。次回は、クリトリス用のアダルトグッズを用いた外イキ・トレーニングをご紹介します。　つづく。