2017.09.24

専門家はどこを見る？セックス上手な男性を見抜く方法

by Felix Russell-Saw こんばんは！ラブライフアドバイザーのオリビアです。性の専門家を名乗っていると、「オリビアさんは、どんな男性がタイプですか？」「男性のどこをチェックしますか？」と、“私が選ぶ男性”に興味をもたれます。さらに、「一戦交える前に、セックスが上手そうな男性を見抜く方法ってありますか？」と聞かれることも。私の独断と偏見の塊のような内容ですが、オーガズムフルなセックスを体験するためのパートナー選びについてお話しようと思います。何をもって「セックスが上手」「相性がいい」のか　そもそもですが、あなたは、“何をもって”、「セックスが上手」「相性がいい」と判断していますか？　例えば、「舌技と手技でのご奉仕！」と愛撫テクニックを重視する人もいれば、「全身歯型や縄痕だらけで、翌日はカラダがダルいけど、その痛みで彼の余韻に浸れる…」と自分好みのプレイをリードできる男性を好む人もいますし、「巨根ハンサムは、ご尊顔を眺めているだけで膣キュン！」というルックス重視の人もいるでしょう。　自分の理想とするセックスって、他人と共有できるものではありませんから、まずは、あなたの「定義」を思い浮かべてみてください。　その点でいうと、私の着眼点は、言葉で表現するのが難しいのですが、「感性」です。　職業柄もありますが、テクニック不足だと思ったら、「こうしたら、気持ちよくなるんだよ♡」とやんわり教えてあげればいいと思っていますし、自分に「これじゃなきゃダメ！」という特殊な性嗜好はないけど、相手の性癖を受け入れる土壌は割と広いので、ノーマルなスタイルからご要望によってはアブノーマルまで対応できます。マンネリ気味になったら、シチュエーション、セクシャルファンタジー、グッズを活用して、刺激を与える引き出しもあります。　でも、先ほどあげた「感性」=「セックス・センス」は、後からアレコレ手直しするものではなく、その人の生きてきた人生における「努力の賜物」だと思っています。　女性経験がかぎりなくゼロに近くても、女性を誘惑する手練手管がなくても、キラリ！と光るセンスを持っている人はいます。今まで、どれだけ心をときめかせる経験を積んできたか。喜怒哀楽を味わい尽くしてきたか。そこを見ます。その過程を丁寧に行ってきた人は、私の思う「セックス・センス」がある人。いきなり、スピリチュアルっぽくなって恐縮ですが、小手先のウマ下手ではなく、人情のある、よい“気”を持った人と清々しくエネルギー交換（セックス）したいのです。なかなか変えられないこと2つ　人情重視でパートナー選びをしていますが、お付き合い後に、創意工夫してもどうしても変わらないなと思うことがあります。　それは、「性欲レベル」と「男性器の形状」です。　性欲は、睡眠欲と食欲と並んで三大欲求とされています。「食欲が旺盛な人と食が細い人」「ロングスリーパーとショートスリーパー」がいるように、その人の「性欲」の量は、年齢やパッションによって若干変動するものの、基本となる性欲レベルは、変わりにくい。この性欲格差は、セックスレスの原因にもなります。「セックスしたくないけど、夫の性欲処理に付き合ってあげてる」「セックスしたいのに夫がしてくれない」自分の性欲レベルから大きく外れた人と付き合ってしまうと、付き合いが長くなればなるほど、ボディブローのように不満が蓄積していきます。　次に、「男性器の形」です。これは、サイズ的に立派な方がいいと言っているわけではなく、「形状の相性」はあるよね、ということ。「カリ高のペニスだと中イキしやすいんだけど、今の彼がソレ！」というポジティブなマッチングもあれば、「大きすぎるとお腹が痛くなる」「夫とだけは痛くて挿入できない」というネガティブなマッチングもあります。ペニスがある日いきなり、突然変異する可能性は低いでしょう。　パートナーシップにおいて、「性生活の充実」の優先順位が高いのなら、パートナー選びの段階から、あなたが「セックスに求めるもの」をハッキリさせて、相手をふるいにかければ、その後の性生活はある程度は、安定します。　その一方で、ラブライフアドバイザーとして、「ネガティブ・マッチングだけど、折り合いをつけて彼と付き合ってく」と腹を括った人も応援したいと思っています。その方の決断を尊重しつつ、少しでもセックスでの不快感を和らげるお手伝いをしますよ。あなたが、よきオーガズム・パートナーと巡り合えますように。　つづく

2017.09.17

自分も彼も気持ちいい！「膣圧コントロール体位」とは？

by Matheus Ferrero こんばんは！オリビアです。この連載では、確実に結果を出す「膣のアンチエイジングレーザー」や高価な「膣トレグッズ」、コスト0円の「デイリーちつトレ」まで、様々な膣の鍛え方をご紹介してきました。　膣トレは、加齢に伴う尿漏れや性器脱予防、便秘解消、お腹やせなど、膣まわりの健康度をアップさせることが知られていますが、それよりも、私たちが、気になるのは、セックスにおけるメリットですよね。　男性から「名器」と絶賛されるような“いい具合”になるのか、そして、私たち自身が、“深いオーガズム”を味わえるのか？　今回は、ベッドの上での実践的なお話をしていきましょう。ゆるい女性がいる？　デリカシーのない彼に「ゆるいんじゃない？」と指摘されたら、ショックですよね。経験人数が多い男性の中には、「まるで『太平洋にペニスを浸しているかのよう』にゆるい膣をもつ女性もいる」と言う人もいます。　そんな失礼な男性には「あなたのが小さいからじゃないの？」と感情的に言い返したり、「女性は、オーガズムに近づくと、膣内に『オーガズムプラットフォーム』が形成されて、膣の入口が締まり、奥が広がる感じになるの。つまり、私のゆるさは、気持ちよくて奥が広がっているのかも。もしくは…、あなたのテク不足で、オーガズム手前までいってないからじゃない？」と、淡々と問いただしたくなってしまいますね。　でも、いったん落ち着いてください。ベッドの上では、売り言葉に買い言葉のケンカではなく、建設的なセックスをしましょう。膣圧コントロールに適した体位　日本人がよくする体位と言えば、「正常位」「バック」「騎乗位」の3種類ですね。その中に、膣圧コントロールに適した体位があります。　あおむけで開脚する「正常位」は、締めつけている感覚を感じるのが難しい。「うつ伏せバック」やよつんばいの「バック」は、肛門には力を入れやすいので「ギュッ」と締められるのですが、私の理想とする締め方である、膣をふわっと密着させる「ぷに締め」するのが難しい。　そうなると、女性が、自分で膣圧をコントロールしやすい体位は、「騎乗位」となります。彼とコミュニケーションを取りながら、日頃の膣トレの成果をフィードバックもらいましょう。騎乗位で、彼も自分も気持ち良く　では、さっそく騎乗位での膣圧コントロール法をレクチャーします。　騎乗位にもっていきたいタイミングに、彼の耳元で「私が、上になってもいい？」と囁きましょう。騎乗位は、ピストン運動による腰の疲労を和らげる小休止ポジション。ここで「ダメ」という男性は少ないはず。　騎乗位の体勢になったら、あなたは腰を動かさず、膣トレ呼吸を繰り返します。膣をギュッときつく締め付けるのではなく、やわらかくフカフカの膣で、ペニスを子宮に吸い上げるようなイメージで締め上げます。膣でじんわりとペニスを握ったり、緩めたりを繰り返しながら、彼に「どう？感じる？」と聞いてみましょう。膣トレの効果が出てくると、「中だけ動いてる！」「手で握られているみたい！」「不思議！」「すごい！」と目をキラキラさせて答えるはず。　デイリー膣トレ、そして膣圧コントロール体位を取り入れることで、あなた自身が深い膣オーガズムを味わえるだけでなく、「すごい締まるね…気持ちいい…」と彼を悶絶させることもできるんです。一石二鳥ですよね。　オーガズムは、体の反応だけで見れば、筋肉の収縮ですので、定期的に心地よいセックスをすることは、実践的な膣トレになります。「いいセックスが出来ている」という心の充足は、女性の外面にも反映します。「私はゆるいかもしれない…」「中イキってよくわからない…」というコンプレックスを放置せずに、むしろ踏み台にして、よりよいセックスをするために自分が出来ることに目を向けて欲しいなと思います。　つづく

2017.09.10

コスト0円の「膣トレ呼吸法」で、彼と一緒にイケる「ぷに締め」をマスター！

by Burst 　こんばんは！オリビアです。前回、前々回と、私が歩んできた膣トレの歴史をご紹介しました。　その他にも、この10年間、地道に続けてきたトレーニングがあります。実のところ、「この方法が、一番功を奏しているんではないか？」と思うのです。道具要らずで、コスト0円。誰でも今夜からすぐに試せる！簡単ちつトレをご紹介しましょう。 ヨガインストラクターと考案した「膣トレ呼吸法」　「膣トレに役立つ効果的な運動は何だろう？」と想像してみた時に、真っ先に思い浮かんだのが、「ヨガ」でした。　今から、15年ほど前。ヨガをカジュアルに体験できる施設が今より少なかったのですが、自宅でのヨガを毎日の習慣にしている健康意識の高い友人がいました。その友人から「ヨガを始めてから、中イキできるようになった」と打ち明けられたのです。「セックスがよりよくなる」と聞くと、ものぐさな私でもやる気が起こります。その後、様々なヨガインストラクターのレッスンを受け、腹式呼吸と膣トレを一緒に行う「膣トレ呼吸法」を考案しました。私のレッスンでも、このトレーニングを指導、推奨しています。道具もスペースもいらないので、いつでもどこでも気が向いた時に行えます。1日たったの5分！「OLIVIA流　膣トレ呼吸法」■STEP1：３つの穴の締まりチェック　まずは、自力でどれだけ膣をコントロールできるかチェックしましょう。座る場合、カラダの中心軸をまっすぐに立て、坐骨を椅子に刺すように腰かけます。立って行う場合、中心軸を正し、脚を腰幅に開きます。　肛門・尿道口・膣口と順番に、締める、ゆるめるを繰り返します。もし、ここで膣を締める感覚がよくわかなくても、大丈夫。練習していくうちにだんだんと感覚がつかめるようになります。■STEP２：骨盤底筋の外周を意識する　坐骨を中心に寄せるように動かしてみましょう。息を吸い込むときに左右から寄せ、息を吐くときに元の位置に戻します。次は、恥骨と尾てい骨を前後から真ん中に寄せるつもりで、同様に繰り返します。　膣トレで鍛えたい骨盤底筋（ナプキンがあたる部分）の両サイドと前後のラインに意識を向ける練習です。■STEP３：お腹あたため腹式呼吸　下腹部（子宮あたり）に手を当て、手の温かさで下腹部を温めましょう。子宮を意識して腹式呼吸をします。息を吸った時にお腹を膨らませ、息を吐く時にお腹をぺたんこにします。■STEP４：子宮に吸い上げるように膣締め　腹式呼吸に慣れてきたら、膣の動きと呼吸をあわせます。ゆっくりと鼻から息を吸い込んだところで、膣口を子宮に吸い上げるようにじんわりと締めます。膣口を締めたまま、鼻から息をゆっくり吐ききったところで、ふわっと膣口をゆるめます。息を吐くと、つられて膣がゆるむので、これが意外と難しい。男女ともに気持ちいい「ぷに締め」　「膣トレ呼吸法」のポイントは、「締める」だけじゃなく、「緩める」のもセットにすること。　私がたどり着いたトレーニングの執着地点は、「ぷに締め」です。膣でペニスをやわらかく包み込む感触と、真綿で首を絞めるかのようにじわじわと締め上げる感触の両方を再現できるようにコントロールするのです。　「ぷに締め」をマスターするためにトレーニングを重ねていくうちに、手で性器を愛撫しなくても、ペニスを挿入しなくても、膣を自分でひくひくと動かしているだけでイケてしまう「ノーハンド・オーガズム」に到達することもあるでしょう。　そうなったら、彼と共にオーガズムを迎えるタイミングを合わせられるようになります。　コツは、オーガズムをLevel100だとしたら、Level95までは膣に力を入れずに、ピストン運動を受け入れます。「そろそろ彼がイキそう…」というタイミングで、日頃の膣トレの「ぷに締め」を実行してください。膣をキュッと締める動作が引き金になり、0.8秒に一回骨盤底筋が収縮する膣オーガズムを誘発できます。これで、「一緒にイク！」ことが夢のような話ではなくなるはずです。　すいません、「ノーハンド・オーガズム」以降のくだりは、ちょっとマニアックだと思うのですが、膣トレ歴も10年を越えると、「オーガズムって、骨盤底筋を鍛えると、自分でコントロールできるものなのだな…」と気づいてしまいました。　「オーガズムフル・ライフには、女性の自主トレが大事！」と私が熱く語っている理由はそこなんです。　次回も、もう少しだけ「膣トレ」話を続けます。セックス中に膣トレの成果をお披露目するコツをご紹介したいと思います。つづく

2017.09.09

ゼクシィ夜の★相談室[20]ラブラブ夫婦でいるために、今確認しておきたい３つのこと

2017.09.03

膣のアンチエイジング・レーザーで名器は作れるのか？「モナリザタッチ」を体験！

こんばんは！オリビアです。前回は、私が試した膣トレの歴史の一部をご紹介しました。実は、まだあるんです。私が試した極上の膣になるための最新メソッドが。膣のアンチエイジング・レーザー　今から４年ほど前、日本上陸前の膣のアンチエイジング・レーザー「モナリザタッチ」の日本人モニターとして施術を受けました。モナリザタッチとは？加齢に伴うデリケートゾーンの「乾燥」「性交痛」「尿もれ」「におい」「かゆみ」を緩和するためにイタリアで開発されたメソッド。顔のリフトアップやたるみ改善に用いられているCO２フラクショナルレーザーを膣用に開発したもの。ヨーロッパの更年期を迎えた女性の間で人気のある施術。　さすが、デリケートゾーンのケアに熱心なヨーロッパ。膣のアンチエイジング・ケアまで気を回すとは。女性の体は、35才を境に女性ホルモン「エストロゲン」が減少し始めます。顔と同じように膣も老化し、腟粘膜のコラーゲンの減少により、膣のひだがなくなり、膣壁が薄くなるのです。　日本では、「女性の名器」を表現する時に、膣壁の形状を指すものがあります。「数の子天井（膣壁が数の子のようにザラザラしている）」「みみず千匹（膣内に細かいヒダヒダがたくさんある）」　こういう男性のつくった「女性器迷信」を聞くたびに、「ファンタジーの世界ね」と思っているのですが、加齢に伴い、ヒダヒダがなくなり、薄くなるというのは、盲点でした。膣内に素手の指を入れてヒダ感を確かめましたが、本格的に膣萎縮が始まるのは更年期を迎える頃。「膣壁がペラペラ」という感触はなかったのでホッと一安心、したのですが…。若返った膣はどんな感じ？　モニター施術のため、施術の度に、膣圧、膣内のpH値など測定します。半年間で3回「モナリザタッチ」を受けました。レーザー照射後、3日間はダウンタイム。性交渉禁止です。　さて、気になる効果ですが…　一番効果を感じたのは、1回目の施術の後。合体した瞬間、漫画のようにパートナーが「！！！」という顔をしました。若返った私の膣の具合は、どんなものか尋ねてみると、「ぷりっぷり！」と、高級中華の海老を食べた時のような感想。「打ち直した布団のようだ…」「膣壁がふかふかになった」とも言われました。　さらに、「いつもより濡れているね。付き合い始めの頃のよう」「女子大生の頃のオリちゃんって、こんな感じだったのかな」と遠い目をされました。そう、私は、自覚症状はありませんでしたが、膣の「濡れ」「弾力」において、経年劣化していたみたいなんです。　長年連れ添ったパートナーは、若返り効果を感じたようです。膣萎縮は、セックス時の「性交痛」や「膣潤滑不全」だけでなく、「ニオイ」「かゆみ」「灼熱感」の原因になります。膣萎縮に悩んだ時の「奥の手」として、知っておいて損はないと思います。ちなみに、お値段を調べてみたら、1回30,000円（税抜）。モニター体験を通して、膣の老化について実感することも出来ましたし、とても勉強になりました。　しかし、「お値段が張るスペシャル・ケアを定期的に受けるのはちょっと…」と怯んでしまう人も多いのではないでしょうか。　そこで、次回は、私が10年以上続けている「コスト０円」のデイリー膣トレをご紹介したいと思います。

2017.08.27

膣圧の単位はヘクトパスカル？私が試した「膣トレ」グッズたち

by Chiara Cremasch こんばんは！オリビアです。前回、日頃の膣トレの成果が布ナプキンを使うことで目に見えるようになったとお伝えしました。「一体、どんなトレーニングをしているの？」と気になる方もいると思いますので、今回は、今までに実践してきた膣トレ・ヒストリーをご紹介しようと思います。　膣トレ（骨盤底筋トレーニング）が注目されはじめたのは、2010年頃からでしょうか。荻原かおるさん著書「ちつ☆トレ」が出版され、女性誌では、「尿失禁予防、男女ともにオーガズムが得やすくなる、便秘解消」など、セクシャルヘルスとセックスの満足度が上がるというふれこみで、特集が組まれ始めました。その頃、日本における骨盤底トレーニングのエキスパートである 関口由紀医師と共著「誰も教えてくれなかった　飽きない！セックス」を出版する機会に恵まれ、関口先生のお話からも膣トレの必要性を強く感じました。30代にさしかかった私は、「顔がたるむように、年齢と共に膣もゆるむ」という事実に危機感を感じ、セックスの快感を高める目的だけでなく、膣まわりを健康に保つためにも、「膣トレは大人の女性の新習慣」だと思ったのです。文明の利器「スマートボール」　まずは、海外の膣トレ用のトレーニンググッズを試してみようと、ドイツのブランドFun Factory(ファンファクトリー)のスマートボールを取り寄せてみました。　医療用シリコンでできたボールの中にコロコロとした小さい鉄の玉が入っていて、膣に収めて日常生活を送っているだけで、中の玉が膣壁の筋肉に刺激を与え、鍛えることが出来るというもの。膣内だけでなく、ボールが落ちてこないように、膣の入り口を締めるトレーニングにもなります。潤滑ローションをボールの表面に塗れば、挿入もスムーズ。私はボール２個が連なったタイプを選びましたが、欧米女性向けのサイズということもあり、興奮していない状態でボールを挿入するのは結構きつかったです。膣におさめてもギュウギュウ。　自宅での家事をする際に、30分程度、1週間続けて使ってみました。ボールを入れるから、膣が広がりそうって思うじゃないですか？それが、むしろ逆なんです。ボールを抜き取った直後の膣壁は、パンパンに腫れているかのようでした。ピラティスのトレーナーが、「トレーニングで、インナーマッスルを鍛えた直後は、男性にもわかるくらい膣がキュッとしまる。」と言っていたのを思い出しました。それを利用して、膣の締りが気になる女性は、セックスの直前にボールをおさめておくのもアリかもしれませんね。　けれど、あくまで、私個人の感想なので、トレーニング後の膣の状態をよく観察してから実行をしてくださいね。バイブと膣トレボールのコンビネーション！　その後、試したのが、カナダのブランドSwanの膣トレボールClutch (クラッチ)。　膣トレ中に気になるのが、「ちゃんと締まっているのか？」ということ。指を挿入すれば、自分の締り具合を確認できますが、それが適切な圧なのか、よくわからないと思います。その点、このClutchは、画期的！　ボールのくびれ部分に、膣を締めると反応するセンサーが搭載されているので、きちんと締めることが出来るとバイブレーションで教えてくれます。膣内に響くバイブレーションは、トレーニングの成果を感じるご褒美！振動をロックすればローターとしても使えます。　販売者さんから伺ったのですが、「故障しているから交換して欲しい」とお問合せのあったお客様から返品された商品に不具合が見当たらないことがあったそうです。つまり、膣圧が足りずに、振動しなかったということ。Clutchを振動させられるかどうか、まずはそこが第一関門のようです。あなたの膣圧は何ヘクトパスカル？　３つめに試した膣トレグッズは、フェミメイト。　スマホアプリと連動して操作することで、トレーニングとバイブレーターの二役をこなしてくれるハイテクなグッズです。私は、発売初期のバージョンを試しましたが、最新版は、38度の人肌まで温まるヒーティング機能が加わっているようです。Clutchと同じく、膣圧を感じて振動するラブセンサーが内臓されていて、アプリで「エクササイズモード」を選択すると、「しめる」「ゆるめる」「やすむ」の膣トレを指導しれくれます。そして、応援メッセージで励ましてくれるのが意外と嬉しい。　トレーニング後は、スコア・タイム・圧力数値を確認、記録できるのです。その徹底っぷりが、まるでアスリートのトレーニングのようで、ちょっと笑っちゃいますが、記録マニアな人、本気でトレーニングしたい人にはいいですね。意外な発見は、膣圧は、「hPa（ヘクトパスカル）」で表示すること。台風と同じなんです。台風のニュースを見るたびに、自分の膣圧と比較してしまいそうです。　こうやって、文明の利器を活用して、自分の体を知っていくことは、楽しいですよ。「女性器」って、目に見えづらい場所についているので、男性のファンタジーが集約されたり、女性自身も「触れてはならぬもの」「恥部」と思い込んでいますが、見て触れて感じて、その機能をフル活用させていきたいなと私は思います。　私の膣トレは、これだけでは終わりません。　次回は、コスト０円の膣トレと1回３万円の膣のアンチエイジング治療について語ります。つづく

2017.08.19

ゼクシィ夜の★相談室[19]夫婦のお風呂問題。裸って見せ合わない方がいいの？

2017.08.13

月経カップが日本にやってきた！挿入系の月経用品がいい理由

女性がもっとごきげんに！楽しい性生活を送れるような情報を常日頃からリサーチし、皆さんにお届けしているこのコラム。先日、某企業の依頼で、日本における月経用品のリサーチを行いました。市場調査をしていくうちに面白い発見があったので、今回からシリーズ化して、最新の月経用品から日本人女性のオーガズムについて考察してみたいと思います。あなたは何派？選択肢の増えた月経用品　私が初潮教育を受けた昭和の小学生時代、月経の手当は、「月経用ショーツ」をはき、「使い捨てナプキン」を当てるのが主流でした。以前、私のタンポン初体験エピソードをご紹介しましたが、その後、現在に至るまで、様々な月経用品を試してきました。オーストラリアに住んでいた時には、現地の月経用品を使っていましたし、海外の月経用品を個人輸入して試していたこともあります。　ここ10年位で、月経用品は、ただ「使う」ものではなく、意思を持って「自分で選択する」時代になってきたと感じます。これは、後で触れますね。　私が確認したところ、海外通販も含めて日本で手に入る月経用品は、ざっと９種類。【あてがう系】①使い捨てナプキン②ナチュラル系使い捨てナプキン③布ナプキン④使い捨て布ナプキン【膣内におさめる系】⑤タンポン⑥オーガニックタンポン⑦ソフトタンポン⑧海綿⑨月経カップ　私は、④使い捨て布ナプキンと⑧海綿以外はすべて試しました。普段は、③布ナプキンをメインに、外泊時は、①使い捨てナプキン、⑤タンポンを併用しています。いちユーザーとして、それぞれの月経用品のメリットとデメリットを体感していますし、メーカーさんからは、トレンドやビジネスについての話を聞いています。　ちょっと固い話になりますが、日本の薬機法で認可されている月経用品は、生理用ナプキン（使い捨てナプキン）：「医薬部外品」厚生労働省から許可を受けた工場で、認可を受けた原料を使用して作られる。タンポン：「医療機器」ナプキンと同じく、原材料から製品（滅菌工程を含む）まで、品質管理されている。スクーンカップ（月経カップ）：「医療機器」後ほど詳しくご紹介します。　上記の条件を満たさないものは、月経の処理に使われていたとしても「雑貨」扱いとなります。例えば、「布ナプキン」は、名前こそ「ナプキン」ですが、雑貨なので、衛生的に使用できるかどうかは自己管理、自己責任となります。海外では『挿入系』月経用品の使用率が高い2013年にインターネット上で行われた「生理用品」に関するアンケート（※おりもの、尿漏れ用品も含む）によると、月経用品のユーザー率は、下記のような結果でした。1位：『ナプキン』68.0％2位：『おりものシート（パンティライナー）』45.4％3位：『タンポン』21.6％4位：『吸水パッド』5.9％5位：『布ナプキン』（洗って繰り返し使用できるタイプのもの）5.3％『あてがう系』の生理用品が圧倒的に人気ですね。　その理由は、日本の使い捨てナプキンが高機能であることが一因であると思います。唯一ランクインした『挿入系』のタンポンですが、日本人女性の使用率は、他のデータも併せて見てみると、10~30%の使用率でした。ちなみにアメリカでは、タンポンの使用率が40~50%まで上がります。（調査によっては使用率70%という結果も）　しかし、アメリカやヨーロッパで販売されている『月経カップ』は『第3の月経用品』として、日本にも入り始めています。 フィンランドの月経カップ「Lunette」 『月経カップ』は、シリコンや天然ゴムで出来ています。タンポンのように膣内におさめてカップ内に経血を溜めます。溜めた経血はお手洗いに流し、洗浄と煮沸をすることで繰り返し使えるというシロモノ。数ある月経カップの中でも、『スクーンカップ』は日本で初めて『医療機器』として認可された月経カップです。 セルフ挿入が苦手なオーガズムレス女性　セックス・カウンセリングでは、「オーガズムがない」「イクという感覚がわからない」というご相談はよく寄せられます。どちらかというと、前向きに「オーガズムっていう感覚を体験してみたいんです！」という快感追求タイプの女性が多いのですが、中には、「彼に『イッタ？』と聞かれるのがプレッシャーで…」「彼に『今までセックスしてきて、イケない女性はいなかったよ』と言われたんです…」（いや、演技している女性もいるんじゃないか…？）という男性の幼稚さと強気に出られない女性の本音を聞くこともあります。　オーガズムがなくてもセックスは完結するので、どこまでオーガズムを追及するのは、個人の自由です。　しかし、お話を聞く中で気になることが。ご相談者には、「セルフ挿入に抵抗感がある女性」がいらっしゃいます。それは、マスターベーションだけでなく、月経用品を選ぶ時も同じ。　私は、「少しでも自分の女性器（体）と仲良くなって、新感覚の快感を体験してみては？」と思うので、次回も引き続き、セルフ挿入が苦手な女性のためのオーガズム・トレーニングについてお話ししたいと思います。　月経用品のお話もつづきます！

2017.08.07

ゼクシィ夜の★相談室[18]子づくり計画をスムーズに進めるには？

2017.08.06

セックス中の癖がわかる？五感で楽しむ女性向けアダルトVR

こんばんは！オリビアです。女性がもっとごきげんに！楽しい性生活を送れるような情報を常日頃からリサーチして、皆さんにお届けしているこのコラム。前回は、男性向けアダルトVRの「触感の交差点現象」に驚きましたが、今回は、最新の女性向けアダルトVR体験レポートです。VR鑑賞を通して、友人たちに露呈してしまった私の行為中の癖とは…。  男優の毛穴に気を取られてしまう序盤　鑑賞した女性向けのアダルトVRは、シルクラボさんの『【VR】朝からカレに求められて…♡ 有馬芳彦 「人気エロメン有馬芳彦がアナタの耳に甘い声で囁きながら優しいエッチで起こしてくれるVR」』。女性が完全受け身の主観視点ムービー。人気エロメン（シルクラボ所属のAV男優）の有馬君が、耳元で実況中継しながら丁寧に前戯から挿入まで行ってくれます。有馬君は、その甘いルックスからエロメンの中でも驚異的な人気を誇る男優さん。ヘッドセットを着けて自分の体を観ると、まんまるおっぱいの下着姿になっています。自分が自分でなくなる不思議な感覚です。女性向けと同じく、バイノーラル録音の特性が活かされた「耳元ささやき」が多いので、これは、有馬君ファンなら脳みそがとろけてしまうのではないでしょうか…。　気になったことといえば、一緒に鑑賞していたBetsyちゃんの「キス顔が迫ってきた時の毛穴が妙に目につくんですよ…」の一言。確かに、女優さんだと気にならなかったのに、男優になると、「あら、意外と毛穴が開いてるのね！」と美容家モードに入ってしまいます。素に戻ってしまう残念な瞬間。これは、VR撮影に耐えられる至近距離メイクとか映像処理などで改善されていくことに期待しましょう。アダルトVRで露呈した私の性癖　鑑賞していくうちに意外な発見がありました。VR体験中の私を見守っていた友人たちに「もっと（男優の）カラダを見せてください！」「下（自分の体）見て！」と時々リクエストされるんです。何でかというと、私がVRで観ている映像が、そのままTVに映し出されているから。自分が『セックスの最中にどこを見ているのか』が丸わかりになっています。指摘されて気づいたけど、『行為の最中にどこに注目するか？』って、人それぞれなんですね。「自分の身に何が起こっているのか、自分の体を見ていたい」「実際には、目をつぶっていることが多い」など、三人の五感の使い方にバラつきがでました。あなたはどのタイプ？セックス中の五感の使い方　二人の意見を聞いて思ったのが、ただ手放しにセックスをするだけじゃなく、意識的に五感（視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚）を使い分けて快感を味わうようにすれば、いつものセックスをもっと深く感じることが出来るようになるということ。【視覚】彼の目を見つめる：相手の表情を観ていると、「どこが感じるのか」「どんな愛撫（体位）が好きなのか」「どこまで射出感が高まっているのか」「本当に感じているのか」が手に取るようにわかります。「目は心の鏡」とか「目は嘘をつかない」と言いますが、「相手が感じているかどうか」真実を知りたい現実直視タイプは目を見つめます。セックスでしか見られない男性の動物っぽい独特な表情を見るのも好き。私はこのタイプですね。【視覚】愛撫されている箇所を見る：「どんな舌使いでクンニリングスされているのか？」「どんな風に触られているのか？」視覚で「自分の身に何が起こっているか」知覚したいタイプ。「男性は視覚で興奮する」と言われていますが、女性にも視覚派はいます。恥ずかしがって部屋を暗くしたり、目をつぶっている人は、「視覚で興奮する」ことにチャレンジしてみると新しい快感の扉を開けるかもしれませんね。【聴覚・味覚・嗅覚・触覚】目をつぶる：快感をじっくり味わいたい人。視覚をシャットアウトすると、他の感覚器官が冴えてきます。聴覚が冴えて彼の声が脳に響いたり…、触覚が冴えて肌感覚が敏感になったり…、味覚が冴えてキスの味を甘く感じたり…、嗅覚が冴えて彼のニオイに安堵したり興奮したり…。視覚を遮断すると、自分の内側に視野が広がっていきます。誰にも邪魔されない自分だけの殻に籠って快感に酔いしれることが出来るのが魅力。目隠しプレイは女性に人気ですよね。【視覚・味覚・嗅覚・触覚】耳を塞ぐ：「セックスの最中に両手で耳を塞がれたのが新鮮だった！」と友人が嬉々と報告していたのを思い出しました。視覚遮断と同じように、自分の殻に籠れます。音を遮ると、海の中に潜っているかのような心地よい抱擁感を体験できます。　あなたは、何タイプでしたか？普段気に留めていないセックスの最中の五感の使い方。意識して、感覚器官を使い分ければ、新しい楽しみ方が発見できるかもしれませんね。最新アダルトコンテンツは、今後も体当たりでリサーチしていきたいと思います。お楽しみに。　つづく

2017.07.30

ラジオ「秋山・三島の艶バナシ」放送後記！

放送終了しました～。 お聴きくださいましてありがとうございます！ミッドナイト・ダイバーシティ5週目、「秋山・三島の艶バナシ～性 you 性me～」と題してお送りした2時間。あっという間でしたね！！エロトーク満載。その中でもタメになるお話もありました！OLIVIAさん、ありがとうございました。第2弾・・・あるのかな。みなさんの感想メールお待ちしています！！

2017.07.29

アダルトVRを初体験！男性視点で浮き彫りになった「触感の交差点」現象

こんばんは！オリビアです。女性がもっとごきげんに！楽しい性生活を送れるような情報を常日頃からリサーチして、皆さんにお届けしているこのコラム。今回は、最新のアダルトVR初体験を通して気づいたことをご紹介したいと思います♪ 最新アダルトVR初体験 　はじめに、ご存じない方もいると思うので、私が体験した「アダルトVR」とは何か？をご説明しますね。VRは、「バーチャルリアリティー（仮想現実）」のこと。「コンピューターで作り出した現実ではない3次元空間」を専用のゴーグルとヘッドフォンを装着して体験します。昔から、最新ガジェットが普及する裏には、私たちの「下心」があったからだと言われてきました。VHSのビデオデッキが普及したのは「エロビデオ」を観るため…。コンピューターが普及したのは「エロサイト」を閲覧するため…。そして今、VRはそれを引き継ぐニューカマーとして注目されています。　仕事柄、アダルトコンテンツにおける最新テクノロジーの現状と展望について取材を受けることがあるので、「アダルトVRを体験してみたいな〜」と思っていたところ、AMライターのBetsyちゃんのお宅に、VRとダウンロード済みのアダルトVR動画が完備されているという情報をキャッチ。すでにアダルトVR経験者のAMライター イライザちゃんも誘って、初体験させてもらいました！ 男性向けVRで新発見　Betsyちゃんは、女性向けと男性向けの両方のVR動画をDMMでダウンロード済み！さすがとしか言いようがない。まずは、男性向けのアダルトVRから。私が観たのはこちら。『【VR】紗倉まなとラブラブ同棲日記 まなちゃんと見つめ合いながらキスしまくり！優しく好きと囁く密着イチャイチャ中出しSEX』　内容は、男性が完全受け身の主観視点ムービー。迫りくるキス顔、胸、お尻、結合部分が目の前に。ゴーグルの外の現実世界には、空気しかないとわかっているけど、「手を伸ばせば触れられそう…」と、思わず空中に手が伸びてしまいます。　さらに、バイノーラル録音の特徴をいかした「大好きだよ」「ちゅっちゅっ（キス音）」と耳元ささやき系の演出が多く、聴覚をダイレクトに刺激してきます。「わ、近い、近い！」と照れてしまったり、「騎乗位の下からあおるアングルは、小顔のまなちゃんでも二重あごになっちゃうんだ…」と冷静に分析したり、30分の動画を観るだけでも、かなり体力を使いました。ハァハァ。（そんな私を見守るBetsyちゃんとイライザちゃん…）セックス中の五感の相互作用　Betsyちゃんが、「VRで顔が近づいてくると、体温を感じるんですよ。錯覚なんでしょうけど」と言っていたのですが、実は、五感の相互作用によって、触感を感じることは研究によって解き明かされています。最新テクノロジーを駆使して「触覚」について研究するエキスパート集団テクタイルの著書「触楽入門　はじめて世界に触れるときのように」（朝日出版社）によると、「私たちがなにかをかんじているときに起きていることを観察してみると、触感とは必ずしもふれたときのみに生じるものではなく、見た目や音からも自然と喚起されていることに思い当たります。」とあり、触感を「感覚の交差点」と表現しています。目の前に迫りくるまなちゃんのおっぱいの温かさは、実際の私たちの感覚器官で認識してしまっているんですね。　アダルトVRは、視覚と聴覚を刺激する既存のAVとは一線を画し、もはや触覚にも刺激を与える「疑似セックス体験装置」と言っても過言ではありません。もし、性に目覚めた思春期の男性が、生身のセックスを体験する前に、アダルトVRを体験してしまったら…？「いくら最新テクノロジーが進化したとはいえ、それ（生身のセックス）とこれ（アダルトVR）は別物でしょ！」と、セックスにおいて肌感覚とコミュニケーションを重視する私は、思っていたかったのですが、そう言い切るのが難しく思えるくらい中毒性のあるコンテンツでした。イライザちゃんと同じく、将来的に、受け身なVRのシチュエーションに慣れてしまう男性も出てくるんではないか？と、老婆心ながら心配…。　そんな不安な気持ちを抱きながら、次回は、女性向けアダルトVR編をレポートしたいと思います。　つづく

2017.07.23

エレクトとピストンは不要！「まどろみタイム」まで味わい尽くすオキシトシンフル体位

　こんばんは！オリビアです。幸せホルモン『オキシトシン』を最大限に分泌するセックス研究の第三弾。前回は、セックス前のグルーミングから愛撫までご紹介しました。　『オキシトシン』のおさらいをしましょう。「信頼のできる人との安心感のある肌の触れ合いにより、皮膚の接触部の受容体が刺激され、脳の下垂体後葉から血液中にオキシトシンが分泌される」とお伝えしましたね。ハートウォーミングな多幸感を味わいたいなら、快感や興奮よりも、「安心感のある肌の触れ合い」を最優先するのが、『オキシトシンフル・セックス』の秘訣。ノン・ピストン＆ノン・エレクトで合体！　いよいよ彼と合体…。その前に。男性は、行為の最中に、いつものパターンが乱されると、ペニスのコンディションが崩れがちになります。セックス前に、彼に言葉で意思表示をしておきましょう。　「今日は、いつもよりもゆっくり繋がりたいの。いい？」「今までとちょっと違うやり方を試していい？時間をかけてしたいの」　これから提案するオキシトシンフル体位には、カッチカチの勃起や高速ピストンは不要。ノン・ピストン＆ノン・エレクトOKの交接です。パートナーと繋がった後は、ただただ肌を重ね合う心地よさに身を委ねます。　彼には、「ペニスをハードな状態で維持しなければ！」というハード・エレクト信仰を一旦リセットしてもらいます。「腰を振らないと萎えちゃうよ～」「中折れヤバイ！」という不安に潰されないように、さりげなくフォローを入れておくといいですね。　「こうやって、じっと抱き合っていると安心する…」「（腰を）動かさなくても、十分気持ちいよ…」「（萎んできても）…わかんない。気にならないよ」「とろけちゃいそう…」　彼の瞳をのぞきこみ、耳元でそっと囁きましょう。見つめ合うのも、オキシトシンを分泌させる方法のひとつ。　（注：コンドームで避妊をしている場合は、中折れするとコンドームが外れやすくなるので気をつけながら行ってください）　これまでのピストンの価値観をひっくり返すことになるので、彼が「じゃあ、今までのはダメだったわけ？！」と、ショックを受けないように、あくまで「こういうのもいいね！」「ふたりで気持ちいいやり方、見つけちゃったね！」というニュアンスを含ませておくといいでしょう。彼の「圧」を感じる抱きしめ体位　ノン・ピストンを実践するうえで大切なのが体位。おすすめなのは、抱きしめ体位です。体の表面の密着面積が広ければ広いほど、安心感を感じます。バリエーションが豊富なので、ふたりが取り入れやすいものを選んで。抱きしめ正常位：ハートとハートを重ね合わせるように彼を抱き寄せましょう。顔や首筋、耳など顔まわりの性感帯にキスをしやすいのも◎。抱きしめ騎乗位：女性が完全リードできるので、自分のペースに持っていきたい方に。スローインサートで繋がり、そのまま前傾姿勢になり、彼にピタッと密着。中折れが心配なら乳首を刺激したり、膣をキュキュッとしめて変化をつけて。対面座位：対面した状態であぐらをかいた男性に女性が乗ります。繋がったままゆらゆらしたり、見つめ合ったり。男性側の興奮度が少ないので、ゆるやかに繋がれます。後ろ抱っこ添い寝バック：添い寝をするように、ふたりが重なり合います。男性の手を乳房やクリトリスに誘導して、ほどよく刺激してもらうのもいいですね。ささやきうつぶせバック：両脚を伸ばした状態でうつ伏せになったあなたの上に彼が重なります。彼の『圧』があなたの背中にかかり、心地よいのです。ペニスの長さが足りないと抜けやすいので、ノン・ピストンがおすすめ。まどろみタイムまでがセックス　セックス後に、シャキーン！と覚醒するタイプの女性もいると思いますが、オキシトシンフル・セックスでは、意識的に「まどろみタイム」を取りましょう。「いいセックスだったね」と確認するように、満足気なお互いの顔を見つめながら、眠気と覚醒の間をゆらゆらと漂うのも心地よいものです。休日の朝に行って、お昼までベッドでゴロゴロするのもいいですし、夜、早めにベッドインして、ぐっすり眠るための入眠儀式として行うのもいいですね。　お互いの存在の大切さを再確認できるピースフルなセックスで、暑い夏を乗り切る気力をチャージしましょう♪つづく

2017.07.23

ゼクシィ夜の★相談室[17]結婚後のSEXの方が良くなることってあるの？

2017.07.16

まずは猫のような前戯から！オリビア流「オキシトシンフル・セックス」

　こんばんは！オリビアです。 前回のコラムでは、多幸感を感じるホルモン『オキシトシン』について、ご紹介しました。　殺伐とした現代社会において、信頼のできるパートナーは、自分の還る安全基地。そこで行われるスキンシップは、日々の疲れを癒し、エネルギーを蓄えるための充電時間。というのが、私の考え。しかし、夫婦の約4割がセックスレスと言われている日本(※)では、「心の通ったスキンシップが各家庭で行われていないんじゃない？！」「みんな、エナジーチャージ出来ているのかしら？」と老婆心を抑えきれないのです。今回は、一歩進んで、オキシトシンを最大限に分泌させるセックス（実践編）をご提案したいと思います。 セックス前のグルーミングでウォームアップ 　オキシトシンを分泌させる方法をおさらいしてみましょう。 ・心地よいスキンシップ・目を見つめる・五感への快刺激・ペットを撫でる・マッサージを受ける・人に親切にするでしたね。　オキシトシンを分泌させるには、とりあえずスキンシップすればいいというわけではありません。触れ合い方にポイントがあるのです。まず、大前提として、「ふたりともが心地よく触れ合う」ということ。お互いに、触れ合いっこをしている最中に、「あぁ～、気持ちいいなぁ～」と温泉に浸かっているような気分でいることを心がけてください。乗り気がしない時に無理にしたり、自分がご奉仕している気分になるようなら、その日はパスしてください。　前戯に入る前段階として有効なのが、グルーミング。 グルーミングとは、動物が毛繕いをする行為のこと。我が家は猫を飼っているのですが、猫は暇さえあればペロペロ！起きている時間の30～50％をグルーミングに費やしていると言われるほどです。セルフグルーミングは、精神状態を落ち着かせるために、ペアグルーミングは、信頼の情を確認するために行っています。つまり、グルーミングは、安心安全な環境で自分を取り戻す時間なんです。もし私たちがグルーミングをするなら… ・マッサージ・お風呂で髪の毛や体を洗いあいっこ・耳掃除・白髪抜き・爪切り・むだ毛処理などですかね。　ちなみに、私は大のグルーミング好き。高齢のため、自力で爪切りを使う力がない祖父母に代わって爪切りや耳掃除をしますし、家族やパートナーへのマッサージは日課。不調の早期発見にもなるので、健康管理としてもおおいに役立っています。　ハサミや毛抜きなど凶器にもなる道具を用いて、相手に身を委ねることは、両者の間に信頼関係が築けていないと出来ません。たわいもないおしゃべりをしながら、「私たち、身も心も明け渡している！」と感じることが、何よりも心の拠り所になるんですよね。（あ、グルーミング愛が高じて、つい熱弁してしまいました） オキシトシンが分泌される愛撫　３つの条件  　さて、いよいよ前戯に入りましょう。『人は皮膚から癒やされる』（山口創著）によると、オキシトシンが分泌される触れ合いには３つの条件があります。 ・人肌くらいの温度・秒速3㎝～10㎝（ピークは5㎝）ほどの速度で動く刺激・ベルベットのような柔らかい肌触り　この３つの条件が揃うことで、皮膚への接触が「心地よい」と感じるときに活性化する『C触覚繊維』が、最も反応するそう。　ベルベットの肌触りは、劇場や音楽室にかかっている深い赤色のカーテンの生地を思い出せますか？あれです。　『C触覚繊維』は、毛の生えている皮膚に存在します。前戯では、男女ともに、確実に感じる性感帯を局所集中で触りがちです。オキシトシンを分泌させたいなら、いつものパターンをいったん手放しましょう。 実践！オリビア流　オキシトシン・タッチ STEP１：冷え性の女性は、手先を温めて、肌に触れる準備を。パートナーの肌から２～３cm離れたところで肌の熱気を感じます。軟着陸するようにそっと肌に手のひら全体を置き、密着させます。手と肌の境界線がなくなるような気持ちになるまでなじませて、ひと呼吸。STEP２：手の平を密着させたままゆっくりとうぶ毛の生えている身体全体を撫でていきましょう。毛並みのいい猫を撫でるように、丁寧に愛情を込めます。リラックスしながら触れ合う気持ちよさを味わい尽くしましょう。手を離す時は、余韻を残すようにゆっくり離します。　あえて性感帯を外して触れることで、焦らし効果も期待できます。「この触り方を大好きな彼がしてくれたら…」想像するだけでも、うっとりしますよね。もうすでに、あなたの内側では、オキシトシンが分泌され始めているかも。　次回も引き続き、『オキシトシンを最大限に分泌させる体位』について解説していきます。つづく(※)データ出典：日本家族計画協会「男女の生活と意識に関する調査」2014、相模ゴム工業株式会社「ニッポンのセックス 」2013

2017.07.09

疲れたときはコレ！「オキシトシン」が分泌される多幸感セックス

こんばんは！オリビアです。さて、いきなりですが、あなたは、セックスをするたびに、「あぁ、幸せだなぁ～」「癒されるわ～」と多幸感を感じていますか？腕の良いセラピストにマッサージをしてもらうと、翌日にはお肌がプリプリのツヤツヤ。心も体も元気がチャージされるじゃないですか？あの感覚をセックスでも再現したいのです。それに、私は、肉体関係に持ち込むまでの心理戦や性欲を発散させるスッキリ感よりも“安心感のある相手と質のよいスキンシップを重ねていきたい”派。決して、かまととぶっているわけではなく、様々なセックスの楽しみ方がある中で、一周まわって自分の中で、「癒し系セックスが一番元気がでる」という結論に落ち着いたのです。　そこで、今回は、多幸感を感じる「癒し系セックス」を掘り下げてみたいと思います。 幸せホルモン「オキシトシン」 　近年、スキンシップで分泌されるホルモン『オキシトシン』が注目されています。あなたもどこかで耳にしたことはありませんか？『オキシトシン』は、肌に心地よい刺激を受けると、脳の下垂体から分泌され、血管を通り、体内のいろいろな場所へ運ばれます。末梢器官では、母乳の分泌を促進したり、子宮を収縮する作用があり、中枢神経では、愛情や信頼の感情を形成します。　先日、身体心理学の専門家であり、スキンシップやオキシトシンについての著書を多数出版されている山口創先生の講演を聴講させていただく機会がありました。山口先生によると、人生において、乳幼児期と高齢期に、特に質の高いスキンシップが必要とされるそう。乳幼児期には、おんぶや抱っこをすることで、親が子供の安全基地となります。乳児期にスキンシップを十分に行うことで、記憶力がよくなる、ストレスに強い、といった効果が一生（！）続きます。高齢期のスキンシップは、うつを防ぎ、認知症の緩和ケアとしても注目されています。　幼少期に、親からのスキンシップが不足していたと感じる人は、大人になった今からでも補うことが出来るそうですのでご安心を。 オキシトシンを最大限に分泌させる方法 　具体的にオキシトシンを分泌させる行動はこちらです。・心地よいスキンシップ・目を見つめる・五感への快刺激・ペットを撫でる・マッサージを受ける・人に親切にする　どれもそんなに難しいことではありませんよね。 　心地よいスキンシップとは、タッチする側の心持ちとふたりの関係性が重要視されます。嫌いな人に触れられても、単に不快でしかなく、オキシトシンは分泌されません。例えば、セックスレスであなたが、「彼に触れられるのが生理的に無理！」と思ってしまっているなら、逆効果になってしまいます。それに加えて、タッチする人が、イライラしているときにスキンシップをしても効果がありません。心穏やかに、「愛してる。ありがとう。大好き」と、気持ちをポジティブにチューニングできるときに触れ合いましょう。　五感への快刺激は、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚を心地よく刺激すること。一緒に美味しく食事をとる、ベッドルームにふたりのお気に入りのアロマを焚く、ベッドのリネンを肌触りの良いものにする、好きな音楽をかける、美しい風景を見る、など。想像するだけで、幸せな気分になりますね。ちなみに、オーガズムの最中にもオキシトシンは分泌されます。　今、恋人がいない人でも、オキシトシンを分泌させることはできます。ペットを撫でる、マッサージを受ける、そして人に親切にする。心地よく撫でたり、撫でられたりしながら、「一日一善」を心がければ、ごきげんに毎日を過ごすことが出来るということ。　次回は、さらに一歩進んで、オキシトシンを最大限に分泌させるセックス（実践編）をご提案したいと思います。 つづく

2017.07.09

ゼクシィ夜の★相談室[16]セックスフルな先輩夫婦103組に聞いた「レスにならないためにしていることって？」

2017.07.06

祝5周年！フリースタイル恋愛メディアAMの裏話座談会

仲良しのBetsyちゃんとAMの5周年お祝いイベント「フリースタイル恋愛メディアAMの裏話座談会」に参加してきました！  サイトの立ち上げ準備期から関わらせていただいているAMは、編集部の皆さんが、本当に素敵なんです。女性の性を扱っているので、誤解や偏見を持たれることがあるとトークでも話されていましたが、編集長金井さんが浄化装置となり、女性のユートピアが守られています。  謙虚で、毒舌で、真摯で、愛がある。揺るぎない自分を持っている芯のある方々ばかり。担当者さんは、「私の原稿の初めての読者」となるわけですが、毎週かならず原稿の感想と激励の言葉を添えてくれます。性のネタはシェアされにくく、PVは伸びてるのに、いいね！がつかない傾向があります。私のコラムは、淡々と読者の方のための悩み解消情報に徹しています。サイレント読者が多いので、時に不安になるんです。「私のコラムは本当に読まれているのか？」と。そんな不安を払拭してくれるのが担当者さんの感想なんです。私もAMの読者の皆さんの役に立つ情報を書き続けさせていただけると、私は幸せです！   ↓こちらが、私の歴代コラム↓AM OliviA コラム  ６周年、１０周年とますますユートピアが繁栄しますように！！

2017.07.05

ゼクシィ夜の★相談室[15]夫婦で一緒に実践！「ふたりが本当に満足できるHをするために」

2017.06.25

本当にセックスが好きですか？性の研究家が開発した「感覚集中訓練」を大公開！

この連載の過去の記事へ肉体に問題がないのに痛みを感じるケース　こんばんは！オリビアです。女性が抱えるセックスのお悩み「性交痛」を解消しよう！シリーズ。今回で、このシリーズも最終回。最後までぬかりなく痛みの原因追求をしていきましょう。性交痛の原因１：潤い不足性交痛の原因２：外陰部の巻き込み事故性交痛の原因３：ペニスとサイズが合わない性交痛の原因４：テクニック不足性交痛の原因５：婦人科系疾患性交痛の原因６：メンタルの問題　「心配になって、婦人科を診察したけど、問題はないと言われた。じゃあ、なんで痛いのだろう…」「肉体的に問題がないのであれば、心の問題……？」そもそものお話になりますが、あなたは『一点の曇りなく』セックスが好きですか？『一点の曇りなく』とちょっと極端に書きましたが、セックスに対して、つっかかりがあると、体にも影響が出てきます。・親から「セックスは恥ずかしいもの」「口にすることはしたないこと」と教育された・性暴力を受けたトラウマがある・家族のセックスを見てしまい嫌悪感がある・理由はないけど、セックスが嫌い・今のパートナーとはセックスをしたくない、など。　「心につっかかりがあることに自覚はあるけど、じゃあ、私は、どうしたらいいの…？」ここからは、心理学カウンセリングの認知行動療法の出番です。性の専門家が性交痛のある女性に推奨している方法をご紹介したいと思います。・自己身体観察…痛みの原因を自分で探す・挿入練習…指、専用の膣ダイレーターなどを用いる・テクニック向上…痛みが軽減する愛撫や体位の工夫・SFT（Sensate focus Training／感覚集中訓練）…段階的にスキンシップに慣れていく　愛撫や体位などは、今までにもコラムで触れてきたので、SFT（Sensate focus Training／感覚集中訓練）に注目してみましょう。カプランが提唱する「感覚集中訓練」　アメリカのセックス・セラピーの第一人者、ヘレン・シンガー カプラン氏が提唱する感覚集中訓練は、５ステップ。各ステップのスキンシップが問題なく行えるようになったら、次のステップに進みます。ステップが進むほどに、親密度が上がっていきます。焦りは禁物。次の段階に進む前に十分な時間をとることで、セックスへの抵抗感や性交痛の不快感を和らげていきます。これは、セックスレスのカップルや性嫌悪のあるカップルにも有効とされています。STEP１：性器以外へのタッチ　「セックスで快感を得なければ」というプレッシャーや相手への気遣いをせず、スキンシップを十分に楽しむために行います。2人が裸になって交互に行います。性的な快感を求めるのでではなく、自分の体がどのように感じるかを知るためにパートナーに触れてもらいます。触れられて、自分はどう感じるのか？に、とことこん集中して。相手の事は考えないこと。触る方は、さわり心地を味わうことに集中します。タッチしている間は会話はしません。終わってから、どんな感じがしたかを伝え合うまでがファーストステップです。① うつぶせ→②仰向け→③交代して同じことを繰り返します。STEP２：性器へのタッチ　スキンシップの心地よさを味わってから、性的な感覚（ゾクゾクする、ムラムラする）の予感が生じた段階で性器へのタッチにうつります。性器を刺激しますが、オーガズムに到達させようとするようなリズミカルな刺激をせず、じらすように優しくソフトな刺激にする。ローションを使って愛撫するのも◎。① 乳房→②乳首→②クリトリス→③膣の順番で、触られていることに抵抗感がなくなればOK。 STEP３：手や口の愛撫でオーガズムに近づき、短時間の挿入を行う　ある程度の性的快感を覚えたら（オーガズムに至っても至らなくてもOK）、挿入に移ります。カプラン式では、騎乗位で女性が動くことを推奨しています。激しく速い動きはせず、ゆっくりとピストン運動を行い、膣から生じる身体的感覚に集中します。その後、STEP４：騎乗位でオーガズムに至るまでの挿入STEP５：正常位でオーガズムに至るまでの挿入とつづきます。日本人向けに開発された感覚集中訓練　全裸で相互タッチングをおこなう「カプラン式」はハードルが高いと感じる日本人向けに開発されたのが、日本におけるセックスレスカウンセリングの大家、阿部輝夫氏の感覚集中訓練です。STEP１：爪切り、肩もみ、耳掃除STEP２：着衣でのタッチSTEP３：脱衣し素肌へのタッチSTEP４：性器へのタッチSTEP５：ノン・エレクト法での性器接触STEP６：挿入　ノン・エレクト法は、「勃起していない状態」のこと。これなら、日常生活のスキンシップから入っていくので、日本人でもステップを進めていきやすいと思います。　感覚集中訓練は、痛みを和らげるタッチや体位を発見できるだけでなく、ふたりで悩みに向き合う過程で、セックス観を見直し、信頼関係が築けるメンタルトレーニングです。　もし、あなたが性交痛を解消したいという気持ちの中に、「彼に申し訳ないから」「彼との関係がギクシャクしてしまっているから」という割合が多いなら、問題は、痛みではなく、彼との関係性にあるのではないでしょうか。心当たりがあるなら、一度、自分のセックス観を見つめて、彼に打ち明けてみることも解決への一歩になるかもしれません。　「性交痛でセックスを諦める女性に寄り添いたい！」という気持ちで、性交痛について真剣に向き合ってきました。セックスの痛みで、心や体が傷つき、彼との関係性が崩れてしまうのは、もったいないこと。原因を追究して、自分で出来ることを試してみたり、パートナーとコミュニケーションをとって改善できるものは改善していきましょう。あなたのお悩みで少しでも軽くなりますように！応援しています。つづく